お弁当のご予約・配送は、029-267-5104 配送エリアのご確認はこちら
日替わり・ヘルシー弁当

令和2年後半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:7月20日~7月22日

550円(税込)

定食屋ワタルシリーズ 生姜がきいていて食欲UP!

600円(税込)

スタミナ丼をカレースタイルで食べる中華あんかけごはん 名前はカレーでも味はカレーじゃない不思議なスタカレー

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

期間:7月27日~31日

550円(税込)

みんな大好きからあげ定食!

500円(税込)

さっぱり梅つゆとかしわ天ぷら(とり天)があう!

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

7月20日(月)【チキンは爽やかな夏色マーマレードで決まり】イカは高タンパクで低脂質。骨や筋肉の形成に重要な役割をするたんぱく質。低脂質のイカであれば肥満の心配なくタンパク質を取ることが可能です
7月21日(火)【夏はピリ辛!チリソースが食欲増進】しらすはカルシウムが豊富です。歯や骨を丈夫にするカルシウムは骨粗鬆症の予防が期待できます。他にもストレスの緩和・改善や筋肉の収縮に関わる重要な働きをしてくれます
7月23日(水)【ゴーヤの苦みで暑さを吹っ飛ばせ!!】ゴーヤの苦みの正体はモモルデシン。胃腸の状態を整えたり、傷ついた胃腸の粘膜を守る効果が期待できる。夏バテ改善効果もあるので、夏にお勧めの食材です
7月27日(月)【夏といえばカリー!カレー味タンドリーチキン!!】鶏肉は、エネルギー源になる飽和脂肪酸とコレステロールを減少させる不飽和脂肪酸がバランスよく含まれています。鶏肉の不飽和脂肪酸の含有量は、牛肉や豚肉に比べると豊富です
7月28日(火)【スタミナ増強!疲労回復には豚肉を】豚肉には食品の中でもビタミンB1がダントツに多く含まれています。疲労回復に欠かせない栄養素の一つです。食事に含まれる糖質をエネルギーに変える働きをします。
7月29日(水)【今日のサワラは磯の香り!】青海苔は、海の野菜と言われている。良質のたんぱく質、カルシウム、ビタミンA、ビタミンB12など、体の健康に欠かせない成分をバランスよく含んでいる
7月30日(木)【さっぱり+カロリーダウンのしゃぶしゃぶ】畑の肉といわれる大豆を使った、栄養豊富な高野豆腐。大豆イソフラボンが更年期障害の症状軽減に役立ちます。また、カルシウムが骨粗鬆症の予防に有効です
7月31日(金)【ニンニクバターで疲れ知らず】酢は夏バテに良いといわれています。クエン酸には疲れのもととなる乳酸を取り除く力と、新陳代謝を促す力があります。野菜と和えた酢の物は夏には不可欠です

日付種 類献立内容
20
500円豚肉とアスパラの オイスター炒め & イカカツ
430円おまかせ
ヘルシー鶏肉のマーマレード焼き イカとピーマンのオイスタ ー炒め 人参しりしり 小松菜のお浸し ほか2品

*エネルギー 346kcal *タンパク質 16.6g *塩分 3.1g

21
500円鶏肉のコチュジャン炒め &茨城県産ほうれん草 のメンチカツ
430円おまかせ
ヘルシー白身魚のチリソース煮 棒棒鶏サラダ 筍のガーリッ ク炒め じゃこキャベツ ほか2品

*エネルギー 336kcal *タンパク質 17.8g *塩分 2.2g

22
500円スタミナつけて暑さにカツ! とんかつ弁当
430円おまかせ
ヘルシーゴーヤチャンプル 春雨の生姜和え 五目金平 ちく わの磯辺揚げ ほか2品

*エネルギー 350kcal *タンパク質 20.0g *塩分 3.0g

27
500円豚肉とチンゲン菜のスタミナ炒め & サーモンフライタルタルソース
430円おまかせ
ヘルシータンドリーチキン キャベツのサラダ きのこの煮浸し ビーフン ほ か2品

*エネルギー 350kcal *タンパク質 23.1g *塩分 2.5g

28
500円食欲増進キーマカレーフライ &鶏肉とニラの親子炒め
430円おまかせ
ヘルシー豚肉のスタミナ炒め ポテトサラダ じゃこピーマン 磯和え ほか2 品

*エネルギー 340kcal *タンパク質 20.2g *塩分 2.4g

29
500円夏野菜の イタリアンハンバーグ
430円おまかせ
ヘルシーサワラ の青のり竜田揚げ さつま芋のサラダ ニラ玉 雷こんにゃく ほか2品

*エネルギー 348kcal *タンパク質 14.2g *塩分 2.3g

30
500円BBQチキン&イカフライ
430円おまかせ
ヘルシー豚肉のしゃぶしゃぶ なすの揚げ浸し 小松菜のサラダ 高野豆腐 の卵とじ ほか2品

*エネルギー 349kcal *タンパク質 24.0g *塩分 2.7g

31
500円ヒレカツ &豚肉のガーリック炒め
430円おまかせ
ヘルシーガリバタチキン 春雨の酢の物 がんもと野菜の煮物 えのきとにら のナムル ほか2品

*エネルギー 346kcal *タンパク質 22.2g *塩分 3.0g

3
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
4
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
5
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
6
500円未定
430円未定
ヘルシー未定

このページの先頭へ