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日替わり・ヘルシー弁当

令和元年8月後半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:8月26日~8月30日

550円(税込)

ワタルシェフの生姜焼き定食はご 飯との相性バツグンです。 皆様からのリクエストにお応えし たえして再登場!!

600円(税込)

アメリカのケイジャン料理!ピリ辛味が病みつきに

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

期間:9月2日~9月6日

550円(税込)

からあげに韓国の辛味ソースで味付け

500円(税込)

ピリ辛味で食欲そそるラー油入り肉 そば。この味ハマります!

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

8月26日(月)【茄子で体の内側からクールダウン!】栄養豊富な海中で育ったわかめには、ヌルヌル感の正体である「アルギン酸」をはじめ、カルシウムやマグネシウムなどのミネラル分など、たくさんの栄養成分が含まれています
8月27日(火)【食物繊維抜群のごぼうと豚肉と卵の相性は最高】ごぼうはセルロースなどの食物繊維が豊富。腸を活性化し、コレステロール値の低下に効果があります。ごぼうの炭水化物イヌリンは腎臓機能を高めるといわれています
8月28日(水)【暑い日もお酢の力でさっぱりと食べやすい】かぼちゃは、体内でビタミンAに代わるβカロテンを豊富に含む。かぼちゃを食べると風邪をひかないといわれるのは、粘膜や皮膚の抵抗力を高めるビタミンA の働きによるものです
8月29日(木)【夏が旬のホッケは塩焼きでどうぞ】ほっけにはナイアシンが含まれています。ナイアシンは、炭水化物や糖質、脂質の代謝を促し、太りにくい体つくりに役立つ。アルコール分解効果もあるので、二日酔い防止にも効果的です
8月30日(金)【沖縄のソウルフードは夏にうってつけ】ゴーヤの苦みの正体は「モモルデシン」。「胃腸の状態を整え、食が進むようになる」「傷ついた胃腸の粘膜を守る」「血糖値・血圧を下げる」「頭痛改善」「夏バテ改善」などの効果がある
9月1日(月)【梅干しの持つ疲労回復効果で残暑を乗り切ろう】夏~秋にかけて旬のいわしは栄養素が豊富。多くのビタミン類に鉄分やカルシウム、そして青魚が多く持つDHAに、血液をサラサラにする効果があるEPAも多く含みます
9月2日(火)【鶏肉は照り焼きが安心のおいしさ】緑黄色野菜である人参はカロテンを多く含む。カロテンは皮に多く含まれているため、皮をむかずに食べると良い。また、カロテンは油で加熱調理することで体内での吸収率が高くなると言われている
9月3日(水)【トマトが良い仕事をしているトマト回鍋肉】トマトに含まれる「リコピン」は抗酸化作用が強いので美肌効果やダイエットに良いと言われています。リコピンは加熱することで、栄養成分はほとんど変わらず、吸収率が上がるので栄養価は格段にあがります
9月4日(木)【マロニーが旨味を吸収、ピリ辛が食欲増進】豚肉は良質なたんぱく源です。ビタミンB1が豊富でたまった疲れ、だるさ、肩こりなど疲労回復の強い味方となります。夏バテにも効果を発揮します。
9月5日(金)【塩麹に漬けた赤魚をしっとりと焼きました】塩麹の三大消化酵素のアミラーゼ・プロテアーゼ・リパーゼが豚肉を柔らかくし、うまみも増加させます。生活習慣病を予防する効果もあります

日付種 類献立内容
26
500円万年屋オリジナル中華からあげ &八宝菜
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー豚肉と茄子のポン酢炒め/アスパラと卵のソテー/水菜の和 風サラダ/きゅうりとわかめの酢の物/他 2 品

*エネルギー 309kcal *タンパク質 21.6g *塩分 2.2g

27
500円大きなメンチカツ&サバのピリ辛焼き
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー豚肉の柳川煮/具沢山ビーフン/きのこのサラダ/蓮根のイ タリアンソテー/他 2 品

*エネルギー 302kcal *タンパク質 18.7g *塩分 2.5g

28
500円人気の高い豚串カツ &栄養満点!豚ニラ炒め
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシーチキン焼き南蛮/切干大根のサラダ/南瓜のガーリック炒め /三色お浸し/他 2 品

*エネルギー 347kcal *タンパク質 20.9g *塩分 3.0g

29
500円とんかつ&赤魚の味噌焼き
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシーほっけ塩焼き/人参のツナ炒め/棒棒鶏サラダ/春巻き/他 2 品

*エネルギー 349kcal *タンパク質 17.8g *塩分 1.8g

30
500円チーズインハンバーグ &サーモンフライの洋風弁当
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシーゴーヤチャンプル/小松菜とさつま揚げの煮浸し/春雨の生 姜和え/筍ガーリック炒め/他 2

*エネルギー 319kcal *タンパク質 19.6g *塩分 3.1g

2
500円残暑乗り切るメニュー 疲労回復にぴったり!豚ヒレカツ
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシーいわしの梅煮/じゃが芋の洋風カレー金平/あさりとごぼう のしぐれ煮/野菜とがんもの炊き合わせ/他 2 品

*エネルギー 327kcal *タンパク質 20.9g *塩分 3.3g

3
500円ピリ辛肉もやし炒め &サワラのマヨ焼
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー鶏肉の照焼き/人参ナムル/コールスローサラダ/セロリの 金平/他 2 品

*エネルギー 302kcal *タンパク質 15.3g *塩分 3.0g

4
500円コクうま! デミグラスハンバーグ
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシートマト回鍋肉/ひじきとブロッコリーのサラダ/水菜の和風サ ラダ/小松菜のお浸し/他 2 品

*エネルギー 332kcal *タンパク質 20.3g *塩分 3.0g

5
500円チキンカツ&ブリの生姜焼き
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー豚肉とマロニーのピリ辛炒め/きのこの卵とじ/ほうれん草 のごま和え/海老と枝豆のソテー/他 2 品

*エネルギー 332kcal *タンパク質 21.8g *塩分 3.1g

6
500円MIX フライ弁当 (エビフライ&コロッケ&白身フライ)
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー赤魚の塩麹焼き/ピーマンのチャンプルー/小松菜のサラ ダ/もやしと人参のお浸し/他 2 品

*エネルギー 300kcal *タンパク質 22.1g *塩分 2.7g

9
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
10
500円未定
430円未定
ヘルシー未定

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