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日替わり・ヘルシー弁当

平成25年5月後半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:5/20(月)~5/25(土)

500円(税込)

名古屋名物味噌カツ!! 濃厚味噌ダレとBigとんかつで大満足! 総カロリー1,200kcalオーバー!

なし円(税込)

400円(税込)

450円(税込)

500円(税込)

期間:5/27(月)~6/1(土)

500円(税込)

総カロリー1,150kcal以上

500円(税込)

なし

400円(税込)

450円(税込)

500円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

【疲労回復対策】

新生活がスタートし、疲れも溜まってきた5月後半。梅雨の季節が訪れる前にスッキリとした体調で迎えたいですね。そんな時は食事からも疲労回復に効果的な食事をオススメします。

疲労回復に効果的な栄養素はまず「ビタミンB1」です。ビタミンB1はブドウ糖をエネルギーに変える働きがあります。ビタミンB1が不足するとブドウ糖はエネルギーに変えることができず、乳酸(疲労物質)へと変わってしまいます。乳酸はエネルギーを消費するとうまれる物質であり、ビタミンB1が不足することでスムーズに代謝することが出来ず、疲れを感じてしまいます。

次に「クエン酸」です。近年、よく耳にするクエン酸ですが、クエン酸には乳酸を分解する働きがある為、疲労回復に効果的な栄養素の一つです。

★ビタミンB1の多い食材★

豚肉・うなぎ・落花生・そら豆・玄米など

★クエン酸の多い食材★

レモン・ミカン・グレープフルーツ・酢・梅など

日付種 類献立内容
20
500円海老たっぷりカツ&肉野菜炒め(プリプリの食感を楽しんでください。)
430円アジフライ&鶏親子煮
ヘルシー白身魚のカレー衣揚げ/豚肉と春雨の中華風炒め/もやしのカラフルソテー/茄子の揚げびたし/切干大根のマリネ/漬物

*エネルギー 339kcal *タンパク質 25.5g *塩分 3.3g

21
500円豚肉の磯辺揚げ&鶏肉とチンゲン菜の甘辛炒め(ボリューム満点!!)
430円豚肉ともやしのチゲ風炒め&カレーコロッケ
ヘルシー【疲労回復献立】 豚肉と玉ねぎの回鍋肉/ミニオムレツ/菜の花の梅おかか和え/ニラの中華炒め/人参のレモングラッセ/果物

*エネルギー 331kcal *タンパク質 18.0g *塩分 2.1g

22
500円☆ポークソテーガーリックソース☆(なんと!!肩ロースが3枚も!!)
430円メンチカツ&鶏肉とタケノコの味噌炒め
ヘルシー野菜コロッケ/キャベツのゴマ醤油和え/もやしの卵炒め/シラタキの炒り煮/温野菜のサラダ/漬物

*エネルギー 343kcal *タンパク質 14.6g *塩分 3.4g

23
500円タンドリー風チキン&イカと高菜の炒め物
430円挽肉とキャベツの辛味噌炒め&白身フライ
ヘルシー鶏肉の和風ソテー/野菜のお浸しわさび風味/小松菜と厚揚げの炒め煮/帆立貝入り海藻サラダ/人参といんげんの信田煮/蓮根煮/漬物

*エネルギー 342kcal *タンパク質 18.4g *塩分 3.0g

24
500円肉じゃが&銀鮭(幕の内風弁当)
430円ハンバーグ弁当
ヘルシー豆腐と豚肉のチャンプル/うずらと野菜のソテー/シーフードグラタン/白菜としめじの煮びたし/フルーツみつ豆/漬物

*エネルギー 368kcal *タンパク質 23.3g *塩分 3.2g

25
500円炊き込みごはんとおかずがいっぱい
430円炊き込みごはんとおかずがいっぱい
ヘルシーなし
26
500円前日ご予約下さい
430円前日ご予約下さい
ヘルシーなし
27
500円北海道産男爵コロッケ&肉団子と野菜のトマトソース煮
430円豚肉と大根のピリ辛煮&豚串カツ
ヘルシー中国風肉じゃが/かぼちゃのサラダ/春雨サラダ/キャベツとハムの炒め物/ナスとインゲンのじか煮/漬物

*エネルギー 337kcal *タンパク質 19.2g *塩分 2.9g

28
500円山椒の効いた麻婆豆腐&厚切りハムカツ
430円イカフライ&チキン照焼
ヘルシーメンチカツ/ポトフ/小松菜と桜海老の炒め物/白菜と蒸し鶏の胡麻醤油和え/ひじき煮/漬物

*エネルギー 351kcal *タンパク質 25.4g *塩分 3.2g

29
500円サラダ風チキン竜田弁当(ヘルシーだけどボリューム満点!!)
430円えびマヨフライ&豚肉とニラのオイスター炒め
ヘルシー【こんにゃくの日】 鶏肉のしょうが焼き/こんにゃくと蓮根の炒め煮/ほうれん草の磯和え/大豆サラダたけのこのチリソース炒め/漬物

*エネルギー 302kcal *タンパク質 16.0g *塩分 3.3g

30
500円牛すじと大根の炊き合わせ&キャベツメンチカツ(出汁が大根に良く染みてます!)
430円チキンカツ&サバの粕漬け
ヘルシーサワラの山椒味噌焼き/ゴボウのゴママヨネーズ和え/サヤエンドウのソテー/人参のなめたけ和え/もみキュウリ/漬物

*エネルギー 239kcal *タンパク質 17.0g *塩分 2.6g

31
500円鶏肉ともやしのチゲ風炒め&ホッケ塩焼き
430円生姜の効いた焼肉弁当
ヘルシーポークビーンズ/キャベツの辛子和え/アスパラのおかか和え/筑前煮/海藻とジャコのサラダ/果物

*エネルギー 340kcal *タンパク質 13.4g *塩分 3.0g

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