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日替わり・ヘルシー弁当

令和4年5月前半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:5 月9日~13日

600円(税込)

たっぷりタルタルソースがついた人気の生姜焼き

650円(税込)

伊豆稲取のご当地ぐるめ たっぷりの肉野菜炒めのせ

550円(税込)

550円(税込)

600円(税込)

期間:5月16日~20日

600円(税込)

人気のチキン竜田をスタミナ風に たっぷりのもやし炒め付きです!

650円(税込)

台湾風鶏唐揚げが美味しくってボリューム満点!

550円(税込)

550円(税込)

600円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

5月9日(月)【人気のハンバーグとトマトソースで】ブロッコリーに多く含まれるビタミンCはコラーゲンの生成に必要で、皮膚や粘膜の健康維持に欠かせない栄養素です。
また抗酸化作用があり、動脈硬化やがん、老化、免疫機能の低下を引き起こす活性酸素を取り除く働きがあります。
5月10日(火)【人気の鶏の照り焼きです】ナスの皮のあざやかな紫色は、ポリフェノールの一種であるナスニンによるもの。
ナスニンには強力な抗酸化作用があり、免疫力の向上やアンチエイジングのほか、がん予防にも効果があるとされています。
5月11日(水)薬膳メニュー【甘辛いコチュジャンたれがご飯に合います】白きくらげは皮膚や粘膜の乾燥を潤すため、ドライスキン・ドライマウス・空咳・免疫低下などの症状や、呼吸器系が弱い、鼻やのどから風邪をひきやすいといった方におすすめです。のどを潤して咳を鎮めるだけでなく、肌にハリや潤いを与える効果も期待できます。
5月12日(木)【彩りあざやかチンジャオロース】ピーマンの緑の色素の含まれるクロロフィルは抗酸化作用があり、免疫力を高めたり、発がん防止の効能があります。
また、血管内に中性脂肪がたまるのを防ぐ働きがあるので、コレステロール値を下げ、不純物を排出するデトックス効果もあります。
5月13日(金)【パン粉焼きにすればフライよりヘルシー】鶏肉は高たんぱく質で低カロリーなことが知られていますが、胸肉には特にイミダペプチドという疲労回復に効果的なアミノ酸が含まれています。渡り鳥が何千キロも休まず飛び続けられるのはこの成分のおかげなのです。
5月16日(月)【身近な発酵食品の味噌で美味しく】カロリー、糖質がとても低いわかめは、低カロリー低糖質の食べ物です。上のグラフの栄養以外にも、クロロフィル、フコキサンチン、β-カロテンなど抗酸化作用を持つ色素成分も含み、健康や美容の維持に役立ち効果を発揮します。
5月17日(火)【安定の豚の生姜焼きです】豚肉に豊富に含まれるビタミンB12は睡眠のリズムを整えてくれる効果が期待されている栄養素。
質のいい睡眠には、規則正しい生活や運動などの生活習慣が強く関係していると言われていますが、ビタミンB12も自律神経の乱れを整えて睡眠のリズムを正常に促す役割があるそうです。
5月18日(水)薬膳メニュー【カレーのスパイシーさが香ります】世界三大美女のひとり、楊貴妃が毎日食べていたといういわれのある美容フード、クコの実。
クコの実の水抽出物には血圧降下作用が認められているので、肝硬変や高血圧などの生活習慣病の予防効果も期待できます。
5月19日(木)【バター醤油のいいかおり♪】お酢に含まれるクエン酸は、脂肪の代謝で大切な「クエン酸回路」というエネルギーを作る仕組みの中で、大切な役割をしています。この他にも、酢酸をはじめとした様々な有機酸が含まれており、お酢をとることでクエン酸回路が活発になり脂肪の代謝を加速、脂肪の蓄積を抑えてくれることが期待されます。
5月20日(金)【さっぱりぶたしゃぶでヘルシーに】こんにゃくは体内の有害物質をキレイにする食べ物であることから、昔から「胃のほうき」と呼ばれ親しまれてきました。食物繊維である「グルコマンナン」が含まれており、人間のカラダはこれを消化できないので、胃や小腸をほぼそのまま通り有害物質を排出してくれる効果があります。

日付種 類献立内容
9
500円連休明けのパワーUPメニューとんかつ&マス塩焼き
430円提供なし
ヘルシーハンバーグトマトソース/ナポリタン/ブロッコリーソテー/和風コールスローサラダ/ほか2品

*エネルギー 291kcal *タンパク質 18.9g *塩分 2.2g

10
500円シャキシャキきゃべつのホイコーロー &かぼちゃフライ
430円提供なし
ヘルシー鶏の照り焼き/茄子ポン酢和え/ひじき煮/だいこんそぼろかけ/ほか2品

*エネルギー 227kcal *タンパク質 13.5g *塩分 2.7g

11
500円イカフライ&豚ニラ炒め
430円提供なし
ヘルシーブリのコチュジャン焼き(唐辛子・ゴマ)/白きくらげのナムル(白きくらげ)/アスパラと金針菜のソテー(金針菜)/切昆布の煮物(ハト麦)/チンゲン菜のサラダ(ゴマ・クコの実)/ネギのマリネ(クミン)

*エネルギー 293kcal *タンパク質 17.5g *塩分 2.5g

12
500円豚串カツ&サバのけんちん焼き
430円提供なし
ヘルシーチンジャオロース/ツナごぼうサラダ/しゅうまい/にんじんしりしり/ほか2品

*エネルギー 349kcal *タンパク質 18.7g *塩分 2.5g

13
500円MIXフライ弁当エビフライ&白身フライ&お楽しみフライ
430円提供なし
ヘルシー鶏肉のパン粉焼き/かぼちゃのグラッセ/ほうれん草のソテー/ビーンズサラダ/ほか2品

*エネルギー 345kcal *タンパク質 18.9g *塩分 1.6g

16
500円とろ~りチーズインハンバーグ&アジフライ
430円提供なし
ヘルシー鶏肉の辛みそいため/わかめとツナの酢の物/ほうれん草と蒸し鶏の胡麻マヨ和え/ニラ玉/ほか2品

*エネルギー 298kcal *タンパク質 19.0g *塩分 2.6g

17
500円人気のヒレカツ&ホッケ塩焼き
430円提供なし
ヘルシー豚肉の生姜焼き/切り干し大根の煮物切簿/小松菜のカラフル和え/キャベツの肉みそ炒め/ほか2品

*エネルギー 291kcal *タンパク質 17.3g *塩分 2.4g

18
500円大きなメンチカツ&牛肉とジャガイモの韓国風炒め
430円提供なし
ヘルシー塩麹タンドリーチキン(カレー粉)/海苔塩ポテト(海苔・クミン)/人参ラペ(クコの実)/ごぼうと枝豆のサラダ(クルミ)/ヤングコーンのバター醬油(紅花)/やみつききゅうり(ゴマ)

*エネルギー 296kcal *タンパク質 15.0g *塩分 2.0g

19
500円ご飯に合うピリ辛鶏竜田の野菜あん&赤魚味噌焼き
430円提供なし
ヘルシーサワラのバター醤油ムニエル/ひじきと切干のさっぱり和え/きのこソテー/厚揚げのみぞれ煮/ほか2品

*エネルギー 266kcal *タンパク質 20.5g *塩分 2.0g

20
500円とろとろたまごのカツ煮弁当
430円提供なし
ヘルシー豚しゃぶ/こんにゃく田楽/高野の卵とじ/もやしと人参のお浸し/ほか2品

*エネルギー 256kcal *タンパク質 20.4g

23
500円未定
430円提供なし
24
500円未定
430円提供なし

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