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日替わり・ヘルシー弁当

令和4年4月後半メニュー(4月28日~5月6日)

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:4月25日~4月28日

550円(税込)

人気の豚竜田にねぎ塩をたっぷりのせました!

600円(税込)

たっぷり卵でとんかつをとじた人気メニュー

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

期間:5月2日、5月6日

550円(税込)

定番の人気メニュー

500円(税込)

ハワイの定番料理!ハンバーグにデミソースがおいしい

500円(税込)

450円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

4月25日(月)【しゃぶしゃぶで脂質カット】こんにゃくは体内の有害物質をキレイにする食べ物であることから、昔から「胃のほうき」と呼ばれ親しまれてきました。食物繊維である「グルコマン」が含まれており、人間のカラダはこれを消化できないので、胃や小腸をほぼそのまま通り有害物質を排出してくれる効果があります。
4月26日(火)【自家製塩糀でふっくらと】南瓜に多く含まれるβ-カロテンは体内で必要に応じてビタミンAに変換されます。ビタミンAは皮膚や粘膜の健康を保つために必要なビタミンで、免疫力を高める働きもあります。また、肌荒れ予防にも効果が期待できます。
4月27日(水)薬膳メニュー【ニンニクパワーで午後も頑張りましょう】世界三大美女のひとり、楊貴妃が毎日食べていたといういわれのある美容フード、クコの実。クコの実の水抽出物には血圧降下作用が認められているので、肝硬変や高血圧などの生活習慣病の予防効果も期待できます。
4月28日(木)【ごはんが進むチンジャオロース】ピーマンの緑の色素の含まれるクロロフィルは抗酸化作用があり、免疫力を高めたり、発がん防止の効能があります。
また、血管内に中性脂肪がたまるのを防ぐ働きがあるので、コレステロール値を下げ、不純物を排出するデトックス効果もあります。
5月2日(月)【ピリ辛マーボーが食欲をそそります】ひじきは、縄文時代や弥生時代の遺跡にひじきと思われる海藻が付着していたことから、その時代から食べられていたとされています。農作物からカルシウムを摂取するのは困難であった時代、カルシウムの欠乏を補うためにひじきなどの海藻を利用していたと考えられています
5月6日(金)【オイスターのうまみがGOOD】ごまの半分を占める脂質には不飽和脂肪酸が含まれ、その特徴としてリノール酸、オレイン酸が豊富であり、中でもリノール酸は人の体で作ることができないため、食べ物から摂る必要があります

日付種 類献立内容
25
500円エビフライ2本タルタルソース&ポークストロガノフの洋風弁当
430円提供なし
ヘルシー豚しゃぶ/白菜おかか煮/雷こんにゃく/なます/ほか2品

*エネルギー 367kcal *タンパク質 9.7g *塩分 2.1g

26
500円風味豊かなカニクリームコロッケ&やわらかタンドリーチキン
430円提供なし
ヘルシーサバの塩麹焼き/もやしのゆかり和え/南瓜煮/ジャーマンポテト/ほか2品

*エネルギー 264kcal *タンパク質 16.5g *塩分 2.2g

27
500円辛さがクセに!旨辛チャプチェ&ハムカツ
430円提供なし
ヘルシー薬膳メニュー【ニンニクパワーで午後も頑張りましょう】 鶏のガリバタ炒め(にんにく・胡椒)/カリフラワーのカレーマヨ和え(カレー粉)/キャベツの梅おかか和え(梅・ゴマ)/にんじんしりしり(卵・クコの実)/いんげんのくるみ和え(クルミ)/チリソースオムレツ(チリパウダー)

*エネルギー 246kcal *タンパク質 22.5g *塩分 2.3g

28
500円食欲そそるまぐろカツタルタル &鶏肉とレンコンの甘辛炒め
430円提供なし
ヘルシーチンジャオロース/中華サラダ/春巻/三色おひたし/ほか2品

*エネルギー 374kcal *タンパク質 12.9g *塩分 2.5g

2
500円栄養満点豚ニラ炒め&白身フライ
430円提供なし
ヘルシーマーボーナス/ひじきのデリサラダ/わかめの中華和え/里芋の甘辛ごま焼き/ほか2品

*エネルギー 277kcal *タンパク質 9.7g *塩分 2.5g

3
500円お休みです
430円提供なし
ヘルシーお休みです
4
500円お休みです
430円提供なし
ヘルシーお休みです
5
500円お休みです
430円提供なし
ヘルシーお休みです
6
500円チーズチキンカツ&サワラのカレーマヨ焼き
430円提供なし
ヘルシー鶏肉のオイスター炒め/蓮根の金平風/マカロニサラダ/いんげん胡麻和え/ほか2品

*エネルギー 330kcal *タンパク質 13.7g *塩分 1.7g

9
500円未定
430円提供なし
ヘルシー未定
10
500円未定
430円提供なし
ヘルシー未定
11
500円未定
430円提供なし

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