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日替わり・ヘルシー弁当

平成31年4月前半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:4月1日~4月5日

550円(税込)

新人 金のたまご応援フェア!当店人気ナンバー1 のチキン南 蛮。金の玉子のタルタルを期 間限定で増量中!極旨タルタル でお召し上がりください

600円(税込)

神戸のご当地グルメぼっかけは、牛 すじとこんにゃくを甘辛く煮たもの! ご飯との相性抜群でつゆだく丼に!

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

期間:4月8日~4月12日

550円(税込)

新人 金のたまご応援フェア!金の玉子のタルタルを定番生姜 焼きでやさしく包んで食べたらその 美味しさにびっくり!

600円(税込)

味噌カツ&温玉!って温玉は どこ??金の玉子を見つけ てください!

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

4月1日(月)【ガリバタチキンにキャベツを加えカロリーダウン】キャベツに含まれるイソチオシアネートが細 胞内に取り込まれると、解毒酵素や抗酸化酵素を活性化させる遺伝子のスイッチがオンに なりがん予防に効果を発揮すると言われる
4月2日(火)【EPA・DHA 豊富な鯖を是非どうぞ】鯖に多く含まれる EPA。血液をサラサラにす る働きに加えて血管を柔らかくする効果やガ ン予防も期待されている。体内の痩せるホル モンを増やす効果もある。
4月3日(水)【ピリッと辛いソースが食欲をかきたてる】「畑の肉」といわれる大豆を使った栄養豊富 な高野豆腐。筋肉などの身体をつくるタンパ ク質は、動物性タンパク質と植物性タンパク 質を 2:1 の割合で摂るのが推奨されている
4月4日(木)【豚肉と豆腐と卵の彩りが春を感じる】切干大根は全国で親しまれ、大根を太く縦に 割いて干した割り干し大根、輪切りにして紐 に通して干す丸切り大根、いちょう切りにして 干す花切り大根など様々あります。
4月5日(金)【EPA・DHA 豊富な鰯を甘辛いたれで焼きました】EPA・DHA はどちらも美容・健康効果が高い ことで注目されているオメガ 3 系高度不飽和 脂肪酸。体内で作る事ができず食品から摂る 必要がある
4月8日(月)【春の甘いキャベツは豚肉の味を引き立てます】しょうがには 3 種類の辛み成分があり、それ らが体に良い効果を与える。ジンゲロール、 ショウガオール、ジンゲロンと呼ばれ、新陳代 謝を上げたり、体を温めたりする作用がある
4月9日(火)【セサミンたっぷり胡麻だれでアンチエイジング!】ゴマの種類は、白・黒・金と大きく 3 種類に分 かれ、世界には約3000種あるといわれる。白 ごまは多少脂肪が多く、黒ごまはアントシアニ ンを含むなど違いがある
4月10日(水)【1食で2度おいしい2色揚げ!味付けは!?】スナップエンドウには様々な栄養素が含まれ ていますが、その中でもβ-カロテン、ビタミン C、ビタミン K、カリウム、カルシウム、食物繊 維、必須アミノ酸のリジンが豊富です。
4月11日(木)【豚肉もしゃぶしゃぶしたらカロリーダウン!】小松菜は若さを保つ三大ビタミン、β-カロテ ン(ビタミン A)・ビタミン C・ビタミン E を豊富に 含みます。カルシウム含有量は野菜の中でも トップクラスです。
4月12日(金)【中華の王道中華煮 ご飯にのせたら中華丼!!】ピーマンの苦味成分は、ポリフェノールの一 種で、高血圧抑制や抗うつ作用などがあるほ か、ビタミンCも豊富で、風邪の予防や疲労の 回復、肌荒れなどに効果があります

日付種 類献立内容
1
500円ほっこりする味 肉じゃが
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシーガリバタチキン/かに風味のにら玉/小松菜の磯和え/アスパラと 椎茸の胡麻和え/他 2 品

*エネルギー 345kcal *タンパク質 19.7g *塩分 2.6g

2
500円辛味の中に旨みがある 鶏肉のコチュジャン炒め
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー鯖のカレームニエル/パプリカの金平/ポテトサラダ/いんげんの 胡麻和え/他 2 品

*エネルギー 348kcal *タンパク質 14.8g *塩分 2.8g

3
500円ビタミン補給の 1 品 豚ニラ炒め
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー鶏肉のチリソース/高野豆腐とかぼちゃの煮物/大根とツナのサラ ダ/もやしと人参のお浸し/他 2 品

*エネルギー 339kcal *タンパク質 19.1g *塩分 2.5g

4
500円凝縮した味 海鮮八宝菜
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー豚肉と豆腐のチャンプルー/切干大根のあちゃら煮/チンゲン菜と えびのナムル/キャベツのサラダ/他 2 品

*エネルギー 317kcal *タンパク質 15.6g *塩分 3.1g

5
500円がっつり食べられる MIX フライ エビフライ&コロッケ&白身フライ
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー鰯のかば焼き/大豆と切昆布の煮物/小松菜のお浸し/大根とコ ーンのサラダ/他 2 品

*エネルギー 335kcal *タンパク質 18.4g *塩分 3.1g

8
500円北海道産カレーコロッケ
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー豚肉と春キャベツの生姜焼き/切干し大根のはりはり漬け/にらと もやしの和え物/大根のそぼろ煮/他 2

*エネルギー 337kcal *タンパク質 19.7g *塩分 2.5g

9
500円オイスターソースの旨み感じる チンジャオロース
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー鶏肉のごまだれ焼き/具だくさんビーフン/いんげんのお浸し/金 時豆とさつま芋の煮物/他 2 品

*エネルギー 349kcal *タンパク質 17.2g *塩分 3.4g

10
500円アジアン風に仕上げた 鶏肉とタケノコ炒め
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー白身魚の2色揚げ/五目きんぴら/水菜のサラダ/スマップえんど うの豆腐胡麻和え/他 2 品

*エネルギー 336kcal *タンパク質 18.5g *塩分 2.9g

11
500円人気の中華 回鍋肉
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー豚しゃぶとボイル野菜/豆腐のえびの生姜あんかけ/小松菜の辛 子和え/三色ナムル/他 2 品

*エネルギー 291kcal *タンパク質 22.9g *塩分 2.9g

12
500円メンチカツ&五目野菜炒め
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー豚肉の中華うま煮/人参ともやしのナムル/きのことピーマンのマ リネ/しゅうまい/他 2 品

*エネルギー 338kcal *タンパク質 22.0g *塩分 3.1g

15
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
16
500円未定
430円未定
ヘルシー未定

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