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日替わり・ヘルシー弁当

令和2年6月後半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:6月15日~6月19日

550円(税込)

お好みソースとマヨネーズは鉄板です!

500円(税込)

暑い日にはさっぱり塩レモン!

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

期間:6月22日~6月26日

550円(税込)

スパイス&ハーブのピリ辛生姜焼き

500円(税込)

甘辛コチュジャンが後引く!

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

6月15日(月)【蜂蜜の効果でしっとり柔らかに】いんげんにはビタミンKが多く含まれます。アミノ酸スコアが高く、タンパク質の吸収に効果がある食材です。
6月16日(火)【鮮やかな色どりで食欲アップ】酢は夏バテに良いといわれています。クエン酸には疲れのもととなる乳酸を取り除く力と、新陳代謝を促す力があります。
6月17日(水)【週の真ん中はにんにくパワーで疲れ知らず】にんにくの芽には、抗酸化や美肌効果があるビタミンC、丈夫な葉や骨をつくるカルシウムが生にんにくより多く含まれています。
6月18日(木)【人気の韓国料理!】にんじんにはペクチンという食物繊維が含まれています。整腸を促し便秘解消に効果を発揮するので、大腸がんの予防にも効果があります。
6月19日(金)【家庭料理ではなかなか出せない味の麻婆豆腐】グリンピースは脇役のイメージが強いですが、たくさんの栄養を秘めています。特に注目したいのは食物繊維の多さです。一握りが山盛りサラダ一杯分に相当します。
6月22日(月)【絶対取りたいDHA!生姜がきいた鯖で!!】サバに含まれるDHAやEPAはヒトの体内でつくることができない必須脂肪酸です。DHAは人間の脳に直接入って機能します。EPAは血液をサラサラにしたり中性脂肪を低下させる役割があります。
6月23日(火)【酸味と甘みが絶妙のお味】ニラ含まれる栄養の代表は硫化アリルの一種であるアリシンです。独特の強いにおいの素で消化酵素の分泌の促しエネルギー代謝を高めます。
6月24日(水)【トマトソースが鮮やかな一品です】鰆は身が白く白身魚だと思われがちですが、実は青魚。そのためDHAやEPAが豊富に含まれているため生活習慣病予防も期待できます。
6月25日(木)【カロリーオフした鶏肉に香味タレがベストマッチ】鶏肉は、エネルギー源になる飽和脂肪酸とコレステロールを減少させる不飽和脂肪酸がバランス良く含まれています。鶏肉の不飽和脂肪酸含有量は、牛肉や豚肉に比べると豊富です。
6月27日(金)【辛みそが豚肉のうまさを際立てます】 じゃがいもは風邪の予防や疲労回復、肌荒れに効果があるビタミンCを多く含みます。熱に弱いビタミンCですが、じゃがいものでんぷんに守られ、加熱しても壊れにくいです。

日付種 類献立内容
16
500円人気のチーズインハンバーグ
430円おまかせ
ヘルシーハニーガーリックチキン/ひじき煮/いんげんの辛みそ炒め/もやしとニラのお浸し/他2品

*エネルギー 347kcal *タンパク質 19.4g *塩分 2.9g

16
500円ほっこりする味 肉じゃが
430円おまかせ
ヘルシー魚のオランダ揚げ/おくらの酢の物/あさりとごぼうのしぐれ煮/三食お浸し/他2品

*エネルギー 351kcal *タンパク質 18.6g *塩分 2.9g

17
500円辛うま!でご飯がススム 豚のコチュジャン炒め&エビカツ
430円おまかせ
ヘルシー鶏肉と茎ニンニクのオイスター炒め/蓮根の金平/小松菜の卵の和え物/他2品

*エネルギー 348kcal *タンパク質 18.6g *塩分 3.1g

18
500円食欲UP!!鶏竜田の甘酢あん
430円おまかせ
ヘルシープルコギ/青菜とあさりの辛子和え/じゃがいもとブロッコリー炒め/にんじんの胡麻和え/他2品

*エネルギー 336kcal *タンパク質 15.4g *塩分 3.0g

19
500円ボリューム満点!カツ煮弁当
430円おまかせ
ヘルシー麻婆豆腐 ほうれん草の礒和え グリンピース卵炒め コールスロ

*エネルギー 347kcal *タンパク質 17.1g *塩分 3.0g

22
500円特製トマトソースのイタリアンハンバーグ
430円おまかせ
ヘルシー鯖の生姜焼き/おかか和え/水菜と大根のお浸し/茄子とピーマンの甘辛炒め/他2品

*エネルギー 340kcal *タンパク質 20.6g *塩分 2.4g

23
500円オイスターソースの旨みがぎっしりチンジャオロース&とり天
430円おまかせ
ヘルシー酢豚/にら玉/人参サラダ/チンゲン菜の香り炒め/他2品

*エネルギー 341kcal *タンパク質 17.7g *塩分 3.0g

24
500円みんな大好き!カレーコロッケ
430円おまかせ
ヘルシー鰆のトマトソース/棒棒鶏/酢味噌和え/小松菜の磯和え/他2品

*エネルギー 340kcal *タンパク質 23.8g *塩分 2.1g

25
500円豚肉とニラの炒め&愛情込めて作ったイカフライ
430円おまかせ
ヘルシー茹で鶏の中華ソース/大根サラダ/キャベツと絹さやのソテー/彩りお浸し/他2品

*エネルギー 348kcal *タンパク質 26.8g *塩分 2.9g

26
500円相性バツグン!白身フライタルタルソース
430円おまかせ
ヘルシー豚肉の辛みそ炒め/小吹芋/ごぼうサラダ/ほうれん草のお浸し/他2品

*エネルギー 337kcal *タンパク質 16.9g *塩分 3.0g

29
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
30
500円未定
430円未定
ヘルシー未定

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