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日替わり・ヘルシー弁当

令和3年4月後半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:4月19日~4月23日

550円(税込)

痺れる辛さが食欲そそる!

600円(税込)

お客様からのリクエストメニュー

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

期間:4月26日~4月30日

550円(税込)

ワタルシェフの本格中華シリーズ

600円(税込)

メキシコ風沖縄料理!

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

4月19日(月)熱をすると、生の状態よりリコピンの吸収率が増加します。加熱するとかさが減って、量も多く摂る事ができます。また油と一緒に摂るとより効果的です。
4月20日(火)【いばらき美味しおDAYメニュー♪】にんにくは、疲労回復や滋養強壮に効果があります。にんにく特有の臭いのもと「アリシン」という成分の力です。さらに血行促進により、冷え性の予防に役立つと言われています。
4月21日(水)【鯖の臭みをカレーが旨味に変えました】カレーは、年代・性別問わず愛されています。香辛料が消化器の粘膜を刺激し、中枢神経の働きを高め、その結果消化液の分泌も促してくれます。食欲がでない時にも、食欲増進に効果を発揮します。
4月22日(木)【きのこが旨味とボリュームをプラス!ハッシュドポーク】ピーマンにはビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCは熱に弱いと言われますが、ピーマンの場合は加熱してもあまり壊れません。ピーマンは酸化を防ぐ効果があるといわれるビタミンPを多く含み、ビタミンCが加熱によって酸化されるのを防いでいます。
4月23日(金)【今日はガツンと油淋鶏】鶏肉には人の体には欠かせないたんぱく質が多く含まれています。また肌に潤いを与え、ハリのある若々しい状態へと導いてくれるコラーゲンもたっぷりと含まれています。
4月26日(月)【豚肉をさっぱり、野菜たっぷり召し上がれ】豚肉は、たんぱく源として重宝な素材です。疲労回復効果のあるビタミンB1が多く、たまった疲れやだるさなどに効果的です。蒸したり茹でたりすることで、余分な脂をカットでき、カロリーダウンになります。
4月27日(火)【ハチミツの甘みがチキンに旨味と照りを加えました】はちみつに含まれるグルコン酸には、殺菌作用があります。また、強い殺菌力を持つ過酸化水素を作るグルコースオキシターゼという酵素も含まれています。このため、ダブルで殺菌効果を発揮するのです。喉の痛みや咳止め、口内炎などにも効果があるといわれています。
4月28日(水)【塩麹でおいしさと健康一石二鳥】塩麹に含まれる三大消化酵素の「プロテアーゼ」はタンパク質を分解してくれるため、お肉がやわらかくなります。また、同時に糖やアミノ酸、グルタミン酸などの旨味成分を作り出してくれます。
4月30日(金)【たらにたっぷりかけた野菜はおいしい】アスパラにはアスパラギン酸が多く含まれます。アミノ酸の一種で、筋肉疲労時にたまった乳酸をエネルギーに変える働きがある。また、抗酸化作用を持つポリフェノールの一種、ルチンも多く含みます。老化でやせた毛細血管に弾力を与え、強くする働きがあると言われています。

日付種 類献立内容
19
500円タルタルソースと相性バツグンサーモンフライ&ポークビーンズ
430円おまかせ
ヘルシーハンバーグトマトソース/粉ふきいも/洋風金平/三色お浸し/ほか2品

*エネルギー 287kcal *タンパク質 10.5g *塩分 2.9g

20
500円大分名物とり天&辛さがクセになる豚肉チゲ炒め
430円おまかせ
ヘルシー豚のガーリック味噌炒め/具沢山ビーフン/コーンサラダ/もやしとにらのお浸し/ほか2品

*エネルギー 347kcal *タンパク質 13.6g *塩分 2.9g

21
500円がっつり系 生姜焼き&キャベツメンチ
430円おまかせ
ヘルシー鯖のカレームニエル/筍としめじの煮物/ほうれん草の辛子あえ/いんげんの卵炒め/ほか2品

*エネルギー 335kcal *タンパク質 15.4g *塩分 2.7g

22
500円エビグラタンカツ&豚肉のにんにく醤油炒め
430円おまかせ
ヘルシーハッシュドポーク/切干大根サラダ/ピーマンとじゃこの和え物/小松菜のおかか和え/ほか2品

*エネルギー 321kcal *タンパク質 24.0g *塩分 2.3g

23
500円ボリューム満点の豚串カツ&赤魚の味噌焼き
430円おまかせ
ヘルシー油淋鶏~香味タレがけ~/大根の煮物/コールスローサラダ/菜の花和え/ほか2品

*エネルギー 344kcal *タンパク質 13.0g *塩分 3.1g

26
500円濃厚仕立てのデミグラスソースハンバーグ
430円おまかせ
ヘルシー豚のしゃぶしゃぶ/根菜の煮物/青梗菜の中華あえ/きゅうりとシラスの酢の物/ほか2品

*エネルギー 300kcal *タンパク質 21.0g *塩分 2.7g

27
500円ピリ辛山椒の麻婆炒め&タラの唐揚げ
430円おまかせ
ヘルシーハニーガリックチキン/蓮根サラダ/小松菜のお浸し/ザワークラフト/ほか2品

*エネルギー 333kcal *タンパク質 13.9g *塩分 3.1g

28
500円明日は祝日!頑張りましょう!カツ煮弁当でパワーUP
430円おまかせ
ヘルシー豚の塩麹焼き/中華サラダ/わかめのナムル/小松菜と高野豆腐の煮浸し/ほか2品

*エネルギー 334kcal *タンパク質 19.0g *塩分 2.6g

30
500円北海道産カレーコロッケ&美容と健康に良いサバマヨ焼き
430円おまかせ
ヘルシー鱈の野菜あんかけ/アスパラベーコン/金平ごぼう/水菜とちくわのサラダ/ほか2品

*エネルギー 343kcal *タンパク質 15.6g *塩分 2.9g

4
500円お休み
430円お休み
ヘルシーお休み
5
500円お休⑤
430円お休み
ヘルシーお休み
4
500円お休み
430円お休み
ヘルシーお休み

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