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日替わり・ヘルシー弁当

令和4年2月後半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:2月14日~18日

550円(税込)

ごはんがススム!万年屋オリジナル中華マヨソース

600円(税込)

極太麺とタレが絡む特製まぜそば

500円(税込)

600円(税込)

550円(税込)

期間:2月21日~2月25日

550円(税込)

栄養たっぷりのサバをカレーマヨソースでどうぞ!

600円(税込)

お客様のリクエストメニュー またブームきてます!

500円(税込)

600円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

2月14日(月)【自家製醤油麹でうまみがあふれる】小松菜は非常にたくさんのカロテンを含みます。βカロテンは抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られていますが、その他にも体内でビタミンAに変換され、髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、喉や肺など呼吸器系を守る働きがあるといわれています。
2月15日(火)【おろしソースでさっぱりハンバーグ】ひじきは、縄文時代や弥生時代の遺跡にひじきと思われる海藻が付着していたことから、その時代から食べられていたとされています。農作物からカルシウムを摂取するのは困難であった時代、カルシウムの欠乏を補うためにひじきなどの海藻を利用していたと考えられています。
2月16日(水)薬膳メニュー【ヨーグルトマヨでさっぱりヘルシー】白きくらげは皮膚や粘膜の乾燥を潤すため、ドライスキン・ドライマウス・空咳・免疫低下などの症状や、呼吸器系が弱い、鼻やのどから風邪をひきやすいといった方におすすめです。のどを潤して咳を鎮めるだけでなく、肌にハリや潤いを与える効果も期待できます。
2月17日(木)【スタミナつけて風邪予防】さやいんげんは緑黄色野菜の一種で、β-カロテンやビタミンC、ビタミンEなど、抗酸化作用が高い栄養素が豊富。美肌作りや免疫力アップにも効果が期待できます。また、体内で作ることができないため食事から摂取する必要がある必須アミノ酸9種類が全て含まれています。
さらに、むくみ解消に効果的なカリウムや骨の健康維持に欠かせないカルシウムなどのミネラルもバランス良く含まれている栄養価に優れた野菜です。
2月18日(金)【オレンジ効果で鶏肉はふっくら柔らか】里芋独特のぬめり。このぬめりはガラクタンという炭水化物とタンパク質の結合した粘性物質によるもので、ガンの予防に効果がある。免疫力を高めて、ガン細胞の増殖を抑制してくれる働きを持っている。
2月21日(月)【ご飯が進むチンジャオロースです】生姜の効能は、抗炎症作用・鎮痛作用・血液サラサラ効果・血行促進作用・殺菌作用・健胃・整腸作用など、とにかく体に良さそうな効能ばかりです。冷え性改善に効果のある血行促進作用があるので冬にはおすすめの食品です。
2月22日(火)【タレもおいしい味噌煮です】りんごにはリンゴポリフェノールが多く含まれます。強い抗酸化作用があり、生活習慣病の予防やコレステロール値の低下・血流の改善に効果があります。アレルギーの抑制にも効果があります。皮に近い部分に多く含まれるので、皮ごと食べるのがおすすめです。
2月24日(木)【石川県の郷土料理で旅行気分】豆腐のタンパク質は、血液中のコレステロールを低下させ、さらに、ペプチドが血圧上昇を 抑制するといわれています。また、豆腐の脂質に多いリノール酸は、不飽和脂肪酸としてもともとコレステロールをあまり含んでおらず、血管に付着するコレステロールを除去する善玉コレステロールを増やす作用があるといわれております。
2月25日(金)【ふっくらぶりを美味しい照り焼きで】ぶりはDHAとEPAが多く含み、 脳を活性化させ記憶能力の向上に役立つと考えられています。また悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし、動脈硬化・心筋梗塞 ・脳梗塞・などの生活習慣病の予防に効果が期待されています

日付種 類献立内容
24
500円ボリューム満点!チーズインハンバーグ&アジフライ
430円提供なし
ヘルシータラのムニエル/キャベツの醤油麹炒め/人参と小松菜のごま和え/竹輪ともやしの中華和え/ほか2品

*エネルギー 262kcal *タンパク質 21.2g *塩分 1.8g

15
500円チキンロールフライ&牛肉のチャプチェ
430円提供なし
ヘルシー和風おろしハンバーグ/バンバンジー/五目煮/ひじきと切干のさっぱり和え/ほか2品

*エネルギー 258kcal *タンパク質 13.8g *塩分 2.2g

16
500円アイオリソース仕立てのサラダハムカツ&豚バラ白菜煮
430円提供なし
ヘルシーホッケ塩麴焼き(塩麹)/ほうれん草と桜エビの和え物(エビ)/白きくらげナムル(白きくらげ)/大学芋(ゴマ)/豚ニラ玉(にら・卵)/ヨーグルトマヨサラダ

*エネルギー 277kcal *タンパク質 19.5g *塩分 2.2g

17
500円やわらかイカフライ&鶏肉のガリバタペッパー醤油炒め
430円提供なし
ヘルシー豚肉のスタミナみそいため/もやしとほうれん草のお浸し/いんげん胡麻和え/きのこバター炒め/ほか2品

*エネルギー 299kcal *タンパク質 14.4g *塩分 2.2g

18
500円MIXフライ弁当エビフライ&白身フライ&お楽しみフライ
430円提供なし
ヘルシー鶏肉のマーマレード焼き/かぼちゃの煮物/ビーンズサラダ/小松菜と海苔の和え物/ほか2品

*エネルギー 336kcal *タンパク質 21.2g *塩分 2.7g

21
500円豚串カツ&鶏肉とレンコンの中華炒め
430円提供なし
ヘルシーチンジャオロース/昆布豆/しゅうまい/ほうれん草ときのこの生姜和え/ほか2品

*エネルギー 323kcal *タンパク質 18.5g *塩分 2.3g

22
500円おっきなメンチカツ&豚肉とナスの甘辛炒め
430円提供なし
ヘルシーチキンおろしステーキ/さつま芋とりんご煮/マカロニサラダ/キャベツの卵炒め/ほか2品

*エネルギー 318kcal *タンパク質 13.8g *塩分 1.6g

24
500円ピリ辛キーマカレー風炒め&サーモンフライタルタルソース
430円提供なし
ヘルシー鶏の治部煮/豆腐の田楽/白菜ゆかり和え/ポパイとコーンのソテー/ほか2品

*エネルギー 211kcal *タンパク質 13.3g *塩分 2.2g

25
500円とろとろ卵のカツ煮弁当
430円提供なし
ヘルシーぶりのてりやき/小松菜のおかか和え/海藻サラダ/ピーマン肉炒め/ほか2品

*エネルギー 297kcal *タンパク質 19.7g *塩分 2.9g

28
500円未定
430円提供なし
1
500円未定
430円提供なし
2
500円未定
430円提供なし

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