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日替わり・ヘルシー弁当

令和3年10月後半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:10月18日~10月22日

550円(税込)

自家製デミグラスソースたっぷり!

600円(税込)

伊豆稲取のご当地グルメ!

500円(税込)

600円(税込)

550円(税込)

期間:10月25日~10月29日

550円(税込)

大分県中津市のご当地からあげを再現

600円(税込)

人気のタイ料理!

500円(税込)

600円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

10月18日(月)【甘辛いヤンニョムソースがご飯にあいます】生のサツマイモを切ると断面から白いミルク状の液体が滲み出してきます。この白い液体がヤラピンという成分で、緩下剤としての効果があります。また、食物繊維も豊富なため、相乗効果で便秘の改善効果が期待できます
10月19日(火)【柚子香る幽庵やき】ブロッコリーにはビタミンCが豊富なので、風邪予防、老化予防、疲労回復などが期待できると考えられています。同じく豊富に含まれている葉酸は、認知症リスクの低減などの効果も知られています。
10月20日(水)【松の実で潤しませんか】松の実には体を温め、気を補い、肌を潤し、咳を鎮め、内臓機能を調節し、脳を活性化する働きがあるといわれます。松の実に特異的に含まれる「ピノレン酸」は炎症や痒みの抑制、空腹の抑制、肌細胞の活性、コレステロール値を低下させるといったさまざまな作用があるといわれています。
10月21日(木)【塩麹でふっくらタンドリーチキン】ジャガイモは風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があるビタミンCを多く含みます。熱に弱いビタミンCですが、じゃがいもは加熱しても壊れにくい性質があります
10月22日(金)【誰もが好きな豚の生姜焼き】豚肉は、たんぱく源として重宝な素材です。疲労回復効果のあるビタミンB1が多く、たまった疲れやだるさなどに効果的です。
10月25日(月)【懐かしの味ポークケチャップ】こんにゃく含まれるグルコマンナンという食物繊維には、人間の身体では分解して消化することができないとう性質を持ち、高粘度のまま腸内を通過し、便通を良くするなど様々な健康効果があります。
10月26日(火)【豚肉がマーマレード効果でふっくら柔らか】アーモンドに豊富に含まれるビタミンEは、様々な害を与える活性酸素からカラダを守り、酸化や老化などを予防してくれると言われています。お腹の調子を整えてくれる食物繊維や、美肌や美髪をつくるミネラルも多く含みます
10月27日(水)【菊花で目のケアを】蓮根は体の余分な熱を冷まして、体に潤いを与える作用があります。特に、肺を潤して働きを高めるので、のどの渇きやせき、痰などの解消に効果的です。また、血の巡りも改善します。
10月28日(木)【日本人のソウルフードすき焼き】キャベツはビタミンC、Kが豊富に含まれています。ビタミンCは風邪の予防や疲労回復・肌荒れなどに効果があり、ビタミンKは血液の凝固促進や骨の形成に貢献しています
10月29日(金)【ヨーグルトでおいしく】さやいんげんに多く含まれるビタミンK。これは骨を丈夫にする効果があります。さやいんげんはアミノ酸スコアが高くタンパク質の吸収に効果がある食品です。

日付種 類献立内容
18
500円がっつり系 生姜焼き&キャベツメンチカツ
430円おまかせ
ヘルシーヤンニョムチキン/さつま芋の甘煮/じゃこキャベツ/わかめともやしの和え物/ほか2品

*エネルギー 319kcal *タンパク質 15.4g *塩分 2.9g

19
500円人気のヒレカツ&タルタルイン北海道産鮭つくね
430円おまかせ
ヘルシーサワラの幽庵焼き/三色お浸し/じゃが芋とブロッコリー炒め/蓮根サラダ/ほか2品

*エネルギー 286kcal *タンパク質 18.7g *塩分 2.8g

20
500円カレーコロッケ&からあげ&焼き魚
430円おまかせ
ヘルシー豚肉のガーリック味噌炒め(松の実)/里芋の青のり和え(里芋・のり)/五目豆(大豆・こんにゃく)/大根サラダ(緑豆)/ピーマンきのこソテー(紅花)/きゅうり梅おかか和え(梅)

*エネルギー 294kcal *タンパク質 20.0g *塩分 2.4g

21
500円秋の味覚きのこ入りハッシュドポーク&お楽しみフライ
430円おまかせ
ヘルシー塩麹タンドリーチキン/じゃが芋のそぼろ煮/もやしとほうれん草のお浸し/わかめ春雨しょうが和え/ほか2品

*エネルギー 294kcal *タンパク質 19.6g *塩分 2.8g

22
500円エビフライ2本のわんぱく弁当タルタル付
430円おまかせ
ヘルシー豚の生姜焼き/チヂミ/ダイスかぼちゃのきな粉和え/切干しなます/ほか2品

*エネルギー 342kcal *タンパク質 17.3g *塩分 2.9g

25
500円大好評カニクリームコロッケ&ホイコーロー
430円おまかせ
ヘルシーポークケチャップ/ほうれん草ピーナッツ和え/りんごと大根の塩麹漬け/きのことこんにゃくの甘辛煮/ほか2品

*エネルギー 292kcal *タンパク質 15.3g *塩分 2.9g

26
500円チキンロールカツ&ホッケ塩焼き
430円おまかせ
ヘルシー豚肉のマーマレード焼き/小松菜の磯和え/さつま芋アーモンドサラダ/もやしのおかか和え/ほか2品

*エネルギー 350kcal *タンパク質 16.9g *塩分 3.0g

27
500円牛肉とジャガイモのチゲ炒め &ハムカツ
430円おまかせ
ヘルシー茹で鶏の中華ソース(ゴマ・唐辛子)/じゃが芋カレー炒め(カレー粉)/ひじきとごぼうの炒り煮(亜麻仁)/水菜とえのきのナムル(菊花・胡麻油)/れんこんマヨ和え(クコの実)/キャベツとニンニクのごま味噌(ごま・味噌)

*エネルギー 305kcal *タンパク質 21.2g *塩分 2.7g

28
500円木 ハッピーハロウィン かぼちゃコロッケ&豚肉のにんにく醤油炒め
430円おまかせ
ヘルシー豚肉のすき焼き煮/小松菜卵とじ/キャベツの韓国和え/大根と竹輪の和え物/ほか2品

*エネルギー 284kcal *タンパク質 18.4g *塩分 2.7g

29
500円とろとろたまごのカツ煮弁当
430円おまかせ
ヘルシータラのヨーグルト味噌漬け/いんげんのバター醤油/きのこソテー/ツナごぼうサラダ/ほか2品

*エネルギー 256kcal *タンパク質 19.1g *塩分 3.0g

1
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
2
500円未定
430円未定
ヘルシー未定

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