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日替わり・ヘルシー弁当

令和3年5月前半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:5月6日~5月7日

550円(税込)

大分県中津市のご当地からあげ!

600円(税込)

北海道のソウルフード とんかつ&ミートソースのコラボ

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

期間:5月10日~5月14日

550円(税込)

定食屋ワタルシリーズの人気メニュー

600円(税込)

シェフワタルが腕を振るいます!

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

5月6日(木)【ぶりの照り焼きはふっくらジューシー】ぶりにはDHAとEPAという成分を多く含んでいます。これらは人間の体内では合成できず食物から摂取する必要がある必須脂肪酸です。生活習慣病予防を期待できる成分ですから意識して食べましょう!
5月7日(金)【彩り鮮やかで見た目もおいしい青椒肉絲】えびにはタウリンというアミノ酸が含まれています。中性脂肪を減らしたり、血中のコレステロール値を低下させる作用があり、血圧を安定させ、高血圧や動脈硬化を防ぐのに役立ちます。
5月10日(月)【鱈のうまみが最大限にいかされてます!】こんにゃくにはグルコマンナンという水溶性の食物繊維が含まれています。血糖値の上昇を抑えたりコレステロールを体外に排泄する効能が期待できます。
5月11日(火)【じっくり丁寧に煮込みました】昆布にはカルシウムが豊富に含まれています。カルシウムには歯や骨の形成を助ける働きがあります。牛乳の約7倍多く含まれています。
5月12日(水)【ハーブの力で香り豊かに♪】ナスの皮には特有のポリフェノール「ナスニン」が豊富に含まれている。ナスニンには強い抗酸化力があり、注目されている栄養成分です。また、ナスニンはアントシアニン系色素のポリフェノールであるため、眼精疲労の緩和にも効果があるとされています。
5月13日(木)【スプーン1杯のえごま油で健康に近づこう!】えごま油に多く含まれるオメガ3脂肪酸は不足しがちな栄養素です。えごま油は、脳細胞の活性化や情報の伝達性を高め、認知症や高血圧など様々な疾患に効果があるとされているがあります。また、血液の流れを良くすることにより、血圧やコレステロールを下げるなど、生活習慣病の予防になります。 
5月14日(金)【豚肉とキムチの味はベストマッチ】南瓜に含まれるビタミンA・C・Eはビタミンエースと呼ばれていて強い抗酸化力があります。免疫力をアップさせ風邪の予防をしましょう!

日付種 類献立内容
6
500円豚すき煮&鶏ごぼうカレー包みカツ
430円おまかせ
ヘルシーぶり照焼き/蓮根とさつま芋のカレー炒め/わかめとかにかまのサラダ/三色お浸し/ほか2品

*エネルギー 346kcal *タンパク質 19.1g *塩分 3.1g

7
500円MIXフライ弁当 エビフライ&白身フライ&お楽しみフライ
430円おまかせ
ヘルシー青椒肉絲/中華サラダ/青梗菜のエビ生姜あん/水菜とえのきのナムル/ほか2品

*エネルギー 342kcal *タンパク質 17.5g *塩分 3.1g

10
500円北海道産鮭タルタルカツ&鶏肉のオイスター炒め
430円おまかせ
ヘルシー焼き大根とたらの塩あんかけ/かにかまサラダ/こんにゃくステーキ/にらと卵とじ/ほか2品

*エネルギー 312kcal *タンパク質 14.4g *塩分 3.0g

11
500円群馬県産キャベツメンチ&チンジャオロース
430円おまかせ
ヘルシー鶏肉のトマトクリーム煮/大根サラダ/切昆布の煮物/ほうれん草ときのこのお浸し/ほか2品

*エネルギー 338kcal *タンパク質 21.7g *塩分 2.9g

12
500円人気のヒレカツ&サワラのカレーマヨ焼き
430円おまかせ
ヘルシー鶏肉のハーブパン粉焼き/パプリカのマリネ/わかめのナムル/やきなす/ほか2品

*エネルギー 344kcal *タンパク質 24.5g *塩分 3.1g

13
500円シャキシャキキャベツのホイコーロー&チキンカツ
430円おまかせ
ヘルシー鰆のみそ焼き/小松菜の和風サラダ/水菜とえのきのお浸し/大根と竹輪のおかか煮/ほか2品

*エネルギー 270kcal *タンパク質 20.1g *塩分 3.1g

14
500円スパイシーな味!ハンバーグカレーソース
430円おまかせ
ヘルシー豚肉のキムチ炒め/棒棒鶏/リンゴと大根の塩麹漬け/南瓜煮物/ほか2品

*エネルギー 346kcal *タンパク質 18.4g *塩分 3.0g

17
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
18
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
19
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
20
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
21
500円未定
430円未定
ヘルシー未定

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