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日替わり・ヘルシー弁当

令和2年11月後半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:11月16日~11月20日

550円(税込)

照り焼き&マヨネーズの最強コンビ!

500円(税込)

北海道民のソウルフード「ザンギ」(北海道オリジナルの唐揚げ)にマヨネーズをかけました ボリュームある丼です!

500円(税込)

600円(税込)

550円(税込)

期間:11月24日~11月27日

550円(税込)

たっぷりのネギで免疫力UP!

550円(税込)

レモンと大根おろしでさっぱり!1日分のEPA・DHAが採れる健康メニュー

500円(税込)

600円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

11月16日(月)【旨っ!葱だく香味の効いたタレで食欲増進】チンゲン菜は漢字で書くと「青梗菜」。もともと中国の野菜でした。チンゲン菜にはβカロテンやビタミンCが豊富に含まれており、免疫力アップや視力の維持、老化防止や美肌効果が期待できます。
11月17日(火)【鯖味噌は定番のおいしさ】とうがらしの辛み成分のカプサイシンは種皮や果皮に多く含まれており、ピリピリする強い刺激には白血球を元気する効果がある事が分かりました。白血球は体に侵入してくる病原菌などを撃退してくれる働きがあるので、免疫力アップの効果が期待できます。
11月18日(水)【秋といえばりんご!豚肉をアップルソースでどうぞ】ごぼうは食物繊維が豊富です。食物繊維には水溶性と不溶性があり、ごぼうに含まれている水溶性食物繊維イヌリンが大腸の運動を活発にし、腸内の善玉菌を増やすことで腸内フローラを改善すると言われています
11月19日(木)【鶏肉と卵が生み出すハーモニー】卵に多く含まれるレシチン。脳組織の老化を防止し活性化させると言われており、アルツハイマーの予防に期待できると注目されています。また、高血圧や高コレステロール血症や脂肪肝などの予防・改善にも効果があると言われています
11月20日(金)【いばらき美味しおDAY(減塩)メニュー】さつま芋は食物繊維が豊富で便秘解消に最適な食物です。さつまいもを切った時にジワッと滲み出る白い汁は、ヤラピンというさつまいも特有の成分で、胃の粘膜の保護や、腸の動きを促進させ、便秘を解消する働きがあるとされている。
11月24日(火)【プリっプリの海老ときのこの食感をお楽しみください】ひじきは骨や歯の形成を促すカルシウム、腸内環境を整える食物繊維が豊富です。食物繊維は不溶性食物繊維も多く、低カロリーなのに満腹感を得られます
11月25日(水)【ハンバーグは照焼きが落ち着くおいしさ】蓮根にはビタミンCやミネラル類など幅広い栄養素が含まれていますが、注目したいのがポリフェノール一種であるタンニンという成分です。タンニンには炎症を抑える働きや止血作用があり、胃腸の炎症や潰瘍の予防に効果が期待出来ます。
11月26日(木)【厚揚げの焦げ目と味噌の香りで食欲増進】こんにゃくは体内の有害物質をキレイにする食べ物であることから、昔から「胃のほうき」と呼ばれ親しまれてきました。食物繊維である「グルコマンナン」が含まれており、人間のカラダはこれを消化できないので、胃や小腸をほぼそのまま通り有害物質を排出してくれる効果があります。
11月27日(金)【脂ののったホッケは今が食べ時】ホッケはカルシウムが豊富です。カルシウムというと骨のイメージですが、身にも含まれています。正確には、筋隔という筋肉を包んでいる白い膜のような部分です。ホッケの身がポロポロと取り外しやすいのは、筋隔に包まれているからです

日付種 類献立内容
16
500円アジフライ&豚ニラ炒め
430円おまかせ
ヘルシー鶏もも竜田香味だれ/野菜のコンソメ煮/もやしのゆかり和え/青梗菜と油揚げの梅浸し/ほか2品

*エネルギー 304kcal *タンパク質 16.7g *塩分 3.1g

17
500円スタミナ焼肉&イカフライ
430円おまかせ
ヘルシー鯖の味噌煮/ふろふき大根/ひじきと蒸し鶏のごま和え/人参ラペ/ほか2品

*エネルギー 327kcal *タンパク質 16.4g *塩分 2.9g

18
500円大きなメンチカツ&サンマの七味焼き
430円おまかせ
ヘルシーアップルポーク/ごぼうのしぐれ煮/ほうれん草辛子和え/ビーフンサラダ/ほか2品

*エネルギー 343kcal *タンパク質 16.3g *塩分 2.5g

19
500円エビカツ&鶏肉とレンコンのピリ辛チゲ炒め
430円おまかせ
ヘルシー親子煮/わかめのおかか和え/アスパラポテトのチーズ焼き/彩りお浸し/ほか2品

*エネルギー 306kcal *タンパク質 22.8g *塩分 2.2g

20
500円人気の豚串カツ&サバのマヨ焼き
430円おまかせ
ヘルシーポークソテーきのこソース/さつま芋サラダ/ほうれん草胡麻和え/水菜と大根のお浸し/ほか2品

*エネルギー 344kcal *タンパク質 15.5g *塩分 2.8g

24
500円ご飯に乗せればかつ丼に!かつ煮弁当
430円おまかせ
ヘルシー海老ときのこの中華炒め/カニカマの卵炒め/切り干し棒棒鶏サラダ/ひじきの白和え/ほか2品

*エネルギー 343kcal *タンパク質 17.8g *塩分 3.0g

25
500円ホイコーロー&チキンカツ
430円おまかせ
ヘルシー照焼ハンバーグ/蓮根サラダ/ラタトゥイユ/ほうれん草のソテー/ほか2品

*エネルギー 334kcal *タンパク質 13.8g *塩分 3.1g

26
500円からあげ&チンジャオロース
430円おまかせ
ヘルシー豚肉と厚揚げの味噌炒め/雷こんにゃく/わかめのナムル/青梗菜のソテー/ほか2品

*エネルギー 299kcal *タンパク質 16.4g *塩分 2.4g

27
500円MIXフライ弁当エビフライ&白身フライ&お楽しみフライ
430円おまかせ
ヘルシーホッケの塩焼き/ほうれん草ナムル/いんげんの辛みそ炒め/椎茸煮物/ほか2品

*エネルギー 350kcal *タンパク質 21.0g *塩分 2.9g

30
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
1
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
2
500円未定
430円未定
ヘルシー未定

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