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日替わり・ヘルシー弁当

令和2年1月後半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:1月20日~1月24日

550円(税込)

ワタルシェフのグルメ修行 (ハワイバージョン) ハワイのロコ(地元人) №1 人気のファミレス 「ジッピーズ」メニューを再現しました!

600円(税込)

ピリ辛麻婆春雨&チャーハンコンボメニュ

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

期間:1月27日~1月31日

550円(税込)

痺れる辛さがたまらない!

500円(税込)

みんな大好きお好みソースで食べる レンジ温め可!

500円(税込)

600円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

1月20日(月)【ホッケの塩焼きは冬の味】ホッケは悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし、逆に善玉コレステロールを増やす働きがあるEPAやDHAを豊富に含んでいます。動脈硬化の予防・改善や脳卒中や高血圧などの生活習慣病の予防に役立つと考えられています。
1月21日(火)【給食の定番メニュー、チキンチキンごぼう】ごぼうは食物繊維が豊富です。不溶性食物繊維であるリグニンには、コレステロールを減らす働きがあります。水溶性食物繊維のイヌリンは大腸の運動を活発にし、腸内フローラを改善する働きがあると言われています。
1月22日(水)【トマトの旨味がクリーム煮を更に美味しくしました】ニラの特徴である強い匂いの素になるのが、硫化アリルの一種でアリシンと呼ばれる物質。アリシンはニンニクやネギ類に共通して含まれる成分で強い殺菌作用を持っている。ビタミンB1の吸収を高める効果が期待でき、胃液の分泌や発汗など代謝を良くするという働きがある。
1月23日(木)【きのこの食物繊維たっぷりハンバーグ】人参はβカロテンの含有量が非常に高い。βカロテンとはカロテノイドという色素の一種で、橙色の脂溶性色素です。βカロテンは体内でビタミンAに変換され、皮膚や粘膜を丈夫にしたり、視力の維持・がんの予防・免疫力の強化・アンチエイジングなどに重要な働きをします。
1月24日(金)【カレイのムニエルはふっくらしっとり】お腹の掃除役として有名なこんにゃく。有害物質の生成を防止したり、排除する効果が高いとも言われています。大腸がんや大腸ポリープなどの大腸疾患のリスクを軽減させる効果もあります。
1月27日(月)【鶏肉はハチミツ効果でしっとり柔らか】わかめのヌルヌル成分は食物繊維のアルギン酸。体内でナトリウムを吸着・排出して高血圧を防いだり、血中コレステロール値を下げる働きをします。また、便秘解消にも役立ちます。
1月28日(火)【煮込んだソースが味の決め手!ハッシュドポーク】大豆は大豆サポニン、イソフラボンなどの機能性成分を豊富に含み、循環器病やがんの予防効果が期待できます。また、更年期の症状を緩和し生活習慣病のリスクを軽減します。
1月29日(水)【彩り抜群の青椒肉絲は疲労回復に抜群の効果あり】ピーマンの苦みは、ポリフェノールの一種「クエルシトリン」にピーマン特有の臭いが加わって感じると言われています。クエルシトリンは高血圧抑制や抗うつ作用などの効果があります。またパプリカは太陽をいっぱい浴びた分、ビタミンCが豊富です。
1月30日(木)【冬に美味しい鯖味噌はおふくろの味】老化予防と便秘解消に最適とされるさつまいもの栄養成分は、皮ごと食べる事で効率よく摂取できる。さつまいもの皮には、デンプンを分解する酵素が含まれており、お腹にガスをたまりにくくするとも言われている。
1月31日(金)【相性ばっちり豚肉と白菜!生姜が味のアクセント】実が黄色いかぼちゃは、体内でビタミンAに代わるβ カロテンを豊富に含みます。また粘膜や皮膚の抵抗力を高めるビタミンAが風邪予防に効果を発揮します。皮の部分に多く含まれる食物繊維は腸内環境を整える役割をします。

日付種 類献立内容
20
500円週の初めの応援メニュー デミグラスソースハンバーグ
430円おまかせメニュー
ヘルシーホッケ塩焼き/豚バラ大根/水菜のサラダ/人参のごま和え /他2品

*エネルギー 294kcal *タンパク質 16.3g *塩分 2.9g

21
500円ほっこりする味 イカフライ&肉じゃが
430円おまかせメニュー
ヘルシーチキンごぼう/ザワークラフト/かぼちゃの甘煮/南三陸の 漁師 長さんの生わかめ/他2品

*エネルギー 348kcal *タンパク質 13.8g *塩分 2.6g

22
500円ボリューム満点 MIX フライ タルタル付 (エビフライ&白身フライ&コロッケ)
430円おまかせメニュー
ヘルシー豚肉のトマトクリーム煮/大根サラダ/にら玉/切昆布の煮 物/他2品

*エネルギー 346kcal *タンパク質 25.4g *塩分 2.8g

23
500円梅チキンカツ& サワラの七味焼き&ちくわ天
430円おまかせメニュー
ヘルシー和風ハンバーグ/人参グラッセ/キャベツと三つ葉のお浸し /大根のベーコン炒め/他2品

*エネルギー 297kcal *タンパク質 13.8g *塩分 3.0g

24
500円辛めに仕上げた豚肉の韓国風炒め &マグロカツタルタル付
430円おまかせメニュー
ヘルシーカレイのムニエル/野菜のトマト煮/雷こんにゃく/ちくわ磯 辺揚げ/他2品

*エネルギー 337kcal *タンパク質 19.9g *塩分 3.0g

27
500円白いご飯には焼肉 &ジューシーなメンチカツ
430円おまかせメニュー
ヘルシーハニーガリックチキン/野菜の金平/キャベツと桜えびのポ ン酢あえ/わかめ中華あえ/他2品

*エネルギー 324kcal *タンパク質 19.1g *塩分 3.0g

28
500円みんな大好き からあげ& 赤魚の味噌焼き
430円おまかせメニュー
ヘルシーハッシュドポーク/ハム入り粉ふきいも/小松菜と油揚げの 煮浸し/昆布豆/他2品

*エネルギー 333kcal *タンパク質 22.5g *塩分 3.0g

29
500円肉の日メニュー 名古屋名物味噌カツ弁当
430円おまかせメニュー
ヘルシー青椒肉絲/中華サラダ/しゅうまい/水菜とえのきのナムル/ 他2品

*エネルギー 343kcal *タンパク質 17.3g *塩分 2.9g

30
500円照りマヨハンバーグ &イカカツ
430円おまかせメニュー
ヘルシー鯖の味噌煮/温野菜サラダ/人参とじゃこの炒め物/さつま 芋の香り揚げ/他2品

*エネルギー 347kcal *タンパク質 17.3g *塩分 2.9g

31
500円がっつりヒレカツ &ホイコーロー
430円おまかせメニュー
ヘルシー豚バラ白菜/かぼちゃサラダ/おかか和え/いんげん辛 みそ炒め/他2品

*エネルギー 330kcal *タンパク質 17.7g *塩分 3.0g

3
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
4
500円未定
430円未定
ヘルシー未定

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