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日替わり・ヘルシー弁当

令和元年10月前半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:10月7日~10月11日

550円(税込)

人気のしょうが焼き定食!

600円(税込)

北海道釧路のソウルフード

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

期間:10月15日~10月18日

550円(税込)

万年屋オリジナル 人気の中華からあげです

500円(税込)

一日の野菜の1/3が摂れるヘルシーメニュー

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

10月7日(月)【チキンはやっぱりバーベキュー味】切り干し大根はカルシウム、鉄、食物繊維などを多く含みます。特に食物繊維は、生野菜と比べて少ない量でたくさん摂取することができるので、便秘の緩和に役立ちます
10月8日(火)【秋茄子はカレー味で決まり】ナスの皮には特有のポリフェノール「ナスニン」が豊富に含まれている。これには強い抗酸化力があり、がんや動脈硬化の予防効果があるといわれます
10月9日(水)【今日のハンバーグはご飯にのせてロコモコ丼で】きのこの味を左右するのは、旨味や香り歯触り。多くのきのこ類はグアニル酸を含み、グアニル酸は昆布のグルタミン酸、鰹節のイノシン酸と並ぶ三大旨味成分の一つです
10月10日(木)【秋刀魚の味を香味焼きで満喫】桜えびは、丸ごと一尾食べるのでえびの栄養をすべて摂取できます。桜えびの赤色に含まれるアスタキサンチンには、抗酸化作用、活性炭素を抑える作用や、眼精疲労を改善する作用が期待できます
10月11日(金)【動物性と植物性のたんぱく質の融合】ひじきは骨や歯の形成を促すカルシウム、腸内環境を整える食物繊維が豊富です。食物繊維は不溶性食物繊維も多く、低カロリーなのに満腹感を得られます
10月15日(火)【胃腸に優しいさっぱり炒め】昆布には水溶性の食物繊維が含まれています。昆布の主な食物繊維はアルギン酸やフコイダンと呼ばれるもので、昆布のぬめりやネバネバとなる成分です
10月16日(水)【淡白な鱈が豪華に変身】ごぼうは食物繊維が豊富です。食物繊維には水溶性と不溶性があり、ごぼうに含まれている水溶性食物繊維イヌリンが大腸の運動を活発にし、腸内の善玉菌を増やすことで腸内フローラを改善すると言われています
10月17日(木)【豆腐と豚肉で中華の王様、麻婆豆腐】アスパラの名前の由来となったアスパラギン酸は、新陳代謝を活発にし、疲労を和らげる効果があります。穂先に多く含まれるルチンは、血管を丈夫にする働きがあるといわれています
10月18日(金)【旨味成分があふれ出すオイスター炒め】生のサツマイモを切ると断面から白いミルク状の液体が滲み出してきます。この白い液体がヤラピンという成分で、緩下剤としての効果があります。また、食物繊維も豊富なため、相乗効果で便秘の改善効果が期待できます

日付種 類献立内容
7
500円豆腐ハンバーグ &カニクリームコロッケ
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシーバーベキューチキン/切干大根の煮物/ほうれん草の和風 サラダ/彩りお浸し/他 2 品

*エネルギー 311kcal *タンパク質 20.2g *塩分 2.7g

8
500円とんかつ &ホッケの塩焼き
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー豚肉と茄子のカレー炒め/海藻サラダ/小松菜の辛子和え/ 五目なます/他 2

*エネルギー 342kcal *タンパク質 19.9g *塩分 2.5g

9
500円人気のアジフライ &メンチカツの欲張りセット
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシーハンバーグロコモコ/野菜のコンソメ煮/水菜ときのこのポ ン酢和え/チンゲン菜のソテー/他 2 品

*エネルギー 347kcal *タンパク質 17.0g *塩分 2.7g

10
500円ご飯がススム! 豚肉とキャベツの味噌炒め
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー秋刀魚の香味焼き/ほうれん草と桜海老の和え物/パプリ カの金平/いんげんときのこのお浸し/他 2

*エネルギー 350kcal *タンパク質 22.0g *塩分 3.0g

11
500円とろ~り感が最高な チーズインハンバーグ
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー豚肉と豆腐のチャンプルー/ひじきの炒り煮/さつま芋のサ ラダ/もやしのナムル/他 2 品

*エネルギー 334kcal *タンパク質 18.5g *塩分 2.9g

15
500円白身フライタルタルソース &豚すきやき
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー鶏肉と青梗菜のさっぱり炒め/キャベツの塩昆布和 え/春雨のサラダ/黄桃/他 2 品

*エネルギー 327kcal *タンパク質 19.5g *塩分 2.7g

16
500円豚肉とレンコン のオイスター炒め
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシータラのピカタ/金平ごぼう/五目野菜炒め/もやしの おかか和え/他 2 品

*エネルギー 351kcal *タンパク質 23.3g *塩分 3.0g

17
500円豚ヒレカツ &アジのピリ辛七味焼き
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー麻婆豆腐/三色お浸し/ひじきとアスパラのサラダ/ オムレツ/他 2 品

*エネルギー 323kcal *タンパク質 13.4g *塩分 2.3g

18
500円トロっと卵のカツ煮弁当
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー豚肉ときのこのオイスターソース炒め/さつま芋の 香り揚げ/じゃこキャベツ/小松菜の煮浸し/他 2 品

*エネルギー 311kcal *タンパク質 17.3g *塩分 3.1g

21
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
22
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
23
500円未定
430円未定
ヘルシー未定

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