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日替わり・ヘルシー弁当

令和3年3月29日~4月2日メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:3月29日~⒋月2日

550円(税込)

自家製タルタルと生姜焼きがベストマッチ!人気の定食メニュー

600円(税込)

お客様からのリクエストメニュー!本格タイ料理をワタルシェフが再現!

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

期間:⒋月5日~⒋月9日

(税込)

(税込)

(税込)

450円(税込)

(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

3月29日(月)【春のおとずれ鰆ちゃんのチャンチャン焼き】さわらは良質なたんぱく質を含む魚で、必須アミノ酸がバランスよく揃っています。体内で合成できない必須アミノ酸は、食事から摂取する必要があります。健康な身体や美肌づくり、そしてそれを維持する効能が期待できます。
3月30日(火)【高蛋白低カロリーの豆腐の魅力が詰まった五目豆腐】豆腐のタンパク質は、血液中のコレステロールを低下させ、血圧上昇を抑制するといわれています。また、豆腐の脂質に多く含まれるリノール酸は、不飽和脂肪酸でコレステロールをあまり含まず、血管に付着するコレステロールを除去するといわれております。
3月31日(水)【オレンジ効果で鶏肉はふっくら柔らか】昔の船乗りは、長期間に渡る航海の中で、ビタミンCが不足しておこる壊血病に頭を痛めていました。それを救ったのがじゃがいもです。じゃがいもにはビタミンCがたっぷりと含まれていて、日持ちもするので航海に持って行くにはピッタリだったのです。
⒋月1日(木)【塩麴+酒=ふっくら鶏肉!発酵食品の効果は絶大】発酵食品は、腸内に住む善玉菌の働きを助け、腸内環境を整えます。菌類は加熱調理や胃酸によってほとんど死滅しますが、実は死んだ菌も、善玉菌のエサになったり、悪玉菌の出す有害物質を吸着して外に出しやすくしたりと、サポート役として活躍しています。
⒋月2日(金)【豚肉と野菜のうま味を閉じ込めた中華煮】青のりはアオサ科アオサ属の海藻(緑藻)です。β-カロテンを含みますので、抗酸化作用が期待できます。さらに、抗酸化ビタミンであるビタミンC、Eも含みますので活性酸素の発生や酸化力を抑え、動脈硬化、皮膚や血管の老化を防ぎ、免疫力を高めてくれます。

日付種 類献立内容
29
500円週初めの活力UPメニュー厚切りハムカツ&鶏肉四川風炒め
430円おまかせ
ヘルシー鰆のちゃんちゃん焼き/蓮根サラダ/ほうれん草ときのこのお浸し/小松菜と卵の和え物/里芋の煮物/大根ピクルス

*エネルギー 324kcal *タンパク質 18.7g *塩分 2.9g

30
500円ほっこりする味 肉じゃが
430円おまかせ
ヘルシー五目豆腐/キャベツのソテー/菜の花の辛子あえ/ごぼうの胡麻酢和え/もやしのナムル/大根そぼろ煮

*エネルギー 337kcal *タンパク質 17.1g *塩分 2.7g

31
500円ボリューム満点!!とんかつ弁当
430円おまかせ
ヘルシー鶏肉のマーマレード焼き/ジャーマンポテト/わかめカニ風味サラダ/チンゲン菜の海老生姜あん/キャベツのピーナツ和え/紅白なます

*エネルギー 250kcal *タンパク質 18.0g *塩分 2.9g

1
500円コクと旨みのチンジャオロース&桜エビ入りクリーミーコロッケ
430円おまかせ
ヘルシー鶏肉ときのこの酒蒸し/かぼちゃのグラッセ/人参サラダ/にらとえのきのお浸し/菜の花の辛子和え/キャベツ韓国和え

*エネルギー 292kcal *タンパク質 14.3g *塩分 2.8g

2
500円ご飯モリモリ!鶏竜田揚げ&白身フライタルタルソース
430円おまかせ
ヘルシー豚肉の中華うま煮/里芋の磯部あえ/ほうれん草とコーンのソテー/水菜とちくわのサラダ/ほか2品

*エネルギー 300kcal *タンパク質 15.9g *塩分 2.5g

5
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
6
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
7
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
8
500円未定
430円未定
9
500円未定
430円未定
12
500円未定
430円未定
13
500円未定
430円未定

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