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日替わり・ヘルシー弁当

令和元年6月前半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:6月3日~6月7日

550円(税込)

たっぷり卵のタルタルを焼肉に 包んでどうぞ!その美味しさに びっくり!!

500円(税込)

1日の1/3の野菜が摂れるヘルシーなビビンバ丼!

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

期間:6月10日~6月14日

550円(税込)

人気メニュー!リクエストにお応えして!

600円(税込)

アメリカのケイジャン料理 ケイジャンスパイスでスパイシ ーに仕上げました!

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

6月3日(月)【いつもの回鍋肉に彩り野菜をプラス】捨ててしまいがちなセロリの葉の部分には、ピラジンと呼ばれる栄養があります。血液の流れをサラサラにする効能があり、コレステロールの低下や、動脈硬化の予防に効果があります

6月4日(火)【脳を活性化する青魚をさっぱりと南蛮漬けで!】鯖に多く含まれるEPA。血液をサラサラにする働きに加えて血管を柔らかくする効果やガン予防も期待されている。体内の痩せるホルモンを増やす効果もあるといわれています

6月5日(水)【梅の香りが鶏肉とベストマッチ】青ピーマンの苦さは、ポリフェノールの一種「クエルシトリン」。高血圧抑制や抗うつ作用などの効果があります。対してパプリカは酸味と甘みがあります

6月6日(木)【やっぱりおいしい!大好きポークジンジャー】生姜の辛み成分はジンゲロール・ショウガオール。強い殺菌作用があります。ガン細胞の増殖を抑制する作用や発ガン物質が引き起こす遺伝子の突然変異を抑制する作用などもあると言われています

6月7日(金)【豚肉とトマトの旨味を大豆がまとめました】豆類は、炭水化物・タンパク質・ビタミン類・ミネラルが豊富。必須アミノ酸でもあるリジンやスレオニンが豊富に含まれいるので、米と一緒に食べるとタンパク質を効率よく摂取することができます

6月10日(月)【鰯といえばかば焼き!おふくろの味】泳いでいる鰯はキラキラしていてとても綺麗です。キラキラするのはウロコ。はがれやすいので、イワシ漁で大量に捕獲する際、ほとんどはがれおちてしまい店頭でうろこは見られません

6月11日(火)【爽やかなトマトソースで仕上げたハンバーグ!】トマトに多く含まれるリコピン。生より油と一緒に加熱した方がより多く吸収されます。また、トマトジュースを飲むなら、朝がいちばんリコピンの吸収が良いそうです

6月12日(水)【白身魚がカレー味の衣をまといました】ナスの皮には特有のポリフェノール「ナスニン」が豊富に含まれている。これには強い抗酸化力があり、がんや動脈硬化の予防効果があるといわれます

6月13日(木)【青のりの風味が香る鶏の照焼き】海苔には水溶性の食物繊維ポルフィランが含まれ、ワカメや昆布にはない海苔特有の物質です。ポルフィランは保水力に優れているため、保湿成分として化粧品に使われたりしています

6月14日(金)中華の定番、彩り豊かで栄養満点の八宝菜!】にんにくには、抗酸化ストレスを引き起こす毒性物質を感じ取るセンサーのスイッチをオンにし、抗酸化作用を積極的に働かせる成分がある。老化予防に効果がありそうです

日付種 類献立内容
3
500円ボリューム満点チキンカツ
430円なし
ヘルシー野菜たっぷり回鍋肉/セロリの金平/ほうれん草ときのこのお浸し/ 中華サラダ/他 2

*エネルギー 345kcal *タンパク質 21.5g *塩分 2.6g

4
500円コクと旨み感じる チンジャオロース
430円なし
ヘルシー鯖の南蛮漬け/厚焼き玉子のえび生姜あんかけ/かぼちゃの甘煮 /大根サラダ/他 2 品

*エネルギー 329kcal *タンパク質 20.3g *塩分 2.0g

5
500円タンドリーチキン& 豚ひき肉とジャガイモのキーマ炒め
430円なし
ヘルシー鶏肉の梅焼き/パプリカの金平/にらと竹輪の卵炒め/ビーフンサ ラダ/他 2 品

*エネルギー 350kcal *タンパク質 20.6g *塩分 2.4g

6
500円豚肉の辛みそ炒め &やわらかイカフライ
430円なし
ヘルシーポークジンジャー/人参しりしり/わかめとカニカマのサラダ/水菜 と大根のお浸し/他 2 品

*エネルギー 336kcal *タンパク質 19.1g *塩分 3.1g

7
500円週末 SP メニューMIX フライ弁当 (エビフライ&白身フライ&コロッケ
430円なし
ヘルシー豚肉と大豆のトマト炒め/きのこと海老の和風あん/切干大根の サラダ/野菜とがんもの煮物/他 2 品

*エネルギー 343kcal *タンパク質 21.3g *塩分 2.4g

10
500円懐かしさ感じるハムカツ
430円なし
ヘルシー鰯のかば焼き/蓮根サラダ/ひじきとブロッコリーの胡麻和え/筍 のガーリック炒め/他 2 品

*エネルギー 354kcal *タンパク質 18.7g *塩分 3.1g

11
500円ご飯がススムサバ竜田南蛮漬け &豚肉とアスパラ炒め
430円なし
ヘルシーハンバーグトマトソース/バジル風スパゲティ/ほうれん草とコーン のソテー/わかめの酢の物/他 2 品

*エネルギー 329kcal *タンパク質 14.1g *塩分 2.9g

12
500円サーモンフライタルタルソース &鶏肉とチンゲン菜塩だれ炒め
430円なし
ヘルシータラのカレーピカタ/なすの和風あん/ごぼうサラダ/じゃがいもの ペペロンチーノ/他 2 品

*エネルギー 317kcal *タンパク質 20.2g *塩分 2.3g

13
500円大人気のチーズインハンバーグ
430円なし
ヘルシー鶏肉の磯辺焼き/おろし和え/マカロニサラダ/根菜の炒め煮/他2 品

*エネルギー 350kcal *タンパク質 19.8g *塩分 3.0g

14
500円甘辛味がご飯に合う 豚肉と豆もやしのコチュジャン炒め
430円なし
ヘルシー八宝菜/カニカマのサラダ/わかめととろろ昆布の甘酢和え/かぼ ちゃのガーリック炒め/他 2 品

*エネルギー 319kcal *タンパク質 18.2g *塩分 3.0g

17
500円未定
430円なし
18
500円未定
430円なし

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