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日替わり・ヘルシー弁当

令和4年6月後半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:6月20日~6月24日

550円(税込)

辛くてやみつきなスパイスをたっぷり鶏竜田にかけた丼 辛い!旨い!の無限ループ

600円(税込)

エスニック風スパイシーな焼きそば

550円(税込)

550円(税込)

550円(税込)

期間:6月27日~7月1日

550円(税込)

夏にぴったり 黒胡椒の辛みと爽快レモンタルタルのからあげ

600円(税込)

チャーハンにチンジャオロース!鉄板の一品

550円(税込)

550円(税込)

600円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

6月20日(月)【ごはんにあうプルコギです】豚肉に豊富に含まれるビタミンB12は睡眠のリズムを整えてくれる効果が期待されている栄養素。質のいい睡眠には、規則正しい生活や運動などの生活習慣が強く関係していると言われていますが、ビタミンB12も自律神経の乱れを整えて睡眠のリズムを正常に促す役割があるそうです。
6月21日(火)【おろしソースでさっぱりチキン】じゃがいもはおなかを温めて消化吸収を高めるとともに、胃の機能を調節して胃酸の分泌を整えてくれます。また、じゃが芋に多く含まれるカリウムは体内の余分な水分を排出しむくみや高血圧の改善に適しています。
6月22日(水)薬膳メニュー【サンザシの甘酸っぱさを入れてみました】サンザシは消化促進させる食材として使用されてきました。特に肉料理など脂っぽい物が好きな方や外食が多い方におすすめで、ダイエットや生活習慣病の予防として用いられます。また血の巡りをよくする働きがあるため、生理にトラブルがある方や冷えやすい方にもよいと言われています。
6月23日(木)【マーマレード香るチキンです】切り干し大根には豊富な食物線維が含まれています。切り干し大根に含まれる食物繊維の中でも特にリグニンと呼ばれる不溶性食物繊維は、腸内の善玉菌を増やす整腸作用や、水分を吸収して便の量を増やす役割もあり、腸の蠕動運動を活発にして便秘を解消する効能があります。
6月24日(金)【味噌の効果でよりおいしく】南瓜に多く含まれるβ-カロテンは体内で必要に応じてビタミンAに変換されます。ビタミンAは皮膚や粘膜の健康を保つために必要なビタミンで、免疫力を高める働きもあります。また、肌荒れ予防にも効果が期待できます。
6月27日(月)【ピリ辛マーボーが食欲をそそります】キャベツにはビタミンCが100g中に40mgほども含まれていて、大きめの葉なら 2枚から3枚で1日に必要なビタミンCを摂ることができます。キャベツのなかでも特に春キャベツにビタミンCが豊富で外側の葉や芯のまわりに多く含まれています。芯も食べましょう。
6月28日(火)【七味がいいアクセントに】豆腐のタンパク質は、血液中のコレステロールを低下させ、さらに、ペプチドが血圧上昇を 抑制するといわれています。また、豆腐の脂質に多いリノール酸は、不飽和脂肪酸としてもともとコレステロールをあまり含んでおらず、血管に付着するコレステロールを除去する善玉コレステロールを増やす作用があるといわれております。
6月29日(水)薬膳メニュー【ぷりぷり食感お楽しみください】世界三大美女のひとり、楊貴妃が毎日食べていたといういわれのある美容フード、クコの実。クコの実の水抽出物には血圧降下作用が認められているので、肝硬変や高血圧などの生活習慣病の予防効果も期待できます。
6月30日(木)【豆腐ハンバーグでギルティーフリー】ブロッコリーに多く含まれるビタミンCはコラーゲンの生成に必要で、皮膚や粘膜の健康維持に欠かせない栄養素です。また抗酸化作用があり、動脈硬化やがん、老化、免疫機能の低下を引き起こす活性酸素を取り除く働きがあります。

日付種 類献立内容
20
500円ポークストロガノフ&チキンカツの洋風弁当
430円提供なし
ヘルシープルコギ/豆腐のステーキ/春雨の酢の物/カラフルきのこソテー/ほか2品

*エネルギー 241kcal *タンパク質 19.3g *塩分 2.2g

21
500円花椒の効いた麻婆春雨&ハムマヨ玉子フライ
430円提供なし
ヘルシーチキンおろしステーキ/ジャーマンポテト/ひじきのペペロンチーノ/キャベツサラダ/ほか2品

*エネルギー 286kcal *タンパク質 16.2g *塩分 1.5g

22
500円キャベツメンチカツ&サワラのカレーマヨ焼き
430円提供なし
ヘルシー酢豚(サンザシ)/ほうれんそうのピーナッツ和え(ピーナッツ)/カリフラワーのカレーマヨ和え(カレー粉)/チヂミ(ゴマ)/きゅうりの塩昆布和え(昆布・ごま油)/ペンネのトマト煮(ハト麦)

*エネルギー 359kcal *タンパク質 15.5g *塩分 2.2g

23
500円カニクリームコロッケ&豚バラにんにく醤油炒め
430円提供なし
ヘルシー鶏のマーマレード焼き/わかめのナムル/ポパイコーンソテー/切り干し大根煮/ほか2品

*エネルギー 265kcal *タンパク質 13.7g *塩分 2.5g

24
500円みんな大好きからあげ弁当
430円提供なし
ヘルシーサワラの西京焼き/キャベツの炒め/小松菜のツナ和え/蓮根金平/ほか2品

*エネルギー 272kcal *タンパク質 19.3g *塩分 2.1g

27
500円大人気のチーズインハンバーグ&カレーコロッケ
430円提供なし
ヘルシーマーボー豆腐/春巻き/もやしナムル/キャベツの中華サラダ/ほか2品

*エネルギー 357kcal *タンパク質 10.2g *塩分 2.7g

28
500円ご飯との相性◎コク旨ホイコーロー &イカカツ
430円提供なし
ヘルシー鶏肉の味噌七味焼き/炒り豆腐/ジャガイモソテー/切り干しサラダ/ほか2品

*エネルギー 249kcal *タンパク質 23.7g *塩分 2.4g

29
500円アジフライタルタルソース&スタミナ焼肉
430円提供なし
ヘルシーきのこと海老の中華炒め(きくらげ・松の実)/ごぼうとお豆サラダ(緑豆・ナツメグ)/ニラたま(胡麻油・紅花)/人参ラペ(クルミ)/茄子のしぎ焼き(アマニ)/杏仁豆腐(クコの実)

*エネルギー 307kcal *タンパク質 11.8g *塩分 2.3g

30
500円厚切りハムカツ&サバ明太漬け焼き
430円提供なし
ヘルシーとうふハンバーグ/ひじきとブロッコリーの胡麻和え/味噌野菜炒め/五目煮/ほか2品

*エネルギー 234kcal *タンパク質 12.4g *塩分 2.1g

1
500円名古屋名物味噌カツ定食
430円提供なし
ヘルシー親子煮/小松菜のおひたし/ひじきのデリサラダ/きんぴらごぼう/ほか2品

*エネルギー 299kcal *タンパク質 16.0g *塩分 2.4g

4
500円未定
430円提供なし
ヘルシー未定
5
500円未定
430円提供なし

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