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日替わり・ヘルシー弁当

令和3年3月後半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:3月15日~19日

550円(税込)

白飯によく合う! スタミナ満点!

500円(税込)

ザンギ(鶏唐揚げ)は北海道のソウルフード!

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

期間:3月22日~3月26日

550円(税込)

ピリ辛麻婆味に仕上げた鶏がたまらない!

500円(税込)

リニューアル!豚肉とシャキシャキ野菜が美味しい!

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

3月15日(月)【甘辛だれが食欲をそそる】ブリは青魚と呼ばれる中でも非常に栄養面で優れた魚の一つです。良質なタンパク源である事はもちろんですが、DHAとEPAも多く含まれており、健康な体を維持するのに役立ってくれる魚です。
3月16日(火)【洋食の王道デミソースは家庭では味わえない逸品】脇役のイメージの強い青のりですが、骨粗しょう症(骨粗鬆症)に効果のあるカルシウムなどのビタミンが豊富です。また、メチルメチオニンという成分は、たばこに含有されているニコチンを浄化させる作用があり、ヘビースモーカーには強い味方です
3月17日(水)【今日は菌活デー!塩麴と味噌とチーズでパワーアップ】塩麹は万能調味料です。麹の出す三大消化酵素(アミラーゼ・プロテアーゼ・リパーゼ)の働きにより、塩麹に漬けた肉や魚は柔らかくなり、野菜も味が染み込んでうまみが増します。積極的に摂りたい発酵食品のひとつです。
3月18日(木)【ヘルシーな鶏胸肉を甘酢でしっとりと仕上げました】根菜類は、食べると血行をよくしたり代謝をアップさせる“内側から身体を温める野菜”と言われています。根菜の多くは、夏に旬を迎える野菜より水分が少ないため、身体を冷やしません。大きめに切ってよく咀嚼することで、満腹感も得られダイエットにもつながります。
3月19日(金)【豚肉と葱は相性ばっちり!疲労回復にはピッタリ】ネギ類に含まれているアリシンは、酸化を防ぐ働き=抗酸化力が高いと考えられています。動脈硬化やがんの要因ともなる活性 酸素を除去・抑制する抗酸化物質の補給は、若々しく健康な身体を維持することに繋がると考えられています。
3月22日(月)【ひっそりと活躍!オリーブオイル】オリーブオイルに含まれるオレイン酸は、善玉コレステロールはそのままに、体のなかの余分な悪玉コレステロールのみを減らしてくれます。また、便をやわらかくしたり、腸を刺激したりしてスムーズな排便を促してくれます。
3月23日(火)【セロリを食べてリラックス?!】セロリの特徴的な香りはアピオイルという精油成分やアピインなどによるもので、これらにはイライラを鎮め精神を安定させる働きがあると言われています。
3月24日(水)【椎茸の出汁が豚肉にしみわたり格別の旨さ】しいたけには「エルゴステロール」という成分が豊富に含まれています。光に当たるとビタミンDに変わり、カルシウムの吸収を高める作用があるので、骨や歯の形成、骨粗しょう症の予防に効果が期待できます。

3月25日(木)【淡白な鱈に野菜のソテーをプラスしました】にんにく特有の臭いのもとは、硫化アリルの一種「アリシン」という物質です。アリシンは、糖質をエネルギーに変える際の必須栄養素である「ビタミンB1」の吸収を助け、疲労回復や滋養強壮に効果があると言われています。
3月26日(金)【塩麹でしっとりよだれ鶏】よだれ鶏は、四川省でよく食べられている中華料理です。中国・四川省出身の文筆家が、著書のなかで「その美味しさを想像しただけで、よだれが出てしまう」と書いたことからその名がついたとされています。

日付種 類献立内容
15
500円とんかつ&刺激的な辛さの鶏肉麻辣炒め
430円おまかせ
ヘルシーぶりの照り焼き/小松菜の磯和え/チキンサラダ/ワカメの酢の物/ほか2品

*エネルギー 337kcal *タンパク質 20.7g *塩分 3.0g

16
500円やわらか豚ヒレカツ&ホッケ塩焼き
430円おまかせ
ヘルシーハンバーグデミグラスソース/青海苔小吹芋/ごぼうサラダ/菜の花の辛子和え/ほか2品

*エネルギー 347kcal *タンパク質 10.7g *塩分 2.5g

17
500円アジフライタルタルソース&豚肉のチゲ炒め
430円おまかせ
ヘルシー赤魚の塩麴焼き/里芋の味噌チーズ焼き/いんげんとカニカマのサラダ/ほうれん草ときのこのお浸し/ほか2品

*エネルギー 347kcal *タンパク質 24.2g *塩分 3.0g

18
500円キーマカレーフライ&マス塩焼き
430円おまかせ
ヘルシー鶏肉と根菜の甘酢あん/葱のぬた/アスパラと卵の和え物/かぼちゃの金平/ほか2品

*エネルギー 345kcal *タンパク質 15.6g *塩分 2.6g

19
500円食べ応え十分な豚串カツ&鶏肉の甘辛炒め
430円おまかせ
ヘルシー豚肉の葱生姜焼き/さつま芋とチーズのサラダ/野菜とカニカマの卵とじ/水菜とエノキのポン酢和え/ほか2品

*エネルギー 323kcal *タンパク質 19.3g *塩分 2.5g

22
500円梅チキンカツ&五目野菜炒め
430円おまかせ
ヘルシーバーべキューチキン/大根ピクルス/ひじきとほうれん草のごま和え/人参サラダ/ほか2品

*エネルギー 333kcal *タンパク質 17.9g *塩分 2.9g

23
500円カレーコロッケ&豚肉とアスパラオイスター炒め
430円おまかせ
ヘルシー麻婆春雨/きのこバター炒め/キャベツ中華サラダ/セロリの醤油漬け/ほか2品

*エネルギー 337kcal *タンパク質 12.8g *塩分 2.8g

24
500円特製トマトソースのイタリアンハンバーグ
430円おまかせ
ヘルシー豚肉と椎茸の甘辛煮/人参ナムル/アスパラとじゃが芋のチーズ焼き/ツナとパプリカのサラダ/ほか2品

*エネルギー 338kcal *タンパク質 18.9g *塩分 2.5g

25
500円万年屋オリジナル中華からあげ&豚バラもやしのスタミナ炒め
430円おまかせ
ヘルシー鱈のムニエル 野菜ソテー/かぼちゃのガーリック炒め/もやしのイタリアンサラダ/根菜の煮物/ほか2品

*エネルギー 242kcal *タンパク質 15.7g *塩分 3.0g

26
500円ピリ辛生姜焼き&エビカツ
430円おまかせ
ヘルシーよだれ鶏/竹輪の磯辺揚げ/ほうれん草のピーナツ和え/金平ごぼう/ほか2品

*エネルギー 341kcal *タンパク質 22.6g *塩分 3.3g

29
500円未定
430円未定
30
500円未定
430円未定

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