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日替わり・ヘルシー弁当

令和元年7月後半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:7月16日~7月19日

550円(税込)

大分県中津市のご当地グルメ おいしさの秘密はりんごジュースに漬け込んだ柔らかジューシーな鶏肉

600円(税込)

アメリカのケイジャン料理 ピリッと辛いご飯で食が進みます

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

期間:7月22日~7月26日

550円(税込)

暑い日には豚肉を食べて疲労回復 弊社わたるシェフが豚肉料理の定番、生姜焼きをおいしく仕上げました!

500円(税込)

新メニュー焼き鳥丼 こんがりと焦げ目がついたお肉が食欲そそります

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

期間:7月29日~8月2日

特別価格500円(税込)

刻みたくあんが入ったタルタルソース たくたるソースは食感もよく白身フライによく合います

600円(税込)

根強い人気のルーローハン 

500円(税込)

500円(税込)

500円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

7月16日(火)【夏といえば茄子!麻婆ソースとベストマッチ】ひじきには、カルシウム・食物繊維が多く含まれている。カルシウムは骨や歯の形成を促し、食物繊維は腸内環境を整えるのに役立つ。
7月17日(水)【豚肉とデミソースが本格的な味、ハッシュドポーク】セロリはカリウムを多く含んでいます。ナトリウム(塩分)を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。また、長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働きもあります
7月18日(木)【さっぱりした白身魚はチーズのコクで絶品】チーズは生乳のタンパク質を凝固させ水分を絞って作りますが、100グラムのチーズを作るのに必要な牛乳は1000ml。つまり10倍の量の栄養素がギュッと凝縮されているのです
7月19日(金)【チキンは爽やかな夏色マーマレードで決まり】イカは高タンパクで低脂質。骨や筋肉の形成に重要な役割をするたんぱく質。低脂質のイカであれば肥満の心配なくタンパク質を取ることが可能です
7月22日(月)【夏はピリ辛!チリソースが食欲増進】しらすはカルシウムが豊富です。歯や骨を丈夫にするカルシウムは骨粗鬆症の予防が期待できます。他にもストレスの緩和・改善や筋肉の収縮に関わる重要な働きをしてくれます
7月23日(火)【ゴーヤの苦みで暑さを吹っ飛ばせ!!】ゴーヤの苦みの正体はモモルデシン。胃腸の状態を整えたり、傷ついた胃腸の粘膜を守る効果が期待できる。夏バテ改善効果もあるので、夏にお勧めの食材です
7月24日(水)【夏といえばカリー!カレー味タンドリーチキン!!】鶏肉は、エネルギー源になる飽和脂肪酸とコレステロールを減少させる不飽和脂肪酸がバランスよく含まれています。鶏肉の不飽和脂肪酸の含有量は、牛肉や豚肉に比べると豊富です
7月25日(木)【スタミナ増強!疲労回復には豚肉を】ジャガイモは風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があるビタミンCを多く含みます。熱に弱いビタミンCですが、じゃがいもは加熱しても壊れにくい性質があります
7月26日(金)【今日の鯖は磯の香り!】青海苔は、海の野菜と言われている。良質のたんぱく質、カルシウム、ビタミンA、ビタミンB12など、体の健康に欠かせない成分をバランスよく含んでいる
7月29日(月)【さっぱり+カロリーダウンのしゃぶしゃぶ】畑の肉といわれる大豆を使った、栄養豊富な高野豆腐。大豆イソフラボンが更年期障害の症状軽減に役立ちます。また、カルシウムが骨粗鬆症の予防に有効です
7月30日(火)【ニンニクバターで疲れ知らず】酢は夏バテに良いといわれています。クエン酸には疲れのもととなる乳酸を取り除く力と、新陳代謝を促す力があります。野菜と和えた酢の物は夏には不可欠です
7月31日(水)【ふわふわフリッターはやわらかくて美味しい】大根は約95%が水分だが、切干大根だと大幅に水分量を減らせ、旨みや栄養が凝縮される。カルシウムや鉄、食物繊維などの含有量も増し、少量で多くの栄養を摂取できる

日付種 類献立内容
16
500円豚肉とニンニクの芽スタミナ炒め &タラの竜田揚げ
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー麻婆茄子/小松菜と卵の炒め物/青梗菜と人参のお 浸し/ほか 2 品

*エネルギー 361kcal *タンパク質 19.4g *塩分 3.0g

17
500円暑さを吹っ飛ばせ!! カツ煮弁当
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシーハッシュドポーク/かぼちゃのガーリック炒め/和風サ ラダ/もやしのおかか和え/ほか 2 品

*エネルギー 330kcal *タンパク質 16.1g *塩分 3.0g

18
500円チキンカツ &アジのピリ辛七味焼き
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー白身魚のチーズ焼き/鶏ごぼう/コールスローサラダ /竹輪の磯辺揚げ/ほか 2 品

*エネルギー 332kcal *タンパク質 23.2g *塩分 3.0g

19
500円旨みとコクが詰まった デミグラスソースハンバーグ
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシーチキンのマーマレード焼き/イカとピーマンのオイスタ ー炒め/わかめのナムル/大根サラダ/ほか 2 品

*エネルギー 350kcal *タンパク質 16.2g *塩分 2.7g

22
500円根強い人気の豚ヒレカツ &五目野菜炒め
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー白身魚のチリソース煮/バンバンジー/筍のガーリック 炒め/じゃこキャベツ/ほか 2 品

*エネルギー 335kcal *タンパク質 17.2g *塩分 2.2g

23
500円食欲そそる豚肉の磯部揚げ &サバカレーチーズ焼き
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシーゴーヤチャンプル/ほうれん草のサラダ/おくらのごま和 え/五目金平/ほか 2 品

*エネルギー 350kcal *タンパク質 23.8g *塩分 2.9g

24
500円人気№1 メニュー 万年屋オリジナル中華からあげ
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシータンドリーチキン/キャベツのソテー/きのこの煮浸し/焼 きビーフン/ほか 2 品

*エネルギー 339kcal *タンパク質 24.7g *塩分 2.7g

25
500円メンチカツ&赤魚の味噌焼き 手作り塩こうじ
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー豚肉のスタミナ炒め/ポテトサラダ/じゃこピーマン/磯 和え/ほか 2 品

*エネルギー 345kcal *タンパク質 20.7g *塩分 2.5g

26
500円ボリューム満点 MIX フライ エビフライ&コロッケ&白身フライ
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシーサバの青のり竜田揚げ/にらと竹輪の卵炒め/大根そ ぼろ煮/キャベツのピーナツ和え/ほか 2

*エネルギー 350kcal *タンパク質 17.7g *塩分 2.9g

29
500円これまた人気のカレーコロッケ &サワラのマヨネーズ焼き
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー豚肉のしゃぶしゃぶ/なすの揚げ浸し/小松菜のサラダ /甘酢蓮根/ほか 2 品

*エネルギー 349kcal *タンパク質 22.8g *塩分 2.8g

30
500円チンジャオロース&イカフライ
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシーガリバタチキン/春雨の酢の物/がんもと野菜の煮物/ えのきとにらのナムル/ほか 2 品

*エネルギー 326kcal *タンパク質 22.1g *塩分 3.1g

31
500円とろ~りチーズインハンバーグ
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー魚のフリッター/切干大根サラダ/ラタトゥイユ/ほうれん 草の辛子和え/ほか 2 品

*エネルギー 348kcal *タンパク質 18.4g *塩分 3.2g

1
500円ご飯がススムピリ辛チキンソテー &まぐろかつ
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシーサバの味噌煮/五目金平/小松菜と卵の和え物/キャベ ツと桜エビのサラダ/おくらの胡麻和え/枝豆

*エネルギー 343kcal *タンパク質 21.7g *塩分 2.8g

2
500円ピリ辛生姜焼き &クリーミーコロッケ
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー豚肉のカラフル塩麹炒め/ほうれん草のおかか和え/じ ゃがいものカレー炒め/ハムサラ

*エネルギー 327kcal *タンパク質 15.6g *塩分 1.6g

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