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日替わり・ヘルシー弁当

令和3年7月前半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:6月28日~7月2日

550円(税込)

ネギ好きにはたまらない!

500円(税込)

日本人の好みに一番合うといわれる「バターチキンインドカレー」

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

期間:7月5日~7月9日

500円(税込)

「そこらへん」シリーズ第2段!茨城県人にはそこらへんの海藻でもくわせておけ!「そこらへんの海藻 いっぱい冷し中華」

600円(税込)

根強い人気!

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

6月28日(月)【オリーブオイルで健康意識】グリンピースは脇役のイメージが強いですが、たくさんの栄養を秘めています。特に注目したいのは食物繊維の多さです。一握りが山盛りサラダ一杯分に相当します。
6月29日(火)【葱みそでコクをプラス】鰆は身が白く白身魚だと思われがちですが、実は青魚。そのためDHAやEPAが豊富に含まれているため生活習慣病予防も期待できます。
6月30日(水)【しそが発汗を促し体の巡りを整える】しそは体の熱を冷まし、気血の巡りをよくする作用があります。また栄養価も活性酸素を除去し、ガンを予防する食材としても注目を浴びています。
7月1日(木)【ピーマンの鮮やかな色が食欲を引き立てる】かぼちゃに含まれているビタミンA・C・ Eは、抗酸化力が強い栄養素。中でもビタミンAは免疫機能を助け、目や歯、骨、肌、爪の健康を保つ働きがあると言われています
7月2日(金)【塩麹で菌活!美味しさもうUPさせました】蓮根にはビタミンCが多く含まれています。髪の毛や爪、皮膚などをつくるコラーゲンの生成になくてはならない栄養素です。美肌効果、抗酸化作用、免疫力アップにも効果を発揮します
7月5日(月)【塩麹で菌活!美味しさもうUPさせました】蓮根にはビタミンCが多く含まれています。髪の毛や爪、皮膚などをつくるコラーゲンの生成になくてはならない栄養素です。美肌効果、抗酸化作用、免疫力アップにも効果を発揮します
7月6日(火)【やっぱりおいしい豚肉の生姜焼き】生姜に含まれるジンゲロールが加熱されて分解した際に生成されるのがショウガオールとジンゲロン。ショウガオールはジンゲロールよりも強い血行促進作用を持ち、ジンゲロンはダイエットにも効果がある
7月7日(水)薬膳メニュー【ピリリッカレー粉で元気になろう】カレーに使われるスパイスには、共通して発汗、健胃、抗酸化作用があります。発汗作用で新陳代謝を高め、食欲を増進させ、胃腸の働きを高め、疲労を回復するなどの効能を持っています。
7月8日(木)【親子の相性はばっちり!無限の旨さ親子煮】卵には人間の細胞膜の主成分でもあるレシチンの中に含まれるコリンという成分があり、脳の活性化・中性脂肪やコレステロール量の調節・血圧低下などの効能があります。
7月9日(金)【照り照りの美味しいぶりをご飯とともに】発酵食品である味噌は、酵素の宝庫といわれています。ビタミンB群が豊富なので美肌・美髪効果が期待できるほか、麹菌特有の旨み成分が食品をおいしく変身させます

日付種 類献立内容
28
500円牛肉とじゃがいものチゲ炒め&チーズチキンカツ
430円おまかせ
ヘルシー麻婆豆腐/ほうれん草の磯和え/グリンピースの卵炒め/さっぱりサラダ/ほか2品

*エネルギー 342kcal *タンパク質 16.9g *塩分 2.8g

29
500円肉(29)の日メニュー人気のヒレカツ&八宝菜
430円おまかせ
ヘルシー鰆(サワラ)の葱みそ焼き/パプリカの金平/ニラと竹輪の卵炒め/キャベツのしらす和え/ほか2品

*エネルギー 336kcal *タンパク質 21.6g *塩分 2.6g

30
500円エビフライ2本タルタルソース&お楽しみフライボリューム弁当
430円おまかせ
ヘルシー和風おろしハンバーグ(しそ、赤パプリカ、生姜)/かぼちゃのそぼろあん(かぼちゃ)/アスパラおかか和え(アスパラ、鰹節)/茄子とピーマンの甘辛炒め(なす、ピーマン)/ほか2品

*エネルギー 350kcal *タンパク質 13.1g *塩分 3.1g

1
500円大分郷土料理とり天&スタミナポーク炒め
430円おまかせ
ヘルシー親子煮/アサリとしらたきの炒め煮/チンゲン菜と人参のお浸し/マリネサラダ/ほか2品

*エネルギー 332kcal *タンパク質 20.6g *塩分 2.3g

2
500円ご飯モリモリ!味噌カツ弁当
430円おまかせ
ヘルシーチンジャオロース/中華サラダ/かぼちゃのバター煮/ほうれん草ときのこのお浸し/ほか2品

*エネルギー 346kcal *タンパク質 16.5g *塩分 2.6g

5
500円BBQソース味コロッケ&サバマヨ焼
430円おまかせ
ヘルシー赤魚の塩麹焼き/茄子の味噌炒め/蓮根サラダ/じゃがいもの金平/ほか2品

*エネルギー 323kcal *タンパク質 16.5g *塩分 2.6g

6
500円プリプリエビカツ&旨辛鶏肉の山賊焼き
430円おまかせ
ヘルシー豚肉の生姜焼き/筍の土佐煮/スパゲティサラダ/洋風金平/ほか2品

*エネルギー 344kcal *タンパク質 21.7g *塩分 2.7g

7
500円鶏からあげの黒酢あん&豚すき煮
430円おまかせ
ヘルシー鶏肉と夏野菜のカラフル炒め(鶏肉・ピーマン・クルミ)/揚げ出し豆腐(梅・しそ)/じゃがいものカレー炒め(じゃがいも・カレー粉)/煮豆(大豆・昆布)/いんげんと椎茸の磯和え(いんげん)/白菜としめじの辛し和え(白菜)

*エネルギー 315kcal *タンパク質 28.1g *塩分 3.0g

8
500円暑さ吹き飛ばす!辛麻婆炒め&サワラのスパイシーカレーマヨ焼き
430円おまかせ
ヘルシー豆腐のハンバーグ/茄子とパプリカの揚げ浸し/わかめのナムル/水菜と大根のお浸し/ほか2品

*エネルギー 278kcal *タンパク質 10.1g *塩分 3.1g

9
500円チーズインハンバーグ&サーモンフライの洋風仕上げ
430円おまかせ
ヘルシーブリの照り焼き/がんもどきの煮物/もやしとほうれん草のお浸し/こんにゃくの味噌田楽/ほか2品

*エネルギー 348kcal *タンパク質 18.3g *塩分 2.8g

12
500円未定
430円未定
13
500円未定
430円未定

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