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日替わり・ヘルシー弁当

令和元年9月後半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:9月24日~9月27日

550円(税込)

秋のきのこたっぷり、デミグラスソースがかかった人気のハンバーグ弁当です

特別価格 500円(税込)

ワタルシェフ手作りたくあん入り宅たるソースが美味しい!

500円(税込)

500円(税込)

500円(税込)

期間:9月30日~10月4日

550円(税込)

卵たっぷりタルタルソース付き 人気の宮崎南蛮定食です!

600円(税込)

ドライカレー&とんかつ&ナポリタンの欲張りメニュー

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

9月24日(火)【お酢がきいた酢豚で残暑を乗り切ろう】ごぼうは食物繊維が豊富です。食物繊維には水溶性と不溶性があり、ごぼうに含まれている水溶性食物繊維イヌリンが大腸の運動を活発にし、腸内の善玉菌を増やすことで腸内フローラを改善すると言われています
9月25日(水)【白身魚がおいしい衣のピカタに変身】ブロッコリーには葉酸が多く含まれています。葉酸はDNAの合成や調整に深く関わっており、正常な細胞の増殖を助ける働きがあります。葉酸が不足すると舌炎や精神神経異常が起こると言われています
9月26日(木)【鶏肉の旨味を牡蠣ソースが引き出した一品】オイスターソースは、海のミルクと呼ばれる「牡蠣」がベースに作られています。牡蠣の栄養が凝縮されたエキスであり、程よい甘みと酸味、牡蠣ならではの濃厚な旨味とコクを楽しむことができます
9月27日(金)【豚肉とにらで栄養バッチリ!疲労回復】里芋はカリウムを多く含みます。ナトリウムを排泄する役割があり、高血圧に効果があります。また動脈硬化の予防に効果があり、コレステロールの生成を抑制する成分も含まれると言われています
9月30日(月)【余分な脂を落としたふっくらチキン】かぼちゃは、体内でビタミンAに代わるβカロテンを豊富に含む。かぼちゃを食べると風邪をひかないといわれるのは、粘膜や皮膚の抵抗力を高めるビタミンA の働きによるものです
0月1日(火)【秋刀魚の季節到来です】サンマは代表的な青魚で、DHAやEPAをたくさん含んでいます。また、鉄分などのミネラルも豊富に含んでおり、積極的に食べたい魚の一つです
10月2日(水)【大豆と肉のベストコンビ】大豆の一粒には、実にさまざまな栄養が詰まっています。タンパク質をはじめ、ビタミンやミネラルなどの豊富な栄養を多く含みます。またコレステロールが含まれないのも特徴の一つです
10月3日(木)【ご飯にのせれば中華丼】カボチャは代表的な緑黄色野菜です。カロテン、ビタミンB群を多く含んでいます。特に西洋カボチャはビタミンCとカロテンが豊富です
10月4日(金)【ご飯がすすむ竜田揚げ】ぶりはDHAとEPAが多く含み、 脳を活性化させ記憶能力の向上に役立つと考えられています。また悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし、動脈硬化・心筋梗塞 ・脳梗塞・などの生活習慣病の予防に効果が期待されています


日付種 類献立内容
24
500円エビカツ&豚肉のトマト炒め
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー酢豚/ごぼうの胡麻和え/もやしのポン酢和え/小松菜と油揚げの煮浸し/他2品

*エネルギー 350kcal *タンパク質 19.1g *塩分 2.9g

25
500円ピリ辛生姜焼き&豚串カツ
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシーたらのピカタ/ペンネのトマト煮/ブロッコリーの煮浸し/棒棒鶏サラダ/他2品

*エネルギー 318kcal *タンパク質 22.3g *塩分 2.7g

26
500円豚肉とアスパラのガーリック炒め&梅チキンカツ
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー鶏肉のオイスター炒め/アサリときのこの酒蒸し/切干大根の炒り煮/じゃこキャベツ/他2品

*エネルギー 318kcal *タンパク質 22.3g *塩分 2.7g

27
500円エビフライ&男爵コロッケ~いきいき茨城ゆめ国体直前SPメニュー~
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー豚にら炒め/里芋のみそチーズ焼き/茄子の焼き浸し/杏仁豆腐/他2品

*エネルギー 341kcal *タンパク質 20.4g *塩分 3.0g

30
500円ジューシーメンチカツ&サバ照焼
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシーローストチキン/キャロットラペ/かぼちゃの金平/アスパラのごま和え/他2品

*エネルギー 342kcal *タンパク質 19.9g *塩分 2.5g

1
500円やわらかチキンカツ&チンジャオロース
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー秋刀魚の生姜煮/大根とバラ肉煮/小松菜と油揚げの煮浸し/えのきとにらのおかか和え/他2品

*エネルギー 337kcal *タンパク質 18.9g *塩分 2.5g

2
500円人気のハンバーグ&イカフライ
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシーポークビーンズ/さつま芋のレモン煮/ほうれん草辛子和え/竹輪と青菜の中華和え/他2品

*エネルギー 351kcal *タンパク質 24.6g *塩分 2.3g

3
500円スタミナ焼肉&白身フライ
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー中華煮/かぼちゃサラダ/ほうれん草ときのこのお浸し/しゅうまい/他2品

*エネルギー 356kcal *タンパク質 18.2g *塩分 2.7g

4
500円万年屋特製中華からあげ&八宝菜
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシーぶりの竜田揚げ/粉ふき芋/キャベツの塩昆布和え/にら玉/他2品

*エネルギー 342kcal *タンパク質 19.9g *塩分 2.5g

7
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
8
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
9
500円未定
430円未定
ヘルシー未定

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