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日替わり・ヘルシー弁当

令和2年7月前半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:7月6日~7月10日

550円(税込)

タルタルマスタード付きで味変を楽しめます!

600円(税込)

佐賀市のご当地グルメ!牛肉の甘辛炒め&サラダ&マヨネーズをごはんの上にのせました!

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

期間:7月13日~7月17日

550円(税込)

しょうがと胡椒の効いた豚バラ炒め定食

550円(税込)

リクエストからの定番メニュー!パセリ&人参&たまねぎの衣でオランダを表現 カラッとサワラのフライにしました!

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

7月6日(月)【旬の野菜を鶏肉と一緒にたっぷりとどうぞ】野菜は旬の時季が最も栄養価が高く、その時期にカラダが欲する栄養素を多く含んでいる。夏野菜は、ほてったカラダを内側からクールダウンする水分やカリウムがたっぷり含まれている
7月7日(火)【やっぱりおいしい豚肉の生姜焼き】生姜に含まれるジンゲロールが加熱されて分解した際に生成されるのがショウガオールとジンゲロン。ショウガオールはジンゲロールよりも強い血行促進作用を持ち、ジンゲロンはダイエットにも効果がある
7月8日(水)【親子の相性はばっちり!無限の旨さ親子煮】卵には人間の細胞膜の主成分でもあるレシチンの中に含まれるコリンという成分があり、脳の活性化・中性脂肪やコレステロール量の調節・血圧低下などの効能があります。
7月9日(木)【菌活!!!白身の魚が味噌で変身】発酵食品である味噌は、酵素の宝庫といわれています。ビタミンB群が豊富なので美肌・美髪効果が期待できるほか、麹菌特有の旨み成分が食品をおいしく変身させます
7月10日(金)【食物繊維たっぷりきのこを添えた和風ハンバーグ】オクラに含まれるぬめりの成分はガラクタン・アラバン・ペクチンといった食物繊維。ペクチンは整腸作用を促しコレストロールを排出する作用や便秘を防ぎ大腸ガンを予防する効果があると言われています
7月13日(月)【ぷりぷりとした白身魚をフリッターにしました】じゃがいもは世界中で食べられている野菜です。ビタミンCが多く含まれ、トマトと同じぐらいのビタミンCの量が含まれています。ビタミンB6も多く含まれ炭水化物の代謝に使われます。
7月14日(火)【具沢山の中華煮、旨味が凝縮されています】アスパラに含まれる有名な成分、アスパラギン酸。アミノ酸の一種で新陳代謝を促し、疲労回復やスタミナ増強に効果がある。また利尿作用により、腎臓や肝臓の機能回復にも効果がある
7月15日(水)【夏といえば茄子!麻婆ソースとベストマッチ】ひじきには、カルシウム・食物繊維が多く含まれている。カルシウムは骨や歯の形成を促し、食物繊維は腸内環境を整えるのに役立つ。
7月16日(木)【豚肉とデミソースが本格的な味、ハッシュドポーク】セロリはカリウムを多く含んでいます。ナトリウム(塩分)を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。また、長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働きもあります
7月17日(金)【白身魚をバジルで風味豊かに仕上げました♪】バジルはとても栄養価の高い食物でβカロテンとビタミンEが豊富です。ΒカロテンとビタミンEは抗酸化作用があり、アンチエイジングの効果が期待されます

日付種 類献立内容
6
500円トロっとチーズが美味しい! チーズインメンチカツ
430円おまかせ
ヘルシー鶏肉と夏野菜のカラフル炒め/具沢山ビーフン/アスパラと椎茸の 胡麻和え/菜の花としめじの辛し和え/ほか2品

*エネルギー 346kcal *タンパク質 25.4g *塩分 2.6g

7
500円ハムカツ &鶏肉のオイスター炒め
430円おまかせ
ヘルシー豚肉の生姜焼き/スパゲティサラダ/洋風金平/キャベツと三つ葉 のお浸し/ほか2品

*エネルギー 342kcal *タンパク質 23.8g *塩分 2.9g

8
500円大人気のからあげ &コロッケの満腹弁当
430円おまかせ
ヘルシー親子煮/蓮根のカレー炒め/わかめのおかか和え/チンゲン菜のお 浸し/ほか2品

*エネルギー 307kcal *タンパク質 20.8g *塩分 2.3g

9
500円ご飯がススム!豚ニラ炒め &ホッケ塩焼き
430円おまかせ
ヘルシー白身魚の味噌焼き/がんもどきの煮物/もやしとほうれん草のお浸 し/大根サラダ/ほか2品

*エネルギー 328kcal *タンパク質 24.1g *塩分 2.8g

10
500円アジフライ& アジアン風挽肉とさつま揚げ炒め
430円おまかせ
ヘルシー和風ハンバーグ/オクラときのこの和え物/キャベツの韓国和え/に んじんラペ/ほか2品

*エネルギー 345kcal *タンパク質 18.0g *塩分 2.8g

13
500円ボリューム満点の豚串カツ
430円おまかせ
ヘルシー魚のフリッター/ジャーマンポテト/切り干し大根サラダ/ほうれん草 のからし和え/ほか2品

*エネルギー 341kcal *タンパク質 18.2g *塩分 2.4g

14
500円ホイコーロー&チキンカツ
430円おまかせ
ヘルシー中華煮/根菜のサラダ/アスパラベーコン/ほうれん草のお浸し/ほ か2品

*エネルギー 346kcal *タンパク質 20.7g *塩分 2.3g

15
500円MIXフライ弁当(エビフライ& 白身フライ&お楽しみフライ)
430円おまかせ
ヘルシー麻婆茄子/小松菜と卵の炒め物/ひじきと蒸し鶏のサラダ/大根の おかか煮/ほか2品

*エネルギー 348kcal *タンパク質 16.2g *塩分 2.1g

16
500円メンチカツ &サバのカレーチーズ焼き
430円おまかせ
ヘルシーハッシュドポーク/マカロニサラダ/セロリの金平/大根ピクルス/ほ か2品

*エネルギー 345kcal *タンパク質 16.7g *塩分 2.5g

17
500円さっぱり美味しい おろしハンバーグ
430円おまかせ
ヘルシー白身魚のバジル焼き/鶏ごぼう/ブロッコリーのペペロンチーノ/コ ールスローサラダ/ほか2品

*エネルギー 347kcal *タンパク質 19.4g *塩分 3.0g

20
500円未定
430円未定
21
500円未定
430円未定

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