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日替わり・ヘルシー弁当

令和2年9月後半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:9月23日~9月25日

550円(税込)

粒マスタードがピリッと効いたソースが食欲そそる!

600円(税込)

特製デミソースが美味しい!みんな大好き!

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

期間:9月28日~10月2日

550円(税込)

新メニュー!たっぷりのねぎがのっていて美味しい!

600円(税込)

北海道釧路のソウルフード!とんかつ&ミートソース

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

9月23日(水)【うまみたっぷりオイスターソース炒め】ワカメには水溶性食物繊維のアルギン酸・カルシウム・ビタミン・マグネシウムなどのミネラルなど、多くの栄養成分が含まれています。動脈硬化の予防や、骨の健康、骨粗鬆症予防・便秘解消・健康な体作りに重要な役割など多くの効果が期待出来ます。

9月24日(木)【お酢がきいた酢豚で残暑を乗り切ろう】ごぼうは食物繊維が豊富です。食物繊維には水溶性と不溶性があり、ごぼうに含まれている水溶性食物繊維イヌリンが大腸の運動を活発にし、腸内の善玉菌を増やすことで腸内フローラを改善すると言われています

9月25日(金)【白身魚がおいしい衣のピカタに変身】ブロッコリーには葉酸が多く含まれています。葉酸はDNAの合成や調整に深く関わっており、正常な細胞の増殖を助ける働きがあります。葉酸が不足すると舌炎や精神神経異常が起こると言われています

9月28日(月)【余分な脂を落としたふっくらチキン】かぼちゃは、体内でビタミンAに代わるβカロテンを豊富に含む。かぼちゃを食べると風邪をひかないといわれるのは、粘膜や皮膚の抵抗力を高めるビタミンA の働きによるものです

9月29日(火)【豚肉とにらで栄養バッチリ!疲労回復】里芋はカリウムを多く含みます。ナトリウムを排泄する役割があり、高血圧に効果があります。また動脈硬化の予防に効果があり、コレステロールの生成を抑制する成分も含まれると言われています

9月30日(水)【鶏肉の旨味を牡蠣ソースが引き出した一品】オイスターソースは、海のミルクと呼ばれる「牡蠣」がベースに作られています。牡蠣の栄養が凝縮されたエキスであり、程よい甘みと酸味、牡蠣ならではの濃厚な旨味とコクを楽しむことができます

10月1日(木)【秋刀魚の季節到来です】サンマは代表的な青魚で、DHAやEPAをたくさん含んでいます。また、鉄分などのミネラルも豊富に含んでおり、積極的に食べたい魚の一つです

10月2日(金)【大豆と肉のベストコンビ】大豆の一粒には、実にさまざまな栄養が詰まっています。タンパク質をはじめ、ビタミンやミネラルなどの豊富な栄養を多く含みます。またコレステロールが含まれないのも特徴の一つです

日付種 類献立内容
23
500円連休明けのパワーUP弁当 みんな大好きからあげ
430円おまかせ
ヘルシー豚肉と厚揚げのオイスターソース炒め/わかめナムル/ひじきとレンコンのサラダ/オムレツ/ほか2品

*エネルギー 322kcal *タンパク質 19.3g *塩分 2.7g

24
500円カレーコロッケ&ホッケ塩焼き
430円おまかせ
ヘルシー酢豚/ごぼうの胡麻和え/ほうれん草の和風サラダ/小松菜と油揚げの煮浸し/ほか2品

*エネルギー 350kcal *タンパク質 19.1g *塩分 2.9g

25
500円エビカツ&キャベツシャキシャキ回鍋肉
430円おまかせ
ヘルシーたらのピカタ/ブロッコリーの煮浸し/切り昆布の煮物/棒棒鶏サラダ/ほか2品

*エネルギー 333kcal *タンパク質 23.0g *塩分 2.9g

28
500円人気のアジフライタルタルソース&豆腐ハンバーグ
430円おまかせ
ヘルシーローストチキン/キャロットラペ/かぼちゃの金平/アスパラのごま和え/ほか2品

*エネルギー 345kcal *タンパク質 13.9g *塩分 3.0g

29
500円チンジャオロース&マグロカツ
430円おまかせ
ヘルシー豚にら炒め/チョレギサラダ/里芋のみそチーズ焼き/水菜としめじのピーナツ和え/ほか2品

*エネルギー 347kcal *タンパク質 16.1g *塩分 2.7g

30
500円チーズチキンカツ&サバカレー焼
430円おまかせ
ヘルシー鶏肉のオイスター炒め/切干大根の炒り煮/じゃこキャベツ/小松菜と卵の和え物/ほか2品

*エネルギー 341kcal *タンパク質 20.4g *塩分 3.0g

1
500円辛さがクセになる豚肉のチゲ炒め&大分郷土料理とり天
430円おまかせ
ヘルシー秋刀魚の生姜煮/小松菜と油揚げの煮浸し/えのきとにらのおかか和え/茄子ポン酢和え/ほか2品

*エネルギー 337kcal *タンパク質 18.9g *塩分 2.5g

2
500円食欲増進!生姜焼き&イカフライ
430円おまかせ
ヘルシーポークビーンズ/人参マリネ/ほうれん草辛子和え/竹輪と青菜の中華和え/ほか2品

*エネルギー 313kcal *タンパク質 16.5g *塩分 2.8g

5
500円未定
430円未定
6
500円未定
430円未定
7
500円未定
430円未定
8
500円未定
430円未定

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