500円(税込)
500円(税込)
550円(税込)
令和3年9月後半メニュー
■ご飯の種類と料金
種 類 | 半ライス | 普通盛り | 大 盛 |
---|---|---|---|
白ごはん | ±0円(218kcal) | ±0円(437kcal) | +50円(588kcal) |
十穀米ごはん | ±0円(221kcal) | +50円(442kcal) | +100円(595kcal) |
500円(税込)
500円(税込)
550円(税込)
500円(税込)
500円(税込)
550円(税込)
9月21日(火)【白身魚がおいしい衣のピカタに変身】ブロッコリーには葉酸が多く含まれています。葉酸はDNAの合成や調整に深く関わっており、正常な細胞の増殖を助ける働きがあります。葉酸が不足すると舌炎や精神神経異常が起こると言われています
9月22日(水)薬膳メニュー【ほっくりさつまいもで胃腸を活発に】さつまいもに含まれる有効成分ヤラピンには、胃腸の働きを活発にし食物繊維との相乗効果で便秘解消の働きがあります。
9月24日(金)【お酢がきいた酢豚で残暑を乗り切ろう】ごぼうは食物繊維が豊富です。食物繊維には水溶性と不溶性があり、ごぼうに含まれている水溶性食物繊維イヌリンが大腸の運動を活発にし、腸内の善玉菌を増やすことで腸内フローラを改善すると言われています
9月27日(月)【大葉香るふっくら胸肉どうですか】ひじきに含まれるヨウ素は基礎代謝を高める働きや肌や髪、爪などを美しく保つ効能もあります。また、ひじきにはタンニンが含まれており、中性脂肪を減らし、脂肪をつきにくくする効果があります。
9月28日(火)【みんなが好きなサバの味噌煮です】ワカメには水溶性食物繊維のアルギン酸・カルシウム・ビタミン・マグネシウムなどのミネラルなど、多くの栄養成分が含まれています。動脈硬化の予防や、骨の健康、骨粗鬆症予防・便秘解消・健康な体作りに重要な役割など多くの効果が期待出来ます。
9月29日(水)薬膳メニュー【ごぼうで余分な熱を取り除こう】ごぼうは解毒、発汗作用、
利尿作用に優れ体のなかから余分な熱を取り除き、むくみの解消などをサポートします。
9月30日(木)【甘辛ケチャップソースお試しあれ】じゃがいもは炭水化物が多い食品ではあるものの、その含有量は同じイモ類であるサツマイモよりも少ないです。また、食物繊維やカリウムなどを多く含んでおり、満腹感も得られる食品なので積極的に食べるとよいでしょう。
日付 | 種 類 | 献立内容 |
---|---|---|
21 火 |
500円 | ご飯がススム豚肉とナスの味噌炒め&厚切りハムカツ |
430円 | 提供なし | |
ヘルシー | たらのピカタ/ペンネのトマト煮/ブロッコリーとコーンのソテー/棒棒鶏サラダ/ほか2品 *エネルギー 347kcal *タンパク質 20.4g *塩分 2.4g | |
22 水 |
500円 | 濃厚カレールゥコロッケ &焼き魚 |
430円 | 提供なし | |
ヘルシー | 豚肉と厚揚げのオイスターソース炒め(松の実・厚揚げ)/竹輪とピーマンの金平(ゴマ・麹)/しいたけチーズのせ(椎茸・チーズ)/キャベツ韓国和え(唐辛子)/かぶときゅうりのピクルス(きゅうり・桂花)/さつま芋の甘煮(さつまいも・麹) *エネルギー 343kcal *タンパク質 19.0g *塩分 2.5g | |
24 金 |
500円 | 大好評!ハンバーグイタリアンソース |
430円 | 提供なし | |
ヘルシー | 酢豚/ごぼうの胡麻和え/ポテトサラダ/小松菜じゃこ和え/ほか2品 *エネルギー 326kcal *タンパク質 16.7g *塩分 2.6g | |
27 月 |
500円 | 豚とニンニクの芽炒め&お楽しみフライ |
430円 | 提供なし | |
ヘルシー | 鶏むね肉と大葉の塩麹焼/人参カレー炒め/ひじき煮/ゴーヤの甘辛炒め/ほか2品 *エネルギー 321kcal *タンパク質 23.2g *塩分 2.8g | |
28 火 |
500円 | ゴロゴロチーズのクリーミーフライ&ハッシュドポーク |
430円 | 提供なし | |
ヘルシー | サバの味噌煮/彩お浸し/さつま芋のひき肉炒め/こんにゃくとワカメのサラダ/ほか2品 *エネルギー 339kcal *タンパク質 20.4g *塩分 2.4g | |
29 水 |
500円 | グリルチキン&ふっくらアジフライ |
430円 | 提供なし | |
ヘルシー | 豚にら炒め(豚肉・きくらげ・にら)/春巻き(カレー粉)/里芋の煮転がし(里芋)/ほうれんそうとしめじのくるみ和え(クルミ・しめじ)/ごぼう甘辛揚げ(ごぼう・ゴマ)/きゅうりの塩昆布和え(きゅうり・昆布・唐辛子) *エネルギー 333kcal *タンパク質 18.7g *塩分 2.9g | |
30 木 |
500円 | ごま油の香りで食欲UP!ピリ辛牛肉のチャプチェ&魚のフリッター |
430円 | 提供なし | |
ヘルシー | 鶏肉のケチャップソース/キャベツとツナのサラダ/じゃこキャベツ/ジャーマンポテト/ほか2品 *エネルギー 325kcal *タンパク質 22.0g *塩分 2.7g | |
1 金 |
500円 | 生姜焼き&イカフライ |
430円 | 提供なし | |
ヘルシー | 秋刀魚の梅生姜煮/豚大根煮/小松菜と油揚げの煮浸し/えのきとにらのおかか和え/ほか2品 *エネルギー 346kcal *タンパク質 19.0g *塩分 3.0g | |
4 月 |
500円 | 未定 |
430円 | 提供なし | |
ヘルシー | 未定 | |
5 火 |
500円 | 未定 |
430円 | 提供なし | |
ヘルシー | 未定 | |
6 水 |
500円 | 未定 |
430円 | 提供なし | |
ヘルシー | 未定 | |
8 木 |
500円 | 未定 |
430円 | 提供なし | |
ヘルシー | 未定 |