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日替わり・ヘルシー弁当

平成25年12月後半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:12月16日(月)~12月21日(土)

500円(税込)

西京味噌で漬けた鶏肉が 絶品です!

500円(税込)

やさしいお鍋で 胃を休めませんか?

400円(税込)

450円(税込)

500円(税込)

期間:12月23日(月)~12月28日(土)

500円(税込)

やっぱり定番の 味ですよね!

500円(税込)

万年屋の天丼は タレが違います! 癖になる美味しさ!!

400円(税込)

500円(税込)

500円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

【GI(グリセミックインデックス)】

GI(グリセミックインデックス)とは炭水化物が消化され、血液中に糖として取り込まれる時間を指数で表したものです。その数が高ければ高いほど、糖の吸収は早く、インスリン分泌に影響を与えます。血液中に糖が入ると、インスリンにより血糖は多くの組織に取り込まれます。多くの糖を摂取した場合、インスリンが過剰に分泌されます。インスリンは脂肪合成を高め、脂肪分解を抑制する力をもっています。その為、組織で脂肪が蓄積されやすくなります。低GIの食品は血糖上昇も緩やかな為、過剰なインスリンの分泌や急激な分泌がありません。その為、脂肪合成を高GIに比べ高めることがないのです。生活習慣病や肥満の気になる方はぜひ参考にしてみてください。

日付種 類献立内容
16
500円チキンカツ&八宝菜
430円豚挽き肉とジャガイモのカレー炒め&栗かぼちゃコロッケ
ヘルシー豚肉の酢味噌かけ/ジャガイモとキュウリのタラコ和え/ミカンとセロリのサラダ/白菜ときくらげの甘酢炒め/インゲンのお浸し/なめこおろし和え/漬物

*エネルギー 252kcal *タンパク質 19.6g *塩分 3.4g

17
500円鶏肉とニンニクの芽炒め&和風メンチカツ
430円回鍋肉&アジフライ
ヘルシーイカと大根の中国風煮物/かまぼこと三つ葉の卵とじ炒め/海草サラダ/大学芋/長ネギとハムのごま油和え/そら豆のひすい煮/漬物

*エネルギー 346kcal *タンパク質 28.4g *塩分 3.5g

18
500円大好評!豚すき焼き弁当
430円豚肉とゴボウのピリ辛煮&イカフライ
ヘルシー麻婆豆腐/桜海老入りチヂミ風/イカ竜田揚げ/大根のきんぴら風/モヤシの辛子和え/ジャガイモの胡麻煮/シメジのカレー炒め/漬物

*エネルギー 304kcal *タンパク質 19.1g *塩分 3.4g

19
500円鶏竜田南蛮ソース&豚肉と白菜のコチュジャン炒め
430円ハンバーグ&オムレツ
ヘルシー豚肉とこんにゃくのすき焼き風炒め煮/たけのこのチリソース炒め/ちくわの磯辺揚げ/椎茸煮/焼き豆腐/きゅうりと白菜の浅漬け/ほうれん草とシメジの和風サラダ

*エネルギー 363kcal *タンパク質 19.8g *塩分 3.4g

20
500円豚ロース串カツ&棒々鶏
430円八宝菜&エビカツ
ヘルシー〔葉酸たっぷりメニュー〕厚揚げと豚肉のカレー炒め/ブロッコリーとビーンズサラダ/オムレツ/小松菜と海苔の和え物/春菊の中華サラダ/オレンジ

*エネルギー 326kcal *タンパク質 18.9g *塩分 2.2g

21
500円のり弁とおかずがいっぱい
430円のり弁とおかずがいっぱい
ヘルシーなし
23
500円ご予約ください
430円ご予約ください
ヘルシーなし
24
500円クリスマスイヴメニュー 骨付きローストチキン
430円サーモンフライ&焼肉
ヘルシー鮭のコーン焼き/大根と鶏肉の煮物/カラフルサラダ/ワカメの生姜和え/揚げなすグラタン/ブロッコリーの衣揚げ/にんじんのレモン煮

*エネルギー 385kcal *タンパク質 23.8g *塩分 1.8g

25
500円クリスマスメニュー ハンバーグトマトソース&クリームコロッケ
430円挽肉と春雨の麻婆炒め&タンドリーチキン
ヘルシー豚肉のニンニク味噌炒め/野菜の筑前煮/グリーンサラダ/キャベツの和風サラダ/玉子焼き/もやしとゆかりの和え物

*エネルギー 368kcal *タンパク質 22.4g *塩分 3.0g

26
500円チンジャオロース&ササミカツ
430円豚肉と割干し大根大根の炒め物&あじ磯辺フライ
ヘルシー〔低GI献立・麦ごはんの日〕チキンの甘酢炒め/春雨ともやしのサラダ/ほうれん草とえのきのナムル/ひじきとゴボウの煮物/大根と蓮根の煮物/きゅうりの酢物/トマト

*エネルギー 364kcal *タンパク質 15.2g *塩分 3.2g

27
500円御用納めメニュー 海老天&一口そば&焼肉
430円メンチカツ&ホッケ塩焼き
ヘルシー野菜コロッケ/マーボー茄子/ミックスサラダ/ツナとマカロニのサラダ/白菜の生姜和え/オクラのおかかポン酢和え/漬物

*エネルギー 331kcal *タンパク質 10.3g *塩分 3.3g

28
500円そぼろごはんとおかずがいっぱい
430円そぼろごはんとおかずがいっぱい
ヘルシーなし

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