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日替わり・ヘルシー弁当

令和元年8月前半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:8月5日~8月9日

550円(税込)

豚肉とニンニクの芽をスパイシ ーに仕上げました!ご飯との相 性バツグンです!

500円(税込)

山椒のさわやかな辛味をプラスしました!

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

期間:8月19日~8月23日

550円(税込)

ピリ辛味で食欲そそる手作り唐辛子 味噌で食べるチキンカツがとっても 美味しい!ご飯とも相性ばっちり!

500円(税込)

人気の焼肉丼がおいしくなってリニューアル!ぜひおためしください!!

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

8月5日(月)【ハチミツ効果でふっくらチキン】ハチミツにはミネラル類が豊富に含まれており、中でも特にカリウムが多く含有されている。カリウムは、余分な塩分を排出し血圧を下げる効果があります
8月6日(火)【生姜のきいたぶり照焼きは白いご飯がすすむ】きのこの味を左右するのは、旨味や香り肉質(歯触り)。多くのきのこ類はグアニル酸を含み、グアニル酸は昆布のグルタミン酸、鰹節のイノシン酸と並ぶ三大旨味成分の一つです
8月7日(水)【夏は麻婆!ご飯がすすむ麻婆春雨】ひじきの黒い色は、カロテノイド系色素の一種であるフコキサンチン。活性酸素を除去する作用があり、ガンの予防に効果があるといわれている。またポリフェノールの一種も含まれている
8月8日(木)【鶏肉の旨味をブロッコリーが閉じ込めました】冬瓜にはサポニンという成分が含まれており、脂肪や糖の吸収を抑えてくれる働きがあります。また、冬瓜の95%は水分で低カロリー。ダイエットの強い味方です
8月9日(金)【白身魚をトマトソースでイタリアンに変身】セロリの代表的な栄養成分はカリウム・ビタミンB6です。独特の香りの正体は、アピインと呼ばれる成分で、神経鎮静作用や食欲増進効果が期待できます
8月19日(月)【鰯のかば焼きで夏バテ解消】切干大根はカルシウムが豊富。大根は約95%が水分だが、天日干しにすると旨みや栄養が凝縮される。カルシウム以外にも鉄・食物繊維などの含有量も増え少量で多くの栄養を摂取できる
8月20日(火)【豚肉を爽やかアップルソースで!】じゃが芋はビタミンCが豊富ですが、じゃがにはより多くのビタミンCが含まれています。ビタミンCはストレスがかかると大量に消費されてしまいますので、この時期に新じゃがは強い
8月21日(水)【味噌の発酵パワーでふっくら柔らか】アスパラの名前の由来となったアスパラギン酸は、新陳代謝を活発にし、疲労を和らげる効果があります。穂先に多く含まれるルチンは、血管を丈夫にする働きがあるといわれています
8月22日(木)【野菜と魚介とお肉から出ただしは最高!】ナスの皮には特有のポリフェノール「ナスニン」が豊富に含まれている。これには強い抗酸化力があり、がんや動脈硬化の予防効果があるといわれます
8月23日(金)【衣がつるんとのど越しもよい治部煮】にらはアリシンを含みます。体から排出されやすいビタミンB1を体内に留めてくれる働きをするアリシンは、疲労回復効果が高い。免疫力を高めるので、がんの予防にも効果があると言われています

日付種 類献立内容
5
500円人気の中華弁当 チンジャオロース&春巻
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシーハニーガリックチキン/洋風金平/焼きビーフン/青梗菜と人 参のお浸し/他 2

*エネルギー 316kcal *タンパク質 13.8g *塩分 3.2g

6
500円食欲増進メニュー メンチカツ&マスの塩焼き
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシーぶりの照焼き/大根のそぼろ煮/いんげんの辛子和え/ナ ムル/他 2 品

*エネルギー 354kcal *タンパク質 18.3g *塩分 2.4g

7
500円SPメニュー 大きなハンバーグのトマトソース
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー麻婆春雨/蓮根の炒り煮/きゅうりと蒸し鶏の辛子和え/オ クラの酢の物/他 2

*エネルギー 332kcal *タンパク質 18.1g *塩分 2.9g

8
500円北海道産牛肉コロッケ &ピリ辛味が食欲そそるサンマの七味焼き
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー鶏肉とブロッコリーのペペロンチーノ/冬瓜の含め煮/きの ことピーマンのソテー/ごぼうのサラダ/他 2 品

*エネルギー 321kcal *タンパク質 21.1g *塩分 3.0g

9
500円このコンボ逃せない!! エビフライ&からあげ
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー白身魚のトマトソース/セロリの金平/マカロニサラダ/おくら のおかか和え/他 2

*エネルギー 326kcal *タンパク質 18.6g *塩分 2.6g

19
500円人気メニューの一つ アジフライ&回鍋肉
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー鰯のかば焼き/切干大根の煮物/小松菜と竹輪のお浸し/ かぼちゃサラダ/他 2 品

*エネルギー 348kcal *タンパク質 19.3g *塩分 2.9g

20
500円厚切りハムカツ&ホッケ塩焼き
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシーアップルポーク/じゃが芋とブロッコリー炒め/ラタトゥイユ/ ほうれん草の和風サラダ/他 2 品

*エネルギー 312kcal *タンパク質 17.3g *塩分 3.0g

21
500円ピリ辛味でご飯が進む 生姜焼き弁当
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー豚肉のごま味噌炒め/アスパラベーコン/わかめの生姜和 え/大根サラダ/他 2 品

*エネルギー 346kcal *タンパク質 16.7g *塩分 2.2g

22
500円サーモンフライ &旨辛鶏肉のガパオ風炒め
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー八宝菜/さつま芋のいとこ煮/キャベツの胡麻サラダ/茄子 の焼き浸し/他 2 品

*エネルギー 350kcal *タンパク質 15.8g *塩分 2.8g

23
500円どえりゃ~うまい 名古屋名物 味噌カツ
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー鶏肉の治部煮/金平ごぼう/にら玉/磯和え/他 2 品

*エネルギー 348kcal *タンパク質 25.2g *塩分 2.9g

26
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
27
500円未定
430円未定
ヘルシー未定

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