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日替わり・ヘルシー弁当

令和3年9月後半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:9月21日~9月24日

550円(税込)

人気の豚バラ生姜焼き

600円(税込)

台湾の屋台料理。 台湾風鶏唐揚げがでっかくてうまい!!

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

期間:9月27日~10月1日

550円(税込)

たんぱく質たっぷり 鶏むね肉をやわらかく仕上げました

600円(税込)

キノコたっぷり 秋の味覚!

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

9月21日(火)【白身魚がおいしい衣のピカタに変身】ブロッコリーには葉酸が多く含まれています。葉酸はDNAの合成や調整に深く関わっており、正常な細胞の増殖を助ける働きがあります。葉酸が不足すると舌炎や精神神経異常が起こると言われています
9月22日(水)薬膳メニュー【ほっくりさつまいもで胃腸を活発に】さつまいもに含まれる有効成分ヤラピンには、胃腸の働きを活発にし食物繊維との相乗効果で便秘解消の働きがあります。
9月24日(金)【お酢がきいた酢豚で残暑を乗り切ろう】ごぼうは食物繊維が豊富です。食物繊維には水溶性と不溶性があり、ごぼうに含まれている水溶性食物繊維イヌリンが大腸の運動を活発にし、腸内の善玉菌を増やすことで腸内フローラを改善すると言われています
9月27日(月)【大葉香るふっくら胸肉どうですか】ひじきに含まれるヨウ素は基礎代謝を高める働きや肌や髪、爪などを美しく保つ効能もあります。また、ひじきにはタンニンが含まれており、中性脂肪を減らし、脂肪をつきにくくする効果があります。
9月28日(火)【みんなが好きなサバの味噌煮です】ワカメには水溶性食物繊維のアルギン酸・カルシウム・ビタミン・マグネシウムなどのミネラルなど、多くの栄養成分が含まれています。動脈硬化の予防や、骨の健康、骨粗鬆症予防・便秘解消・健康な体作りに重要な役割など多くの効果が期待出来ます。
9月29日(水)薬膳メニュー【ごぼうで余分な熱を取り除こう】ごぼうは解毒、発汗作用、
利尿作用に優れ体のなかから余分な熱を取り除き、むくみの解消などをサポートします。
9月30日(木)【甘辛ケチャップソースお試しあれ】じゃがいもは炭水化物が多い食品ではあるものの、その含有量は同じイモ類であるサツマイモよりも少ないです。また、食物繊維やカリウムなどを多く含んでおり、満腹感も得られる食品なので積極的に食べるとよいでしょう。

日付種 類献立内容
21
500円ご飯がススム豚肉とナスの味噌炒め&厚切りハムカツ
430円おまかせ
ヘルシーたらのピカタ/ペンネのトマト煮/ブロッコリーとコーンのソテー/棒棒鶏サラダ/ほか2品

*エネルギー 347kcal *タンパク質 21.8g *塩分 2.4g

22
500円濃厚カレールゥコロッケ &焼き魚
430円おまかせ
ヘルシー豚肉と厚揚げのオイスターソース炒め(松の実・厚揚げ)/竹輪とピーマンの金平(ゴマ・麹)/しいたけチーズのせ(椎茸・チーズ)/キャベツ韓国和え(唐辛子)/かぶときゅうりのピクルス(きゅうり・桂花)/さつま芋の甘煮(さつまいも・麹)

*エネルギー 343kcal *タンパク質 19.0g *塩分 2.5g

24
500円大好評!ハンバーグイタリアンソース
430円おまかせ
ヘルシー酢豚/ごぼうの胡麻和え/ポテトサラダ/小松菜じゃこ和え/ほか2品

*エネルギー 326kcal *タンパク質 16.7g *塩分 2.6g

27
500円豚とニンニクの芽炒め&お楽しみフライ
430円おまかせ
ヘルシー鶏むね肉と大葉の塩麹焼/人参カレー炒め/ひじき煮/ゴーヤの甘辛炒め/ほか2品

*エネルギー 321kcal *タンパク質 23.2g *塩分 2.8g

28
500円ゴロゴロチーズのクリーミーフライ&ハッシュドポーク
430円おまかせ
ヘルシーサバの味噌煮/彩お浸し/さつま芋のひき肉炒め/こんにゃくとワカメのサラダ/ほか2品

*エネルギー 339kcal *タンパク質 20.4g *塩分 2.4g

29
500円グリルチキン&ふっくらアジフライ
430円おまかせ
ヘルシー豚にら炒め(豚肉・きくらげ・にら)/春巻き(カレー粉)/里芋の煮転がし(里芋)/ほうれんそうとしめじのくるみ和え(クルミ・しめじ)/ごぼう甘辛揚げ(ごぼう・ゴマ)/きゅうりの塩昆布和え(きゅうり・昆布・唐辛子)

*エネルギー 333kcal *タンパク質 18.7g *塩分 2.9g

30
500円ごま油の香りで食欲UP!ピリ辛牛肉のチャプチェ&魚のフリッター
430円おまかせ
ヘルシー鶏肉のケチャップソース/キャベツとツナのサラダ/じゃこキャベツ/ジャーマンポテト/ほか2品

*エネルギー 325kcal *タンパク質 22.0g *塩分 2.7g

1
500円生姜焼き&イカフライ
430円おまかせ
ヘルシー秋刀魚の梅生姜煮/豚大根煮/小松菜と油揚げの煮浸し/えのきとにらのおかか和え/ほか2品

*エネルギー 346kcal *タンパク質 19.0g *塩分 3.0g

4
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
5
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
6
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
8
500円未定
430円未定
ヘルシー未定

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