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日替わり・ヘルシー弁当

令和4年3月前半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:2月28日~3月4日

600円(税込)

トロトロ玉子をまとったナポリタン

600円(税込)

甘辛豚バラがおいしい!

500円(税込)

600円(税込)

550円(税込)

期間:3月7日~3月11日

550円(税込)

黒酢で柔らかく仕上げました

650円(税込)

オムライス+エビフライ!金沢のご当地グルメ

500円(税込)

600円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

2月28日(月)【トマトのグルタミン酸がチキンを更に美味しく】高野豆腐は、畑の肉といわれる大豆から作られる豆腐を凍らせ、熟成、乾燥させたものです。製造過程で豆腐に含まれる良質な植物性タンパク質や脂質、ミネラル、ビタミンなどの栄養成分が凝縮され、普通の豆腐よりもさらに栄養価がアップしています。
3月1日(火)【生姜をきかせたあったまる豚バラ白菜】卵は完全栄養食品といわれることもあります。それだけ幅広くさまざまな栄養素が含まれているということですが、食物繊維とビタミンCは卵には含まれていません。しかしそれ以外の栄養素をすべて含む食品はあまり存在しないので、そのような面でも栄養価の高い食品ということができます。
3月2日(水)薬膳メニュー【オイスターがいい仕事をしています】菜の花は春に不安定になりやすい肝機能を整えて、のぼせやめまいイライラなどを抑えます。また、血行を改善して老廃物を排出するので、炎症や吹き出物などの肌トラブルにも効果的です。
3月3日(木)【甘じょっぱい西京やきでご飯が進む】筍に含まれるチロシンはアミノ酸の一種で、アドレナリンやノルアドレナリン、ドーパミンなどの神経伝達物質のほか、皮膚や髪の毛の色素になるメラニンの原料になります。チロシンは体内でも合成されますが、積極的に摂取することで、やる気や集中力を高めるのに効果的とされます。
3月4日(金)【しゃぶしゃぶでさっぱりヘルシー】カロリー、糖質がとても低いわかめは、低カロリー低糖質の食べ物です。上のグラフの栄養以外にも、クロロフィル、フコキサンチン、β-カロテンなど抗酸化作用を持つ色素成分も含み、健康や美容の維持に役立ち効果を発揮します。
3月7日(月)【具だくさんのハッポウサイです】白菜に多く含まれるカリウムは腎臓の老廃物を排出したり、とりすぎた塩分をカラダの外に排出する働きがあります。そのため、高血圧やむくみ防止に効果的です。
また、カリウムは水に溶ける性質がある栄養素のため、スープなどにもおすすめです。
3月8日(火)【みんな大好き豚の生姜焼き】ひじきは、縄文時代や弥生時代の遺跡にひじきと思われる海藻が付着していたことから、その時代から食べられていたとされています。農作物からカルシウムを摂取するのは困難であった時代、カルシウムの欠乏を補うためにひじきなどの海藻を利用していたと考えられています。
3月9日(水)薬膳メニュー【お酢の酸味でさっぱりメニュー】セロリ独特の香り成分であるアピインは、気の巡りをよくします。さらに精神安定作用のカルシウムも多く含むので、ストレスによるイライラや情緒不安定、不眠症などに効果的です。また、余分な熱や水分を取り除くデトックス効果もあります。
3月10日(木)【鶏肉とシャキシャキごぼうのコンビネーション】こんにゃくは体内の有害物質をキレイにする食べ物であることから、昔から「胃のほうき」と呼ばれ親しまれてきました。食物繊維である「グルコマンナン」が含まれており、人間のカラダはこれを消化できないので、胃や小腸をほぼそのまま通り有害物質を排出してくれる効果があります。
3月11日(金)【甘辛お肉がご飯に合います】人参は代表的な「緑黄色野菜」として知られており、そのβカロテンの含有量は野菜の中でもトップクラスです。βカロテンはビタミンAの前駆体であり、体内ではビタミンAに変換されて目や皮膚の健康を保つために働きます。

日付種 類献立内容
1
500円人気の豚ヒレカツ&サバ照焼
430円提供なし
ヘルシー鶏肉のトマト煮/れんこんサラダ/高野豆腐の卵とじ/里芋柚子みそがけ/ほか2品

*エネルギー 344kcal *タンパク質 20.1g *塩分 2.5g

1
500円まぐろカツタルタルソース&山椒が効いた鶏肉の四川風炒め
430円提供なし
ヘルシー豚バラ白菜煮/茄子の煮浸し/小松菜卵とじ/切り干し大根サラダ/ほか2品

*エネルギー 309kcal *タンパク質 18.7g *塩分 2.5g

2
500円厚切りハムカツ&赤魚の味噌焼き
430円提供なし
ヘルシー鶏のオイスター炒め(松の実)/ごぼうサラダ(ごま)/こんにゃくのゆず味噌田楽(柚子)/菜花ときのこのお浸し(菜花・亜麻仁)/大根ピクルス(桂花)/カレー風味ジャーマンポテト(カレー粉)

*エネルギー 294kcal *タンパク質 15.3g *塩分 1.6g

3
500円チンジャオロース&梅チキンカツ3月3日はひな祭り!桜もち付
430円提供なし
ヘルシーさわらの西京焼き/たけのこ土佐煮/味噌野菜炒め/マカロニサラダ/ほか2品

*エネルギー 280kcal *タンパク質 20.0g *塩分 1.7g

4
500円イタリアンハンバーグ弁当
430円提供なし
ヘルシー豚しゃぶ/じゃこキャベツ/イカとわかめの酢の物/がんもの煮物/ほか2品

*エネルギー 246kcal *タンパク質 20.1g *塩分 1.7g

7
500円好評!カニクリームコロッケ&ポークストロガノフの洋風弁当
430円提供なし
ヘルシー八宝菜/大根サラダ/こんにゃくの白和え/チヂミ/ほか2品

*エネルギー 330kcal *タンパク質 17.2g *塩分 2.1g

8
500円豚すき焼き&サバ竜田彩り甘酢あん
430円提供なし
ヘルシー豚の黄金生姜焼き/ひじき煮/白菜のゆかり和え/和風スパゲッティ/ほか2品

*エネルギー 327kcal *タンパク質 17.9g *塩分 2.0g

9
500円ピリ辛牛肉とジャガイモチゲ炒め&白身フライ
430円提供なし
ヘルシーアジの南蛮漬け(クコの実・アジ)/さつま芋のレモン煮(レモン・さつま芋)/ブロッコリーのペペロンチーノ(にんにく・唐辛子)/セロリ醤油漬け(セロリ)/ポパイとコーンのソテー(紅花)/もやしの磯和え(ハト麦)

*エネルギー 209kcal *タンパク質 15.9g *塩分 1.5g

10
500円ほっこりする美味しさカレーコロッケ&ホッケ塩焼き
430円提供なし
ヘルシー鶏ごぼう/じゃが芋のカルボナーラ/彩お浸し/雷こんにゃく/ほか2品

*エネルギー 294kcal *タンパク質 17.0g *塩分 2.2g

11
500円みんな大好きからあげ弁当
430円提供なし
ヘルシープルコギ/いんげん胡麻和え/人参しりしり/白菜おかか煮/ほか2品

*エネルギー 304kcal *タンパク質 14.5g *塩分 2.0g

14
500円未定
430円提供なし
ヘルシー未定
15
500円未定
430円提供なし
ヘルシー未定

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