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日替わり・ヘルシー弁当

令和元年6月後半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:6月17日~6月21日

550円(税込)

梅雨にさっぱり食べられる!

500円(税込)

甘辛味に仕上げた鶏天がご飯と の相性バツグン!胡麻の風味も 食欲をそそります! 鶏天ダブルはお得な 850

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

期間:6月24日~6月28日

550円(税込)

甘辛く濃厚なBBQソースが食欲をそそります!

600円(税込)

秩父名物“わらじかつ”旅に出よう! 秩父で人気の B 級グルメわらじかつ 丼を再現。でっかいとんかつが 2 枚 乗ってボリューム満点!!

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

6月17日(月)【ニンニクパワーで疲れ知らず】ニンニクの芽には、抗酸化や美肌効果がある「ビタミンC」、丈夫な歯や骨をつくる「カルシウム」などが、生にんにくよりも多く含まれています

6月18日(火)【人気の韓国料理!甘辛だれが食欲増進のプルコギ】にんじんにはペクチンという食物繊維が多く含まれています。整腸を促し、便秘解消に効果を発揮するので、大腸ガンの予防にもつながります

6月19日(水)【家庭料理ではなかなか出せない味の麻婆豆腐】グリンピースは脇役のイメージが強いですが、たくさんの栄養を秘めています。特に注目したいのは食物繊維の多さで、一握りが、大盛りのサラダ1杯分に相当する程です

6月20日(木)【絶対取りたいDHA!生姜がきいた鯖で!!】実が黄色いかぼちゃは、体内でビタミンAに代わるβカロテンを豊富に含みます。粘膜や皮膚の抵抗力を高め、生活習慣病やがん予防にも効果があると言われます。

6月21日(金)【ハチミツ効果で鶏肉をふっくらやわらかに】ハチミツの主成分はぶどう糖と果糖で、体内では短時間で腸壁から吸収されて血管に入り、胃腸に負担も掛からず栄養分となります。肉体疲労に急速な効果が期待できます

6月24日(月)【白身の魚にトマトソースが鮮やかな一品】オクラのネバネバはペクチンという水溶性食物繊維。水溶性食物繊維はその粘着性によって腸管内をゆっくり移動するため、腹持ちがよく食べ過ぎを防いでくれます

6月25日(火)【カロリーオフした鶏肉に香味だれがベストマッチ】大根にはジアスターゼと言うでんぷん分解酵素が多く含まれています。消化を助け、胃酸過多、胃もたれや胸やけなどに効果があるそうです

6月26日(水)【辛味噌が豚肉のうまさを際立だせる一品】いんげんに多く含まれるビタミンK。骨を丈夫にする効果があります。またアミノ酸スコアが高く、タンパク質の吸収に効果がある食品です

6月27日(木)【酸味と甘みが至極の味】ニラに含まれる栄養の代表は硫化アリルの一種であるアリシンです。独特の強い匂いのもとで、消化酵素の分泌を促し、エネルギー代謝を活発にします

6月28日(金)【白身の魚がトリプルカラーで大変身!】ごぼうはセルロースなどの食物繊維が豊富。腸を活性化し、コレステロール値の低下に効果があります。ごぼうの炭水化物イヌリンは腎臓機能を高めるといわれています

日付種 類献立内容
17
500円鶏のからあげ &ホッケのみりん焼
430円なし
ヘルシー鶏肉のにんにくの芽のオイスター炒め/蓮根の金平/さつま芋の サラダ/キャベツ漬け/他 2 品

*エネルギー 331kcal *タンパク質 16.8g *塩分 3.1g

18
500円ほっこりする美味しさ カレーコロッケ
430円なし
ヘルシープルコギ/チョレギサラダ/青梗菜とアサリの辛子和え/人参の胡 麻あえ/他 2 品

*エネルギー 336kcal *タンパク質 15.4g *塩分 3.0g

19
500円豚肉とレンコンオイスター炒め &豆腐ハンバーグ
430円なし
ヘルシーカラフル麻婆豆腐/ほうれん草の磯和え/グリンピースの卵炒め/ コールスローサラダ/他 2 品

*エネルギー 347kcal *タンパク質 17.1g *塩分 3.0g

20
500円かにクリームコロッケ &サワラのマヨネーズ焼き
430円なし
ヘルシーサバの生姜焼き/かぼちゃのそぼろ煮/具沢山ビーフン/アスパラ のおかか和え/他 2 品

*エネルギー 340kcal *タンパク質 20.5g *塩分 2.4g

21
500円アジフライ&八宝菜
430円なし
ヘルシーハニーガリックチキン/ひじき煮/もやしとにらのお浸し/いんげん の辛みそ炒め/他 2 品

*エネルギー 347kcal *タンパク質 19.4g *塩分 2.9g

24
500円甘辛味がご飯によく合う 回鍋肉
430円なし
ヘルシーサワラのトマトソース/棒棒鶏/おくらの酢味噌あえ/小松菜の磯 和え/他 2 品

*エネルギー 340kcal *タンパク質 23.8g *塩分 2.1g

25
500円やわらかお肉のチキンカツ
430円なし
ヘルシー茹で鶏の中華ソース/大根サラダ/キャベツと絹さやのソテー/野 菜チヂミ/他 2 品

*エネルギー 348kcal *タンパク質 26.8g *塩分 2.9g

26
500円メンチカツ &サワラの醤油焼
430円なし
ヘルシー豚肉の辛みそ炒め/小吹芋/いんげんのごま和え/ごぼうサラダ/ 他 2 品

*エネルギー 337kcal *タンパク質 16.9g *塩分 3.1g

27
500円牛肉コロッケ&サンマ七味焼
430円なし
ヘルシー酢豚/にら玉/チンゲン菜の香り炒め/キャベツのピーナッツ和え/ 他 2 品

*エネルギー 341kcal *タンパク質 17.7g *塩分 3.1g

28
500円五目野菜炒め &アジの味噌焼
430円なし
ヘルシーサワラのオランダ揚げ/アサリとごぼうのしぐれ煮/れんこんと卵 の和え物/三色お浸し/他 2 品

*エネルギー 350kcal *タンパク質 18.6g *塩分 2.9g

1
500円未定
430円なし
ヘルシー未定
2
500円未定
430円なし
ヘルシー未定

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