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日替わり・ヘルシー弁当

平成25年5月前半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:5/1(水)~5/2(木)

500円(税込)

ガーリックソースのポークソテーです。

500円(税込)

油淋鶏

400円(税込)

450円(税込)

500円(税込)

期間:5/7(火)~5/11(土)

500円(税込)

塩&山賊焼のWチキンソテーです。

400円(税込)

大盛のスパゲティミートソースです。数量限定、お早めに!

400円(税込)

450円(税込)

500円(税込)

期間:5/13(月)~5/18(土)

500円(税込)

粒マスタード入りポテトサラダを 照焼ハンバーグではさみました! マスタードがピリッと効いていて ポテトの独特の食感が楽しめます。

500円(税込)

後半にも新しいメニューを検討中です。 ご期待下さい。

400円(税込)

450円(税込)

500円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

【ワカメについて】

ワカメにはヨウ素やカルシウム、カリウム、亜鉛などのミネラルが豊富に含まれています。

その中でもワカメにはヨウ素がより豊富に含まれていて、ヨウ素は甲状腺ホルモンの構成成分の一つです。甲状腺ホルモンは細胞の発達や成長を促す働きや基礎代謝を高めエネルギー消費量を増加させる働きがあります。

そして、ワカメは“不溶性食物繊維のセルロース”や“水溶性食物繊維のアルギン酸”という食物繊維も多く含まれています。セルロースは人の消化酵素では分解できない食物繊維であり、胃や腸で水分を吸収して、腸を刺激し蠕動運動を活発にし、便通を促進してくれます。一方、アルギン酸は粘着性があり、胃腸内をゆっくり移動していくのでお腹がすきにくく食べすぎを防いでくれる働きがあります。また糖質の吸収を緩やかにし、食後血糖値の急激な上昇を抑える働きや胆汁酸やコレステロールを吸着し、体外に排泄する働きもあります。

ワカメは豊富なミネラルや食物繊維の他、ビタミンAやビタミンKを多く含む食品です。健康増進の為にも毎日摂りたいですね。

日付種 類献立内容
1
500円ガツン系!!ハンバーグ&豚カルビ弁当(よくばりメニュー!!)
430円ピリ辛!!挽肉とポテトの豆板醤炒め&チキンカツ
ヘルシー鶏肉のチリソース/蒸シュウマイ/切干大根のザーサイ和え/カラフル炒り豆腐/キャベツの酢の物/南瓜のソティー/漬物

*エネルギー 356kcal *タンパク質 28.5g *塩分 3.4g

2
500円チンジャオロース&酢鶏&焼売(中華風に仕上げました!)
430円さっぱり豚しゃぶ&サーモンフライ
ヘルシー【ワカメの日】 さわらの竜田揚げ/チンゲン菜ともやしのカレー風味炒め/じゃが芋の甘煮/ワカメのおかか和え/人参のごま和え/漬物

*エネルギー 290kcal *タンパク質 15.0g *塩分 2.8g

3
500円前日ご予約下さい
430円前日ご予約下さい
ヘルシーなし
4
500円前日ご予約下さい
430円前日ご予約下さい
ヘルシーなし
5
500円前日ご予約下さい
430円前日ご予約下さい
ヘルシーなし
6
500円前日ご予約下さい
430円前日ご予約下さい
ヘルシーなし
7
500円ピリ辛生姜焼き&やわらかイカフライ(ごはんが進む一品です!)
430円豚肉と白菜のコチュジャン炒め&フライドチキン
ヘルシーヘルシーチキンカツdeおろし煮/ミニグラタン/ポパイソテー/ニラとキャベツ炒め/果物/漬物

*エネルギー 314kcal *タンパク質 16.5g *塩分 2.7g

8
500円エビフライ弁当(大きめ2本とタルタルで!!)
430円肉じゃが&イカカツ
ヘルシーイカと高菜の炒め物/ツナサラダ/ジャガイモの土佐和え/中華炒め/コンニャクの炒め物/漬物

*エネルギー 280kcal *タンパク質 25.6g *塩分 3.1g

9
500円鶏の竜田揚げ和風ソース&回鍋肉
430円北海道産コロッケ&鶏肉とニラの親子炒め
ヘルシー鶏肉のハーブパン粉焼き/かぼちゃグラッセ/ボイルいんげん/海老とキャベツ炒め/ごぼうのゴマ和え/えのきとワカメのサラダ/白菜磯和え/漬物

*エネルギー 245kcal *タンパク質 22.4g *塩分 3.2g

10
500円かにクリームコロッケ&豚肉の辛味噌炒め
430円韓国風生姜焼き弁当
ヘルシー【お腹スッキリ献立】 鮭フライ/鶏肉とアスパラのとろみ炒め/シャキシャキ根菜サラダ/ひじきの五目煮きのこと野菜のポン酢和え/漬物

*エネルギー 356kcal *タンパク質 21.0g *塩分 3.1g

11
500円ふりかけごはんとおかずがいっぱい
430円ふりかけごはんとおかずがいっぱい
ヘルシーなし
12
500円前日ご予約下さい 
430円前日ご予約下さい 
ヘルシーなし
13
500円キーマカレー風炒め(ごはんの上に!!)&白身フライタルタル
430円四川風豚ニラ炒め&ホッケ塩焼き
ヘルシー酢豚/野菜のあっさり煮/さやエンドウとシメジのソテー/そぼろ卵と野菜の和え物/大根の梅肉和え/漬物

*エネルギー 264kcal *タンパク質 32.8g *塩分 3.2g

14
500円鶏肉とナッツの豆板醤炒め&サバの味噌煮
430円チーズメンチカツ&鶏肉のカシューナッツ炒め
ヘルシーチキンのクリーム煮ガーリック風味/レンコンのチリマヨサラダ/かぶとカラーピーマンのドレッシングマリネ/キャベツのソース炒め/小松菜の生姜和え

*エネルギー 353kcal *タンパク質 19.7g *塩分 2.8g

15
500円食べ応え十分!とんかつミートチーズのせ
430円八宝菜炒め&タンドリー風チキン
ヘルシーサバの味噌煮/バンバンジー/茎ワカメのさっぱり佃煮/焼きソラ豆/大根の五目田舎煮/漬物

*エネルギー 253kcal *タンパク質 18.9g *塩分 3.1g

16
500円チキンカツ煮風&豚肉とニラのオイスター炒め
400円ハムカツ&ブリ照焼
ヘルシー【低エネルギー献立】シーフードとチンゲン菜のトマト煮/さつま芋と人参のサラダ/いんげんとごぼうの辛子和え/白菜のピーナッツ和え/漬物/果物

*エネルギー 209kcal *タンパク質 15.8g *塩分 3.3g

17
500円豆腐ステーキ麻婆ソース&豚ヒレカツ(やわらかお肉です!!)
430円スペシャルメニュー!!鶏竜田ネギ南蛮 タルタル付
ヘルシー和風ステーキ黄身おろしソース/粉ふき芋/トマトと鮭缶のサラダ/大豆とキノコの煮込みしらすおろし/インゲンのお浸し/漬物

*エネルギー 325kcal *タンパク質 24.7g *塩分 2.8g

18
500円のり弁とおかずがいっぱい
430円のり弁とおかずがいっぱい
ヘルシーなし

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