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日替わり・ヘルシー弁当

平成30年10月後半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:10月15日~10月19日

550円(税込)

ボリューム満点メニュー

600円(税込)

ワタルシェフの台湾再現シリーズ! 台北に行ったら必ず食べたい定番料理。台湾独特の香辛料で甘辛く煮た豚バラ肉がご飯ととっても合います

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

期間:10月22日~10月26日

550円(税込)

大分県中津市のご当地からあげ! 特製のタレに付け込んで揚げているので、やわらかくってジューシー! 人気のからあげメニューです!

600円(税込)

インドネシアの代表的料理のコンビ! インドネシア風チャーハン&焼き鳥。 現地の屋台でも人気のセットです!ワタルシェフが自信をもってお届けします!

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

10月15日(月)【淡白な白身がひと手間でこんなに美味しくなりました】アーモンドには玄米の約7倍といわれる豊富な食物繊維が含まれています。オレイン酸も含まれているため便の通りをスムーズにする働きも期待できます。                          

10月16日(火)【前日から仕込まれた手間をかけたチキンは最高!】ほうれん草の赤い根の部分にはマンガンが含まれており、たくさん含まれているカルシウムやマグネシウムと共に、骨の形成や健康維持にも役立ちます。                                                                 

10月17日(火)【もりもり食べれそうな勢いは誰も止められない】 わさびが持つ酵素の働きで生成される〈アリル辛子油〉は大腸菌や黄色ブドウ球菌などの食中毒のもととなる菌の増殖お抑える働きがあります。                                                                                   

10月18日(水)【キスの天ぷらにズッキュウウウン】舞茸はテレビでも紹介される定番健康食材です。食物繊維はゴボウの約2倍です。また脂肪の分解をサポートする効果のあるキノコキトサンが含まれています。                           

10月19日(木)【贅沢すき焼きの美味しさが十分味わえる人気メニュー】竹輪は蛋白質を多く含み、脂質が低い「高蛋白質低脂質」の食品です。蛋白質は生きていくうえで絶対に必要な栄養素です。                       

10月22日(月)【みんな大好きカレー味が染み込んだ肉じゃが】海老には、女性ホルモン・男性ホルモンの生成分泌に関与し生殖機能を維持する作用があります。                      

10月23日(火)【ピリリとした辛味のアクセントで電撃が走る!】カニカマは青魚などの死亡に含まれる脂肪酸であるDHAEPAを含みますので血液をサラサラにします。1010月24日(水)【ジューシーチキンに照りは定番人気のおかず!! 】海苔は海の野菜と言われています。特に良質のタンパク質、カルシウム、ビタミン A B12等、体の健康に欠かせない成分も多く含んでいます。                     

10月25日(木)【クリームソースが似合う季節になってきました】ブロッコリーには葉酸がたくさん含まれています。葉酸はDNAの合成や調整に深く関わっており、正常な細胞の属食を助ける働きがあります。                           

10月26日(金)【柚子の風味豊かな爽やかな奥深い味になっています】鶏肉の蛋白質にはメチオニンが含まれています。肝臓の機能を高める効果、肝臓に脂肪が蓄積するのを防ぐ効果もあると言われています。

日付種 類献立内容
15
500円旨み凝縮 八宝菜&キャベツたっぷりメンチカツ
430円白身フライ
ヘルシーカレイの竜田揚げ野菜あんかけ/アーモンド和え/あさりと糸こんにゃくの炒め煮/ほうれん草ときのこのお浸し/かぼちゃのサラダ/漬物

*エネルギー 295kcal *タンパク質 18.7g *塩分 2.4g

16
500円やわらか豆腐ハンバーグ&白身フライ
430円鶏肉とニラ炒め
ヘルシータンドリーチキン/海老と蓮根のオイスターソース炒め/きゅうりの中華風甘酢漬け/スパゲティサラダ/ポパイソテー/デザート

*エネルギー 335kcal *タンパク質 16.7g *塩分 2.4g

17
500円山椒の効いた麻婆炒め&ホッケ塩焼き
430円ひき肉とキャベツの辛みそ炒め
ヘルシー豚肉の唐揚げサラダドレッシング/三色お浸し/ささみと小松菜のわさび醬油和え/きのことチーズのプロバンヌ焼き/ひじきの五目煮/もみきゅうり

*エネルギー 314kcal *タンパク質 210g *塩分 3.1g

18
500円辛さの中に旨みがある鶏肉とキャベツの辛みそ炒め
430円ハムサラダフライ
ヘルシーキスの天ぷら・さつま芋の天ぷら/切干大根と油揚げの煮物/もやしと竹輪の辛子和え/舞茸の中華炒め/わかめのおろし和え/漬物

*エネルギー 283kcal *タンパク質 20.5g *塩分 2.9g

19
500円活力アップ!人気の豚串カツ
430円麻婆春雨
ヘルシーすき焼き風春雨/大根と人参の柚子和え/シーフード入り海藻サラダ/竹輪の石垣揚げ/キャベツの漬物/煮豆 

*エネルギー 317kcal *タンパク質 16.7g *塩分 3.1g

22
500円週初めの応援メニュー カルビ風メンチカツ
430円鶏肉ともやしのピリ辛炒め
ヘルシーカレー風味肉じゃが/五目野菜炒め/リンゴサラダ/ビーフンと海老の和え物/いかとねぎのぬた/漬物

*エネルギー 293kcal *タンパク質 12.9g *塩分 3.1g

23
500円刺激的な辛さのスパイシーチキン&カニクリームコロッケ
430円回鍋肉
ヘルシー野菜の四川風炒め/カニ風味ニラ玉/胡麻和え/お麩の酢の物/さつま揚げの煮びたし/さつま芋のレモン煮

*エネルギー 332kcal *タンパク質 20.3g *塩分 2.8g

24
500円エビカツ&豚肉とレンコンのコチュジャン炒め
430円チキンカツ
ヘルシー鶏肉の照り焼き / もやしの磯和え / 大根と人参のなます / 蓮根とひじきの炒め煮 / 粉ふき芋カレー風味 / 小松菜としめじの辛し和え

*エネルギー 232kcal *タンパク質 18.1g *塩分 9.2g

25
500円甘辛な味付けの回鍋肉&秋の味覚 焼きサンマ
430円豚ひき肉のカレー炒め
ヘルシー白身魚のグリル野菜クリームソース/マカロニのスパイス和え/ブロッコリーのチーズサラダ/キャベツとハムの塩昆布炒め/水菜と蓮根のイタリアンサラダ/デザート

*エネルギー 310kcal *タンパク質 18.2g *塩分 2.8g

26
500円チキンカツ&豚肉のチゲ炒め
430円イカフライ
ヘルシー鶏肉の柚子香焼き / カレーサラダ風 / イカと野菜のソテー / ポテトフライ / 高野豆腐の煮物 / キャベツの韓国風 漬物

*エネルギー 285kcal *タンパク質 20.3g *塩分 2.8g

29
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
30
500円未定
430円未定
ヘルシー未定

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