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日替わり・ヘルシー弁当

平成31年3月後半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:3月18日~3月22日

550円(税込)

大分県中津市のB級グルメ 隠し味にりんごジュースつかってます

500円(税込)

大きなハンバーグとミートソー ススパゲティのコラボ。 人気のハンバーグとミートソー スが同時に楽しめちゃうメニュ ーです!

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

期間:3月25日~3月29日

550円(税込)

玉ねぎたっぷりソースがハンバーグによく合う!

500円(税込)

売切れ必至!ご注文はお早め に!前日ご予約可。 自家製チャーシューとマヨネーズの 間違いない組み合わせ! やわらかチャーシューとマヨネーズ とネギのバランスが最高です!

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

3月18日(月)【りんごの酸味と甘さが格別のうまさ】さつま芋は、ごぼうと並んで食物繊維が豊富な野菜です。でんぷんがビタミンCを守っているので、加熱してもビタミンCが破壊されないという特徴があります

3月19日(火)【こんがり焼いたチキンにイタリアの風をのせて!】水菜に含まれるビタミンCは美肌効果があります。免疫力を高めてくれる効果もあるので、冬のこの時期、風邪予防の効果があります

3月20日(水)【鯖を塩麹に漬け、ふっくらとマイルドに焼きました】麹の出す消化酵素はとてもたくさんの種類がありますが、注目されるのはアミラーゼ・プロテアーゼ・リパーゼの三大消化酵素。肉や魚を柔らかくし旨味成分を引き出します

3月22日(金)【食欲そそる豚にら炒め!アクセントは卵!】チーズは少量でも効率よく栄養が取れる食品です。不足しがちな栄養素、カルシウムを多く含むので、積極的に食事に取り入れたいです

3月25(月)【はちみつでしっとり柔らかに仕上げたチキンは絶品】じゃが芋はビタミンCが豊富です。レモンやみかんに多く含まれるイメージがありますが、実はみかんと同じくらいの量がじゃがいも(生)には含まれています。

3月26(火)【卵の衣で包んだ鮮やかな春色に食もすすむ】ピーナッツの脂肪のほとんどは太りにくく植物性の脂肪で血中の中性脂肪や悪玉コレステロールを下げ、動脈硬化などの生活習慣病を予防する効果のあるオレイン酸やリノール酸です

3月27(水)【新じゃがの甘さが感じられるサクサクコロッケです】スナップエンドウには様々な栄養素が含まれていますが、その中でもβ-カロテン、ビタミンC、ビタミンK、カリウム、カルシウム、食物繊維、必須アミノ酸のリジンが豊富です。

3月28(木)【淡白な白身魚に野菜とスパイスをプラスしました】昆布を煮た時などに出てくる独特のねばり成分はアルギン酸やフコイダンといった海藻特有の水溶性食物繊維。糖質や脂質の吸収を抑え、コレステロール値の上昇を抑え、腸から免疫力を高める作用もあります

3月29(金)【酢豚のおいしさはたれ!酸味と甘みが絶品です】お酢は毎日継続的にとることで肥満気味の方の内臓脂肪を減少させる働きがあり、同時に体重、BMI、腹囲を下げる作用があると言われます。毎日の食事に積極的に取り入れましょう

日付種 類献立内容
18
500円チーズチキンカツ &豚肉とアスパラトマト炒め
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシーアップルポーク/水菜のサラダ/小松菜と桜えびのお浸し/ バジル風味スパゲティ/他 2 品

*エネルギー 344kcal *タンパク質 17.3g *塩分 2.6g

19
500円ご飯のお供に! 豚バラもやしのスタミナ炒め
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシーチキンソテーイタリアン/かぼちゃサラダ/竹輪とキャベツ のお浸し/ブロッコリーときのこのペペロンチーノ/他 2

*エネルギー 350kcal *タンパク質 21.7g *塩分 2.9g

20
500円豚串カツ&鶏肉とチンゲン菜炒め
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー鯖の塩麹やき/いんげんの胡麻酢和え/具沢山ビーフン/ 菜の花とさつま揚げの煮浸し/他 2 品

*エネルギー 307kcal *タンパク質 18.7g *塩分 3.1g

22
500円大人気の チーズインハンバーグ
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー卵入り豚ニラ炒め/チンゲン菜と海老のナムル/チーズ入 りポテトサラダ/菜の花と油揚げのお浸し/他 2 品

*エネルギー 333kcal *タンパク質 22.7g *塩分 3.0g

25
500円懐かしい味のハムカツ
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシーハニーガリックチキン/チンゲン菜とキャベツの磯和え/じゃがいも とがんもどきの煮物/三色お浸し/他 2 品

*エネルギー 304kcal *タンパク質 18.6g *塩分 3.1g

26
500円ピリッとくる辛さがたまらない 麻婆茄子
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシーポークピカタ/アスパラのおかか和え/菜の花のお浸し/キャベツ のピーナツ和え/他 2 品

*エネルギー 271kcal *タンパク質 18.5g *塩分 2.5g

27
500円ボリューム満点の一皿! 生姜焼き&コロッケ
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー牛肉コロッケ/スナップエンドウのごま豆腐和え/アスパラガスの 酢味噌和え/あさりと牛蒡のしぐれ煮/他 2 品

*エネルギー 324kcal *タンパク質 1.07g *塩分 2.8g

28
500円イカフライ& 鶏肉とごぼうの甘辛炒め
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシーカレイのスパイス焼き野菜ソテー/イタリアン水菜/さつま芋のカラ フルサラダ/大豆と切昆布の煮物/他 2 品

*エネルギー 310kcal *タンパク質 17.8g *塩分 2.7g

28
500円白身フライ &豚肉のチャンプルー
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー酢豚/チンゲン菜の香り炒め/春雨サラダ/じゃが芋の金平/他 2 品

*エネルギー 300kcal *タンパク質 20.3g *塩分 2.7g

1
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
2
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
3
500円未定
430円未定
ヘルシー未定

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