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日替わり・ヘルシー弁当

令和2年6月後半メニュー(6/29~7/3)

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:6月29日~7月3日

550円(税込)

暑い日にピッタリ!ピリ辛メキシカンソースのハンバーグ!

600円(税込)

台湾の名物屋台料理をワタルシェフが再現!

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

期間:7月6日~7月10日

(税込)

(税込)

(税込)

(税込)

(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

6月29日(月)【スタミナ増強!疲労回復には豚肉を】畑の肉といわれる大豆を使った、栄養豊富な高野豆腐。大豆イソフラボンが更年期障害の症状軽減に役立ちます。
6月30日(火)【夏はすぐそこ!ちょっと先取りゴーヤチャンプル】ゴーヤの苦みはモモルデジンというもの。胃腸の状態を整えたり、傷ついた胃腸の粘液を守る効果が期待できます。夏バテ改善効果があるので夏にお勧めの食材です。
7月1日(水)【おいしいヘルシー豆腐のハンバーグ】あさりには鉄分、マグネシウム、リンが豊富に含まれています。貧血気味の方には特におすすめです。うまみ成分であるタウリンも豊富で、肝機能の促進、血液サラサラ効果も期待されています
7月2日(木)【ピーマンの鮮やかな色が食欲を引き立てる】かぼちゃに含まれているビタミンA・C・ Eは、抗酸化力が強い栄養素。中でもビタミンAは免疫機能を助け、目や歯、骨、肌、爪の健康を保つ働きがあると言われています
7月3日(金)【塩麹で菌活!赤魚の栄養をとじこめました】蓮根にはビタミンCが多く含まれています。髪の毛や爪、皮膚などをつくるコラーゲンの生成になくてはならない栄養素です。美肌効果、抗酸化作用、免疫力アップにも効果を発揮します

日付種 類献立内容
29
500円食べ応え十分! 大きなメンチカツ
430円おまかせ
ヘルシー豚肉のキムチ炒め ジャーマンポテト 小松 菜と高野豆腐の煮びたし いんげんときのこ のお浸し 他2品

*エネルギー 325kcal *タンパク質 16.5g *塩分 2.8g

30
500円豚バラもやしのスタミナ炒め &手作りチキンカツ
430円おまかせ
ヘルシーゴーヤチャンプルー ほうれん草サラダ 春 雨の生姜和え 五目金平 他2品

*エネルギー 351kcal *タンパク質 24.0g *塩分 2.7g

1
500円ご飯モリモリ!からあげ
430円おまかせ
ヘルシー豆腐のハンバーグ アサリとしらたきの炒め 煮 チンゲン菜と人参のお浸し マリネサラ ダ 他2品

*エネルギー 349kcal *タンパク質 16.3g *塩分 3.0g

2
500円鶏肉とアスパラの辛みそ 炒め&ホッケ塩焼き
430円おまかせ
ヘルシー青椒肉絲 中華サラダ かぼちゃのバター煮 ほうれん草ときのこのお浸し 他2品

*エネルギー 342kcal *タンパク質 16.0g *塩分 3.1g

3
500円ピリ辛生姜焼き弁当
430円おまかせ
ヘルシー赤魚の塩麹焼き 茄子の味噌炒め 蓮根と コーンの サラダ じゃがいもの金平 他2品

*エネルギー 323kcal *タンパク質 16.5g *塩分 2.4g

6
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
7
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
8
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
9
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
10
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
13
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
14
500円未定
430円未定
ヘルシー未定

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