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日替わり・ヘルシー弁当

令和2年2月後半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:2月17日~2月21日

600円(税込)

岩手県花巻のソウルフード にらがたっぷり入った満州ニララーメン

500円(税込)

ワタルシェフのハワイ修行 レンジで温め可 ハンバーグロコモコ丼 チリソースかけです

500円(税込)

600円(税込)

550円(税込)

期間:2月25日~2月28日

550円(税込)

黒酢の風味が病みつきに!

600円(税込)

卵をたっぷり使ったワタルシェフ特製のかつ丼です 大人気の一品!

500円(税込)

600円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

2月17日(月)【オレンジ効果で鶏肉はふっくら柔らか】昔の船乗りは、長期間に渡る航海の中で、ビタミンCが不足しておこる壊血病に頭を痛めていました。それを救ったのがじゃがいもです。じゃがいもにはビタミンCがたっぷりと含まれていて、日持ちもするので航海に持って行くにはピッタリだったのです。
2月18日(火)【オイスターソースが染み渡る回鍋肉】ひじきは、縄文時代や弥生時代の遺跡にひじきと思われる海藻が付着していたことから、その時代から食べられていたとされている。農作物からカルシウムを摂取するのは困難であった時代、カルシウムの欠乏を補うためにひじきなどの海藻を利用していたと考えられている。
2月19日(水)【冬といえばホッケ!脂ののったホッケは格別】実が黄色いかぼちゃは、体内でビタミンAに代わるβカロテンを豊富に含みます。また粘膜や皮膚の抵抗力を高めるビタミンAが風邪予防に効果を発揮します。皮の部分に多く含まれる食物繊維は腸内環境を整える役割をします。
2月20日(木)【辛さは寒さにもってこい!キムチ炒め】里芋独特のぬめり。このぬめりはガラクタンという炭水化物とタンパク質の結合した粘性物質によるもので、ガンの予防に効果がある。免疫力を高めて、ガン細胞の増殖を抑制してくれる働きを持っている。
2月21日(金)【豚肉の旨味をまとったマロニーをつるっとどうぞ】高野豆腐は、畑の肉といわれる大豆から作られる豆腐を凍らせ、熟成、乾燥させたものです。製造過程で豆腐に含まれる良質な植物性タンパク質や脂質、ミネラル、ビタミンなどの栄養成分が凝縮され、普通の豆腐よりもさらに栄養価がアップしています。
2月25日(火)【鯖缶ブームで人気上昇中の鯖を今日は甘酢で!】老化予防と便秘解消に最適とされるさつまいもの栄養成分は、皮ごと食べる事で効率よく摂取できます。さつまいもの皮には、デンプンを分解する酵素が含まれており、お腹にガスをたまりにくくするとも言われています。
2月26日(水)【茸のだし成分グアニル酸が照焼きをグレードアップ】キノコは低カロリー食品ですが、多くの栄養素を含んでいます。中でも食物繊維は特に豊富です。おなかの調子を整えたり、腸内の有害な物質を吸着して排泄したり、少量で満腹感をもたらしてくれるので、積極的に摂りたい栄養素のひとつです。
2月27日(木)【ぶり照にパンチをきかせたコチュジャン焼き】味の濃い食事で塩分を摂り過ぎると高血圧を引き起こしやすくなります。白菜にたっぷり含まれるカリウムはこの塩分を体外に排出する働きがあります。カリウムは煮ると水に溶け出すため、スープごと飲むようすると良いです。
2月28日(金)【トマトのグルタミン酸がチキンを更に美味しく】小松菜は非常にたくさんのカロテンを含みます。βカロテンは抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られていますが、その他にも体内でビタミンAに変換され、髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、喉や肺など呼吸器系を守る働きがあるといわれています。

日付種 類献立内容
17
500円週初めの応援メニュー 人気の豚ヒレカツ&鶏肉とニラ炒め
430円おまかせ
ヘルシー豚肉のマーマレード焼き/ジャーマンポテト/蓮根サラダ/キャベツ のピーナツ和え/2 品

*エネルギー 348kcal *タンパク質 17.2g *塩分 2.9g

18
500円ホクホク男爵コロッケ& サワラのけんちん焼き
430円おまかせ
ヘルシー回鍋肉/ひじきの炒り煮/もやしのナムル/小松菜の辛子和え/2 品

*エネルギー 295kcal *タンパク質 18.3g *塩分 2.8g

19
500円名古屋名物 味噌カツ
430円おまかせ
ヘルシーホッケの塩焼き/ほうれん草と卵のお浸し/にんじんじゃこあえ/さつ ま芋グラッセ/2 品

*エネルギー 332kcal *タンパク質 13.0g *塩分 3.0g

20
500円中華風に仕上げました チンジャオロース&ヤンニョムチキン
430円おまかせ
ヘルシー豚肉のキムチ炒め/いんげん胡麻和え/にらとしらすのお浸し/里 芋の煮物/2 品

*エネルギー 317kcal *タンパク質 16.1g *塩分 3.0g

21
500円とろ~り感が美味しい チーズインハンバーグ&イカフライ
430円おまかせ
ヘルシー豚肉とマロニーのピリ辛炒め/高野豆腐の卵とじ/青梗菜と桜えび の和え物/竹輪磯辺揚げ/2 品

*エネルギー 342kcal *タンパク質 17.0g *塩分 3.0g

25
500円みんな大好き からあげ&ホッケ塩焼き
430円おまかせ
ヘルシーさばの甘酢炒め/南瓜ミルク煮/ごぼうと枝豆のサラダ/白菜 とわかめの和え物/2 品

*エネルギー 305kcal *タンパク質 17.0g *塩分 2.9g

26
500円ボリューム満点!MIX フライ エビフライ&白身フライ&コロッケ
430円おまかせ
ヘルシー照焼ききのこハンバーグ/ポテトフライ/ひじきのサラダ/もや しとほうれん草のお浸し/2 品

*エネルギー 344kcal *タンパク質 20.1g *塩分 3.0g

27
500円チーズチキンカツ& 豚肉のスタミナ炒め
430円おまかせ
ヘルシーぶりのコチュジャン焼き/豚バラ白菜/ほうれん草のおかか和 え/わかめのサラダ/2 品

*エネルギー 354kcal *タンパク質 20.6g *塩分 3.0g

28
500円スパイシーなカレーソースの ハンバーグ弁当
430円おまかせ
ヘルシー鶏肉のトマト煮/蓮根の金平/白菜の生姜和え/小松菜の梅 海苔和え/2 品

*エネルギー 310kcal *タンパク質 16.3g *塩分 2.8g

2
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
3
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
4
500円未定
430円未定
ヘルシー未定

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