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日替わり・ヘルシー弁当

令和4年3月後半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:3月14日~3月18日

550円(税込)

香味ネギソースが美味しい人気メニュー

600円(税込)

鶏肉のガパオごはん目玉焼きのせ

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

期間:3月22日~3月25日

600円(税込)

衝撃の真っ黒チャーハン 岡山名物!

550円(税込)

やわらか生姜焼き&タルタルソース付

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

3月14日(月)【とろとろ白菜の中華煮です】ブロッコリーに多く含まれるビタミンCはコラーゲンの生成に必要で、皮膚や粘膜の健康維持に欠かせない栄養素です。
また抗酸化作用があり、動脈硬化やがん、老化、免疫機能の低下を引き起こす活性酸素を取り除く働きがあります。
3月15日(火)【みんな大好き鶏の照り焼き】鶏肉は高たんぱく質で低カロリーなことが知られていますが、胸肉には特にイミダペプチドという疲労回復に効果的なアミノ酸が含まれています。渡り鳥が何千キロも休まず飛び続けられるのはこの成分のおかげなのです。
3月16日(水)薬膳メニュー【女性に嬉しい白きくらげ】白きくらげは皮膚や粘膜の乾燥を潤すため、ドライスキン・ドライマウス・空咳・免疫低下などの症状や、呼吸器系が弱い、鼻やのどから風邪をひきやすいといった方におすすめです。のどを潤して咳を鎮めるだけでなく、肌にハリや潤いを与える効果も期待できます。
3月17日(木)【自家製塩麹でよりおいしくなりました】ピーマンの緑の色素の含まれるクロロフィルは抗酸化作用があり、免疫力を高めたり、発がん防止の効能があります。
また、血管内に中性脂肪がたまるのを防ぐ働きがあるので、コレステロール値を下げ、不純物を排出するデトックス効果もあります。
3月18日(金)【パン粉焼きは揚げ物よりぐっとヘルシー】南瓜に多く含まれるβ-カロテンは体内で必要に応じてビタミンAに変換されます。ビタミンAは皮膚や粘膜の健康を保つために必要なビタミンで、免疫力を高める働きもあります。また、肌荒れ予防にも効果が期待できます。
3月22日(火)昔の船乗りは、長期間に渡る航海の中で、ビタミンCが不足しておこる壊血病に頭を痛めていました。それを救ったのがじゃがいもです。じゃがいもにはビタミンCがたっぷりと含まれていて、日持ちもするので航海に持って行くにはピッタリだったのです。
3月23日(水)薬膳メニュー【ピリ辛マーボー堪能してください】世界三大美女のひとり、楊貴妃が毎日食べていたといういわれのある美容フード、クコの実。クコの実の水抽出物には血圧降下作用が認められているので、肝硬変や高血圧などの生活習慣病の予防効果も期待できます。
3月24日(木)【身近にある発酵食品の味噌が大活躍】さやいんげんは緑黄色野菜の一種で、β-カロテンやビタミンC、ビタミンEなど、抗酸化作用が高い栄養素が豊富。美肌作りや免疫力アップにも効果が期待できます。また、体内で作ることができないため食事から摂取する必要がある必須アミノ酸8種類が全て含まれています。さらに、むくみ解消に効果的なカリウムや骨の健康維持に欠かせないカルシウムなどのミネラルもバランス良く含まれている栄養価に優れた野菜です。
3月25日(金)【ふわっと美味しいピカタです】りんごにはリンゴポリフェノールが多く含まれます。強い抗酸化作用があり、生活習慣病の予防やコレステロール値の低下・血流の改善に効果があります。アレルギーの抑制にも効果があります。皮に近い部分に多く含まれるので、皮ごと食べるのがおすすめです。

日付種 類献立内容
14
500円週初め応援メニューMIXフライ弁当エビフライ&白身フライ&お楽しみフライ
430円提供なし
ヘルシー中華煮/海苔塩ポテト/オムレツ/ブロッコリーのマヨ和え/ほか2品

*エネルギー 304kcal *タンパク質 16.1g *塩分 2.1g

15
500円ボリューム満点!大きなメンチカツ&旬の魚 鰆(サワラ)の味噌焼き
430円提供なし
ヘルシー鶏の照り焼き/海藻サラダ/野菜の塩麹炒め/さつま芋のサラダ/ほか2品

*エネルギー 303kcal *タンパク質 15.2g *塩分 2.7g

16
500円人気の豚串カツ&鶏肉とレンコンの甘辛炒め
430円提供なし
ヘルシーデミハンバーグ(マッシュルーム・香辛料)/ジェノベーゼパスタ(バジル・ニンニク)/カリフラワーのカレーマヨ(カリフラワー・カレー粉)/ほうれん草のピーナッツ和え(ピーナッツ)/白きくらげのナムル(白きくらげ)/キャベツの韓国和え(ゴマ)

*エネルギー 277kcal *タンパク質 11.5g *塩分 2.5g

17
500円ふわふわタラの唐揚げ&辛さが食欲そそる牛肉のチャプチェ
430円提供なし
ヘルシー赤魚の塩麹焼き/ピーマンひき肉炒め/かまぼこと青菜のお浸し/キャベツの醤油麹炒め/ほか2品

*エネルギー 187kcal *タンパク質 15.4g *塩分 2.2g

18
500円名古屋名物 味噌カツ弁当
430円提供なし
ヘルシー鶏のパン粉焼き/かぼちゃのグラッセ/アスパラソテー/わかめのナムル/ほか2品

*エネルギー 293kcal *タンパク質 16.1g *塩分 1.6g

22
500円ジューシーなチキンカツ&サバのけんちん焼き
430円提供なし
ヘルシーハッシュドポーク/ポテトサラダ/五目豆/切り干し大根煮/ほか2品

*エネルギー 281kcal *タンパク質 18.0g *塩分 2.3g

23
500円やわらかイカフライ&旨辛豚バラもやし
430円提供なし
ヘルシーマーボー春雨(きくらげ・唐辛子)/里芋のごま味噌チーズ焼き(ゴマ・チーズ)/金針菜入りニラ玉(金針菜・松の実)/ザワークラウト(桂花)/白菜梅おかか和え(梅・ハト麦)/杏仁豆腐(クコの実)

*エネルギー 326kcal *タンパク質 13.2g *塩分 1.8g

24
500円万年屋オリジナル中華からあげ&四川風豚肉のピリ辛山椒煮
430円提供なし
ヘルシー豚肉のスタミナみそ炒め/かぼちゃ煮/いんげんのこんにゃく胡麻和え/もやしナムル/ほか2品

*エネルギー 279kcal *タンパク質 16.3g *塩分 2.2g

25
500円さっぱりおろしソースのハンバーグ弁当
430円提供なし
ヘルシータラのピカタ/さつま芋とりんご煮/ごぼうの和風サラダ/キャベツの卵炒め/ほか2品

*エネルギー 247kcal *タンパク質 17.0g *塩分 1.9g

28
500円未定
430円提供なし
ヘルシー未定
29
500円未定
430円提供なし
ヘルシー未定
30
500円未定
430円提供なし
ヘルシー未定

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