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日替わり・ヘルシー弁当

令和3年1月前半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:1月4日~1月8日

550円(税込)

やわらか酢豚がごはんとの相性抜群!

500円(税込)

ザンギ(北海道の鶏唐揚げ)をどんぶりに!

500円(税込)

600円(税込)

550円(税込)

期間:1月12日~1月15日

550円(税込)

万年屋オリジナルの中華味からあげ!

600円(税込)

愛媛県今治市のB級グルメ!

500円(税込)

600円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

1月4日(月)【鉄板料理の生姜焼きに味噌をくわえて!】キクラゲは骨を丈夫にするビタミンDが豊富です。また、整腸作用のある食物繊維も豊富なので、糖尿病や肥満の予防にもぴったりです。低カロリーなのも魅力のひとつです。
1月5日(火)【ごはんがすすむ竜田揚げ】大根を天日にあてて乾燥させた切干大根。太陽にあてることでビタミンは失われますが、カルシウムや鉄、食物繊維などの含有量は大幅に増えます。乾燥によって量が減る分、食べられる量は増えるので、より多くの栄養を摂取できます。
1月6日(水)【鶏肉の旨味を塩麹が引き出しました】塩麹の魅力はいっぱいです。
1.疲労回復 2.腸内環境の改善 3.免疫力アップ 4.動脈硬化の予防 5.美肌
豊富で多種な酵素が素材の旨味を引き立てます。
1月7日(木)【一年の無病息災を願って七草を召し上がれ】ひじきには骨や歯の形成を促すカルシウムが豊富に含まれます。また、腸内環境を整えるのに役立つ食物繊維も豊富に含まれますが、ひじきに含まれる食物繊維は不溶性食物繊維が多く、低カロリーで満腹感を得られます。
1月9日(金)【白身魚に野菜たっぷりのあんをかけました!】大豆は消化があまり良くないとされています。栄養的に優れてた大豆を、消化吸収の良いように加工したのが豆腐です。人の体の三大栄養素であるタンパク質、糖質(炭水化物)、脂質のうち、良質な夕ンパク質と脂質に富んでいます。
1月12日(火)【タンドリーチキンは鶏肉の美味しさをワンランクアップ】チンゲン菜は、βカロテンを豊富に含む緑黄色野菜です。免疫力アップ ・視力の維持、夜盲症の防止 ・美肌効果 ・呼吸器系統(喉、肺など)を守る、等の効果が期待できます。
1月13日(水)【白身魚の白に赤いトマトソースが美しく、そして美味】大根にはジアスターゼと言うでんぷん分解酵素が多く含まれています。消化を助け、胃酸過多、胃もたれや、胸やけなどの解消に働いてくれます。生のままおろしにしていただきましょう。
1月14日(木)【箸がとまらぬ麻婆春雨】里芋独特のぬめり。このぬめりはガラクタンという炭水化物とタンパク質の結合した粘性物質によるもので、ガンの予防に効果がある。免疫力を高めて、ガン細胞の増殖を抑制してくれる働きを持っている。
1月15日(金)【給食の定番メニュー、チキンチキンごぼう】ごぼうは食物繊維が豊富です。不溶性食物繊維であるリグニンには、コレステロールを減らす働きがあります。水溶性食物繊維のイヌリンは大腸の運動を活発にし、腸内フローラを改善する働きがあると言われています。

日付種 類献立内容
4
500円新春特別メニューとんかつ&マス塩焼き
430円おまかせ
ヘルシー豚肉の味噌生姜焼き/ごちそう金平/青梗菜とキクラゲの卵炒め/里芋の甘辛ごま焼き/ほか2品

*エネルギー 335kcal *タンパク質 18.6g *塩分 3.0g

5
500円豚すき焼き煮&イカカツ
430円おまかせ
ヘルシーぶりの竜田揚げ/切干大根のじゃこ煮/春雨サラダ/ひじきと蒸し鶏の梅和え/ほか2品

*エネルギー 338kcal *タンパク質 18.0g *塩分 2.6g

6
500円ハンバーグ&BBQチキン
430円おまかせ
ヘルシー塩麹焼き鶏/ほうれん草白和え/具たくさんビーフン/わかめとかにかまのサラダ/ほか2品

*エネルギー 343kcal *タンパク質 24.0g *塩分 2.8g

7
500円鶏肉とレンコンの甘辛炒め&サンマの七味焼き
430円おまかせ
ヘルシー豚しゃぶゴマ味噌/七草の卵とじ/ひじきのナムル/白菜と三つ葉のお浸し/ほか2

*エネルギー 308kcal *タンパク質 20.2g *塩分 2.6g

8
500円ごはんのおかずにピッタリ!韓国風生姜焼き&お楽しみフライ
430円おまかせ
ヘルシー白身魚の甘酢あんかけ/豆腐の田楽/ひき肉ともやし炒め/小松菜のごま和え/ほか2品

*エネルギー 346kcal *タンパク質 23.9g *塩分 3.1g

12
500円ホイコーロー&キーマカレーフライ
430円おまかせ
ヘルシータンドリーチキン/小松菜と卵の和え物/コールスローサラダ/青梗菜とイカの炒め物/ほか2品

*エネルギー 282kcal *タンパク質 18.5g *塩分 2.8g

13
500円鶏肉のオイスター炒め&まぐろかつ
430円おまかせ
ヘルシー鱈のトマト煮/大根の味噌田楽/ほうれん草とコーンのソテー/三つ葉のゆず和え/ほか2品

*エネルギー 288kcal *タンパク質 14.0g *塩分 3.0g

14
500円辛さがクセになる豚肉のチゲ炒め &大分とり天
430円おまかせ
ヘルシー麻婆春雨/もやしのナムル/鶏肉と里芋のうま煮/青梗菜の中華炒め/ほか2

*エネルギー 349kcal *タンパク質 17.7g *塩分 2.9g

15
500円ヒレカツ&サワラのカレー焼き
430円おまかせ
ヘルシーチキンごぼう/ザワークラフト/かぼちゃの甘煮/筍のひじき煮/ほか2品

*エネルギー 294kcal *タンパク質 16.3g *塩分 2.9g

18
500円未定
430円未定
19
500円未定
430円未定
20
500円未定
430円未定

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