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日替わり・ヘルシー弁当

11月前半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:11月1日~11月5日

500円(税込)

醤油+糀で旨みアップ!

600円(税込)

本格チャーハンとチンジャオロースの中華コラボ

500円(税込)

600円(税込)

550円(税込)

期間:11月8日~11月12日

550円(税込)

宮崎名物 タルタルソース付き

600円(税込)

お客様からのリクエストメニュー

500円(税込)

600円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

11月1日(月)【旬の秋刀魚を南蛮漬けで満喫】サンマは良質のタンパク質や貧血防止に効果のある鉄分を多く含んでいます。粘膜を丈夫にするビタミンA、骨や歯の健康に欠かせないカルシウムとその吸収を助けるビタミンDも多く
11月2日(火)【爽やかなレモン風味のソースは絶品】大根の根の部分には、でんぷんの消化酵素であるジアスターゼが多く含まれているほか、グリコシダーゼなどの酵素が含まれているため、食物の消化を助けるとともに腸の働きを整えてくれる効果があります。
11月4日(木)【ご飯がすすむ麻婆春雨】こんにゃくは体内の有害物質をキレイにする食べ物であることから、昔から「胃のほうき」と呼ばれ親しまれてきました。食物繊維である「グルコマンナン」が含まれており、人間のカラダはこれを消化できないので、胃や小腸をほぼそのまま通り有害物質を排出してくれる効果があります。
11月5日(金)【生姜のきいた甘辛だれが鰤に合う】ぶりはDHAとEPAが多く含み、 脳を活性化させ記憶能力の向上に役立つと考えられています。また悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし、動脈硬化・心筋梗塞 ・脳梗塞・などの生活習慣病の予防に効果が期待されています
11月8日(月)【おろしソースでさっぱりと】三つ葉独特の爽やかな香りには神経の興奮を鎮める事でリラックス効果があると言われており、精神疲労やイライラ軽減に焼く立つと考えられています。ΒカロテンやビタミンCなど抗酸化作用を持つビタミン類も多く含まれています。
11月9日(火)【秋といえばきのこ!きのこがおいしい季節です】まいたけに多く含まれている食物繊維の一種「B-グルカン」は、免疫力を活性化します。また、血圧・血糖を下げる効果もあり、高血圧、動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞などの生活習慣病の予防に役立つといわれています
11月10日(水)薬膳メニュー【バルサミコ酢とサンザシで甘酸っぱい味わい】サンザシのポリフェノールやビタミン類の効果で抗酸化作用が高く、細胞や血管の老化を防ぎ、動脈硬化や脳梗塞の予防に効果があります。肌のアンチエイジングの作用で美肌への効果が期待されます。
11月11日(木)【磯の香りが豊な唐揚げです】色鮮やかな青のりは、磯の風味豊かで、料理のアクセントとして多く使われます。カルシウムやビタミンA、B1、B2、カロチンと栄養も豊富です。また、メチルメチオニンという成分が煙草のニコチンの害を緩和すると言われています
11月12日(金)【目にもおいしい色鮮やかな青椒肉絲】ピーマンはビタミンCが豊富。ビタミンCは熱に弱いが、ピーマンは酸化を防ぐ効果があるといわれるビタミンPを多く含むので、ビタミンCが加熱によって酸化されるのを守っている

日付種 類献立内容
1
500円えびマヨコロッケ&四川風に仕上げた鶏肉とチンゲン菜炒め
430円おまかせ
ヘルシー秋刀魚の南蛮漬け/根菜の金平/海藻サラダ/もやしとニラのお浸し/ほか2品

*エネルギー 350kcal *タンパク質 11.4g *塩分 2.1g

2
500円やわらかイカフライ&豚肉と玉ねぎのジンジャー炒め
430円おまかせ
ヘルシー鶏のクリームソースがけ/ふろふき大根/パプリカマリネ/さつま芋サラダ/ほか2品

*エネルギー 318kcal *タンパク質 14.9g *塩分 2.6g

4
500円ご飯がすすむ 鮭塩焼き&桜エビと根菜入りかき揚げの和定食
430円おまかせ
ヘルシー麻婆春雨/里芋の甘辛胡麻みそ焼き/塩麹昆布切干キムチ和え/いんげんのこんにゃく胡麻あえ/ほか2品

*エネルギー 296kcal *タンパク質 15.7g *塩分 2.7g

5
500円みんな大好きからあげ弁当
430円おまかせ
ヘルシーぶりの照焼き/蓮根とさつま芋のカレー炒め/春雨サラダ/お浸し/ほか2品

*エネルギー 324kcal *タンパク質 19.3g *塩分 3.0g

8
500円豚肉ときのこの甘辛炒め&チーズメンチカツ
430円おまかせ
ヘルシーチキンおろしステーキ/じゃが芋ときのこのペペロンチーノ/人参マリネ/かまぼことしらたきの卵とじ/ほか2品

*エネルギー 274kcal *タンパク質 17.7g *塩分 2.4g

8
500円スパイス香るタンドリーチキン&牛肉とごぼう入りコロッケ
430円おまかせ
ヘルシー豚肉のまいたけ炒め/雷こんにゃく/キャベツとツナのサラダ/ひじきとほうれん草の白和え/ほか2品

*エネルギー 335kcal *タンパク質 16.3g *塩分 2.6g

10
500円豚串カツ&鶏肉とレンコンのニラ中華炒め
430円おまかせ
ヘルシーバルサミコチキン(サンザシ)/エノキとピーマンのソテー(クコの実)/ブロッコリーの胡麻和え(ゴマ)/もやしナムル(亜麻仁)/きのこの煮浸し(菊花)/かぶの梅煮(昆布・梅)

*エネルギー 215kcal *タンパク質 19.4g *塩分 2.6g

11
500円チキンカツ&サバのカレー醤油焼き
430円おまかせ
ヘルシー鱈の青のり唐揚げ/切干大根の煮物/竹輪と青菜の中華和え/豆腐の肉味噌かけ/ほか2品

*エネルギー 300kcal *タンパク質 18.7g *塩分 2.7g

12
500円濃厚デミグラスハンバーグ
430円おまかせ
ヘルシーチンジャオロース/かぼちゃのいとこ煮/蓮根甘酢和え/ほうれん草ときのこの生姜あえ/ほか2品

*エネルギー 350kcal *タンパク質 18.6g *塩分 2.5g

15
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
16
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
17
500円未定
430円未定
ヘルシー未定

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