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日替わり・ヘルシー弁当

令和3年3 月前半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:3月1日~3月5日

550円(税込)

新メニュー!生姜焼きに味噌でコクが増します!

600円(税込)

背脂がこってりとしたコクと深みを出す!

500円(税込)

600円(税込)

550円(税込)

期間:3月8日~3月12日

600円(税込)

濃厚とんこつをピリ辛味に仕上げました

550円(税込)

人気の「宮崎県のご当地グルメ タルタルソース付き!

500円(税込)

600円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

3月1日(月)【八つの味がかもし出すおいしさ!八宝菜】大根には多くの酵素が含まれます。中でもアミラーゼはでんぷん分解作用があり、食物の消化を助けてくれる酵素です。アミラーゼはご飯などの炭水化物を効率よく消化吸収してくれるだけでなく、胃もたれも予防してくれます。生の方が効果は期待できます。
3月2日(火)【オイスターソースが鶏肉にベストマッチ】枝豆の葉酸の含有量は、野菜類の中でトップクラスを誇ります。葉酸はビタミンB12と協調し赤血球合成に関与することから「造血のビタミン」と呼ばれ、貧血の予防に効果があります。また、悪玉アミノ酸が増えるのを防ぐ効果や口内炎を予防する効果もあります。
3月3日(水)【身体によいあぶらもあるんです!】発酵食品の味噌には魅力がいっぱいあります。イソフラボン、リノール酸、ビタミンEが多く含まれ、この三つを同時に摂取することで美容効果、アンチエイジング効果がより一層高まることは間違いありません。
3月4日(木)【植物性と動物性たんぱく質でパワーアップ】塩麹は麹菌から発生する酵素は、お肉や魚を柔らかくしたり、旨味をアップさせたりする効果がありま
3月5日(金)【コクがある味噌ごまだれでご飯もすすむ】塩麹は麹菌から発生する酵素は、お肉や魚を柔らかくしたり、旨味をアップさせたりする効果があります。旨味やコクを引き出す効果があるので、塩分控えめでも十分美味しく食べられます。
3月8日(月)【豚肉+生姜+黄金比のタレが絶妙な味】豚肉に含まれている栄養価の中で特に優れているのがビタミンB1。ビタミンB1には疲労回復や夏バテ解消、乳酸の除去などの効果があります。消炎作用のある生姜との相性は抜群です。
3月9日(火)【鯖の臭みも旨味も大根おろしが受け入れました】かぼちゃの黄色い色素の元であるβカロテンは、体内でビタミンAに変わり、丈夫な肌を作る働きをします。また皮膚や粘膜を保護するためのビタミンも含まれるため、肌荒れを防ぎ美肌を作るのに役立ちます。
3月10日(水)【根菜の代表、ごぼうでお腹満足。腸も快調】ごぼうはなんといっても食物繊維が豊富。食物繊維には水溶性と不溶性があり、ごぼうは両者を備えています。水溶性のイヌリンが、腸内の善玉菌を増やすし腸内フローラを改善。不溶性のリグニンは、コレステロール減少作用が期待できま
3月11日(木)【昆布で不老長寿!今日は沖縄料理クーブイリチー】昆布のヌルヌルとした食感のもとになるのは、アルギン酸です。消化管でほぼ消化、吸収されないまま胃を素通りして腸へと届きます。そこでゼリー状に変化し、腸内の余分な栄養素や有害物質を取り込み、身体の外へと排出してくれます。
3月12日(金)【切り干し大根でカロリーダウンの青椒肉絲】切り切り干し大根は、天日干しにすることで旨みや栄養が凝縮されます。凝縮されることで、カルシウムや鉄・食物繊維などの含有量も大幅に増えます。少ない量で食物繊維をたくさん摂取することができるので、便秘の緩和に大きく役立ちます。

日付種 類献立内容
1
500円チーズチキンカツ& 旨辛チャプチェ
430円おまかせ
ヘルシー八宝菜/大根サラダ/しゅうまい/ワカメのナムル/ほか2品

*エネルギー 350kcal *タンパク質 7.9g *塩分 2.7g

2
500円イカフライ& チンジャオロース
430円おまかせ
ヘルシー鶏肉のオイスターソース炒め/人参と枝豆のサラダ/小松菜の辛子 和え/じゃがいも金平/ほか2品

*エネルギー 347kcal *タンパク質 15.5g *塩分 3.0g

3
500円みんな大好き唐揚げ弁当
430円おまかせ
ヘルシータラの味噌焼き/パプリカときのこのソテー/もやしと人参のお浸し/ ほか2品

*エネルギー 250kcal *タンパク質 17.3g *塩分 2.8g

4
500円カニクリームフライ& BBQ チキン
430円おまかせ
ヘルシー豚肉のチャンプルー/リンゴと大根の塩麹漬け/じゃこキャベツ/洋風 金平/ほか2品

*エネルギー 336kcal *タンパク質 16.2g *塩分 2.3g

5
500円チーズインハンバーグ& サーモンフライ
430円おまかせ
ヘルシー蒸し豚の味噌ごまたれ/ブロッコリー煮浸し/キャベツのピーナツ和 え/かぼちゃときのこのホットサラダ/ほか2品

*エネルギー 347kcal *タンパク質 24.6g *塩分 2.8g

8
500円厚切りハムカツ& 鶏肉の甘辛炒め
430円おまかせ
ヘルシー豚肉の黄金生姜焼き/カニカマのサラダ/青菜のおかか和え/ひじ きの炒り煮/ほか2品

*エネルギー 350kcal *タンパク質 18.1g *塩分 2.9g

9
500円黄身がとろ~っと入ったメンチカツ& 春の魚サワラのけんちん焼き
430円おまかせ
ヘルシー鯖のみぞれ煮/かぼちゃの煮物/ほうれん草ときのこのポン酢和え /三色お浸し/ほか2品

*エネルギー 324kcal *タンパク質 19.9g *塩分 3.1g

10
500円MIX フライ弁当 エビフライ&白身フライ&お楽しみフライ
430円おかませ
ヘルシーチキンごぼう/がんもどきの煮物/彩りお浸し/キャベツと水菜の和 え物/ほか2品

*エネルギー 344kcal *タンパク質 18.8g *塩分 3.1g

11
500円大震災から10 年!被災地への支援を! 岩手県宮古産マダラフライ& 宮城県塩竃産さつま揚げと県産豚の炒め
430円おまかせ
ヘルシークーブイリチー(豚肉と昆布の炒め煮)/人参しりしり/いんげんのご ま和え/竹輪と小松菜の和え物/ほか2品

*エネルギー 334kcal *タンパク質 19.3g *塩分 3.0g

12
500円名古屋名物 味噌カツ弁当
430円おまかせ
ヘルシー切干大根入りの青椒肉絲/青梗菜の香り炒め/野菜の煮物/オムレ ツ/ほか2品

*エネルギー 336kcal *タンパク質 20.1g *塩分 2.9g

15
500円未定
430円未定
16
500円未定
430円未定

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