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日替わり・ヘルシー弁当

令和3年6月後半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:6月14日~6月18に理

550円(税込)

人気の定番からあげ!

600円(税込)

北海道釧路のソウルフード!とんかつ&ミートスパ

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

期間:6月21日~6月25日

550円(税込)

味噌としょうがで旨味を引き出す!

500円(税込)

映画「翔んで埼玉」から生まれた 埼玉の新たなソウルフード!

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

6月14日(月)【塩麹で美味しく健康に】塩麹に含まれる三大消化酵素の「プロテアーゼ」はタンパク質を分解してくれるため、お肉がやわらかくなります。また、同時に糖やアミノ酸、グルタミン酸などの旨味成分を作り出してくれます。
6月15日(火)【蜂蜜の効果でしっとり柔らかに】いんげんにはビタミンKが多く含まれます。アミノ酸スコアが高く、タンパク質の吸収に効果がある食材です。
6月16日(水) 水曜日は薬膳メニュー【ゴーヤが体の熱を冷まし夏バテ解消】ゴーヤはビタミンCが豊富に含まれています ゴーヤのビタミンCは加熱してもほとんど壊れないのが特徴 からだの熱を冷ます性質があり夏バテの解消にもおすすめです!
6月17日(木)【週の真ん中はにんにくパワーで疲れ知らず】 にんにくの芽には、抗酸化や美肌効果があるビタミンC、丈夫な葉や骨をつくるカルシウムが生にんにくより多く含まれています。
6月18日(金)【人気の韓国料理!】ニンジンに含まれるカロテンは、体内でビタミンAに変換され作用します。ビタミンAは、発育を促進したり、肌の健康を維持し、鼻や喉の粘膜を強化する事で風邪のような細菌感染を防ぐのにも効果的です。

6月21日(月)【スタミナ増強!疲労回復には豚肉を】畑の肉といわれる大豆を使った、栄養豊富な高野豆腐。大豆イソフラボンが更年期障害の症状軽減に役立ちます。
6月22日(火)【鮮やかな色どりで食欲アップ】サバは、DHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)をはじめとするn-3系脂肪酸(オメガ3)を豊富に含んでいます。 これらの脂肪酸には血管を拡張させ、血液の流れをよくする働きがあるとされ、血圧を下げる効果が期待できます。
6月23日(水)水曜日は薬膳メニュー【カレー粉は梅雨のだるさやむくみにおすすめカレーは、年代・性別問わず愛されています。香辛料が消化器の粘膜を刺激し、中枢神経の働きを高め、その結果消化液の分泌も促してくれます。食欲がでない時にも、食欲増進に効果を発揮します。

6月24日(木)【ごまだれ美味しい棒棒鶏】鰆は身が白く白身魚だと思われがちですが、実は青魚。そのためDHAやEPAが豊富に含まれているため生活習慣病予防も期待できます。
6月25日(金)【カロリーオフした鶏肉に香味タレがベストマッチ】鶏肉は、エネルギー源になる飽和脂肪酸とコレステロールを減少させる不飽和脂肪酸がバランス良く含まれていま す。鶏肉の不飽和脂肪酸含有量は、牛肉や豚肉に比べると豊富です

日付種 類献立内容
14
500円コク深い味付けのチーズボロニアカツ&ポークジンジャー
430円なし
ヘルシー赤魚の塩麴焼き/レンコンサラダ/ゴーヤの辛味噌炒め/焼きビーフン/ほか2品

*エネルギー 344kcal *タンパク質 16.0g *塩分 1.9g

15
500円贅沢すぎるカニクリームフライ&鶏肉とピーマンの炒め物
430円おまかせ
ヘルシーハニーガーリックチキン/ツナとブロッコリーのマヨポン/いんげんの辛みそ炒め/もやしとニラのお浸し/ほか2品

*エネルギー 326kcal *タンパク質 21.9g *塩分 2.7g

16
500円イタリアンハンバーグ弁当
430円おまかせ
ヘルシーゴーヤチャンプルー(にがうり)/パプリカのピクルス(赤パプリカ)/もやしのカレーマヨ和え(もやし、カレー粉)/オクラの胡麻和え(ごま)/ほか2品 ()内は薬膳食材

*エネルギー 332kcal *タンパク質 23.1g *塩分 2.4g

17
500円豚肉の辛みそ炒め&エビカツタルタルソース
430円おまかせ
ヘルシー鶏肉と茎ニンニクのオイスター炒め/蓮根の金平/さつま芋のサラダ/小松菜の卵の和え物/ほか2品

*エネルギー 347kcal *タンパク質 19.4g *塩分 2.6g

18
500円人気のアジフライ&鶏肉のスパイシーカレー炒め
430円おまかせ
ヘルシープルコギ/ニラとえのきのナムル/じゃがいもとブロッコリー炒め/にんじんの胡麻和え/ほか2品

*エネルギー 330kcal *タンパク質 14.3g *塩分 2.6g

21
500円チンジャオロース&チキンロールフライ
430円おまかせ
ヘルシー豚肉のキムチ炒め/ジャーマンポテト/ひじきのデリサラダ/小松菜と高野豆腐の煮びたし/ほか2品

*エネルギー 334kcal *タンパク質 16.4g *塩分 2.9g

22
500円豚肉のにんにく醤油炒め&キーマカレーフライ
430円おまかせ
ヘルシーサバの南蛮漬け/南瓜煮/切り干し大根なます/オクラのお浸し/ほか2品

*エネルギー 350kcal *タンパク質 16.1g *塩分 2.2g

23
500円下仁田ネギメンチ&鶏肉のオイスター炒め
430円おまかせ
ヘルシー酢豚(豚肉、生姜、きくらげ)/きゅうりの梅昆布和え(きゅうり、梅、昆布)/車麩のステーキカレー風味(麩、カレー粉)/キャベツのピーナツ和え(落花生、人参)/ほか2品 酢豚(豚肉、生姜、きくらげ)/きゅうりの梅昆布和え(きゅうり、梅、昆布)/車麩のステーキカレー風味(麩、カレー粉)/キャベツのピーナツ和え(落花生、人参)/ほか2品

*エネルギー 341kcal *タンパク質 16.1g *塩分 3.0g

24
500円さっぱり梅チキンカツ&ホッケ塩焼き
430円おまかせ
ヘルシー鰆のトマトソース/棒棒鶏/ブロッコリーのチーズ焼き/小松菜の礒和え/ほか2品

*エネルギー 341kcal *タンパク質 24.1g *塩分 2.2g

25
500円沖縄特集!あぐー豚のコロッケ&ゴーヤチャンプルー
430円おまかせ
ヘルシー茹で鶏の中華ソース/大根マヨサラダ/カボチャと切昆布の煮物/キャベツと絹さやのソテー/ほか2品

*エネルギー 348kcal *タンパク質 26.5g *塩分 3.1g

28
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
29
500円未定
430円未定
ヘルシー未定

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