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日替わり・ヘルシー弁当

令和元年11月後半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:11月18日~11月22日

550円(税込)

大人気の生姜焼き定食!お肉1.5倍の特盛はお得な650円!!

600円(税込)

じっくり煮込んだ牛すじが絶品 固形燃料つきであつあつが召し上がれます!

500円(税込)

600円(税込)

550円(税込)

期間:11月25日~11月29日

550円(税込)

チキンカツに明太マヨソース!これがご飯にぴったりなんです!!ぜひお試しください

600円(税込)

とろーり卵に特製デミグラスソース 人気のオムライスです!

500円(税込)

600円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

11月18日(月)【秋といえばりんご!豚肉をアップルソースでどうぞ】りんごに含まれるリンゴポリフェノール。強い抗酸化作用があり、生活習慣病の予防・コレステロール値の低下・アレルギーの抑制に効果的です。美白効果も期待できます。皮に近い部分に多く含まれるので皮ごと食べるのがおすすめです
11月19日(火)【鯖味噌は定番のおいしさ】ごぼうは食物繊維が豊富です。食物繊維には水溶性と不溶性があり、ごぼうに含まれている水溶性食物繊維イヌリンが大腸の運動を活発にし、腸内の善玉菌を増やすことで腸内フローラを改善すると言われています
11月20日(水)【鶏肉と卵が生み出すハーモニー】卵に多く含まれるレシチン。脳組織の老化を防止し活性化させると言われており、アルツハイマーの予防に期待できると注目されています。また、高血圧や高コレステロール血症や脂肪肝などの予防・改善にも効果があると言われています
11月2Ⅰ日(木)【秋の味覚きのこをたっぷり召し上がれ】さつま芋は食物繊維が豊富で便秘解消に最適な食物です。さつまいもを切った時にジワッと滲み出る白い汁は、ヤラピンというさつまいも特有の成分
11月22日(金)【中華の定番八宝菜 彩りも味も最高】ひじきは骨や歯の形成を促すカルシウム、腸内環境を整える食物繊維が豊富です。食物繊維は不溶性食物繊維も多く、低カロリーなのに満腹感を得られます
11月25日(月)【プリっプリの海老ときのこの食感をお楽しみください】海老は高タンパク質で低カロリー。アスパラギン酸・グルタミン酸などの旨味成分も含まれているので、健康的に美味しく食べることが出来ます。タウリンもエビには豊富です。タウリンは血管の老化を防ぐ効果があり、血圧や血糖値を正常に保つ効能が期待されます
11月26日(火)【ハンバーグは照焼きが落ち着くおいしさ】緑黄色野菜である人参はカロテンを多く含む。カロテンは皮に多く含まれているため、できるだけ皮をむかずに食べると良い。また、カロテンは加熱調理することで体内での吸収率が高くなるとされている。更に、油と一緒に摂ると吸収率はあがる
11月27日(水)【動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の融合】発酵食品である味噌は様々な効能が期待できます。①がんのリスクを下げる②生活習慣病のリスクを下げる③老化を防止する④血圧低下作用⑤美白効果
11月28日(木)【ホッケは塩焼きは】ホッケはカルシウムが豊富です。カルシウムというと骨のイメージですが、身にも含まれています。正確には、筋隔という筋肉を包んでいる白い膜のような部分。ホッケの身がポロポロと取り外しやすいのは、筋隔に包まれているからです
11月29日(金)【中華の定番回鍋肉!豚とキャベツは相性抜群】里芋独特のぬめり。このぬめりはガラクタンという炭水化物とタンパク質の結合した粘性物質によるもので、ガンの予防に効果がある。免疫力を高めて、ガン細胞の増殖を抑制してくれる働きを持っている

日付種 類献立内容
18
500円人気の豚串カツ& 鶏肉とチンゲン菜炒め
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシーアップルポーク/ふろふき大根/ひじきと蒸し鶏のごま和 え/人参ラペ/他 2 品

*エネルギー 327kcal *タンパク質 16.4g *塩分 2.9g

19
500円懐かしい味のカレーコロッケ& ホッケ塩焼き
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー鯖の味噌煮/ごぼうのしぐれ煮/ほうれん草辛子和え/ビ ーフンサラダ/他 2 品

*エネルギー 320kcal *タンパク質 16.6g *塩分 3.0g

20
500円チキンカツ&八宝菜
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー親子煮/わかめのおかか和え/アスパラポテトのチーズ 焼き/彩りお浸し/他 2 品

*エネルギー 305kcal *タンパク質 22.4g *塩分 2.1g

21
500円厚切りハムカツ& アジの味噌焼き
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシーポークソテーきのこソース/さつま芋サラダ/ほうれん草 胡麻和え/水菜と大根のお浸し/他 2 品

*エネルギー 343kcal *タンパク質 15.6g *塩分 3.1g

22
500円万年屋オリジナル 中華からあげ
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー八宝菜/ひじきの炒り煮/しゅうまい/大根サラダ/他 2 品

*エネルギー 309kcal *タンパク質 18.0g *塩分 3.0g

25
500円豚ヒレカツ&五目野菜炒め
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー海老ときのこの中華炒め/ほうれん草のナムル/かぼち ゃのそぼろ煮/じゃこピーマン/他 2 品

*エネルギー 337kcal *タンパク質 18.2g *塩分 2.9g

26
500円メンチカツ&マスの塩焼き
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー照焼ハンバーグ/カニカマの卵炒め/人参グラッセ/小松 菜のお浸し/他 2 品

*エネルギー 300kcal *タンパク質 12.9g *塩分 3.1g

27
500円ボリューム満点 SP ミックスフライ弁当 (エビフライ&コロッケ&白身フライ)
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー豚肉と厚揚げの味噌炒め/さつま芋の甘煮/わかめのナ ムル/青梗菜のソテー/他 2 品

*エネルギー 298kcal *タンパク質 16.4g *塩分 2.3g

28
500円辛さの中に旨みがある 鶏肉のコチュジャン炒め
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシーホッケの塩焼き/マカロニグラタン/いんげんの辛みそ炒 め/椎茸煮物/他 2 品

*エネルギー 276kcal *タンパク質 16.4g *塩分 2.5g

29
500円肉の日メニュー イタリアンハンバーグ弁当
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー回鍋肉/切昆布の炒め煮/白菜とツナのサラダ/里芋の 煮物/他 2 品

*エネルギー 316kcal *タンパク質 19.1g *塩分 2.9g

2
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
3
500円未定
430円未定
ヘルシー未定

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