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日替わり・ヘルシー弁当

平成25年12月前半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:12月2日(月)~12月7日(土)

500円(税込)

スパイシーな味が食欲を刺激する!!

500円(税込)

人気鍋メニュー! ボリューム満点!!

400円(税込)

450円(税込)

500円(税込)

期間:12月9日(月)~12月14日(土)

500円(税込)

野菜たっぷりでやさしい味です。 しかもボリューム満点!!

500円(税込)

400円(税込)

450円(税込)

500円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

【胃について】

胃は風船のように伸縮性のある袋ですが、食べ過ぎで胃壁が極端に引き伸ばされると、胃壁の筋力が低下し、消化のための運動機能が低下します。また、「がんばって消化しなければ」と胃酸が大量に分泌され、胃の粘膜を荒らしてしまいます。特に塩辛いものをたくさん食べた場合、浸透圧の関係で胃の粘膜の中の水分が吸い出され、粘膜細胞が傷つけられるケースが多くあります。キャベツに含まれているビタミンUは傷ついた粘膜を修復する作用などがあり、里芋に含まれるムチンにはたんぱく質の吸収を高めて胃腸の働きを活性化させ、潰瘍の予防に役立つ作用などがあります。

 

日付種 類献立内容
2
500円豚しゃぶサラダ仕立て&やわらかヒレカツ
430円照焼ハンバーグ&ミニコロッケ
ヘルシー〔胃腸に優しいメニュー〕鮭の塩焼き/白菜のみぞれ和え/春菊の梅肉白和え/里芋のバター醤油炒め/キャベツのコールスローサラダ/漬物

*エネルギー 250kcal *タンパク質 16.2g *塩分 2.5g

3
500円サーモンフライ&豚ニラ炒め
430円鶏肉とカシューナッツ味噌炒め&ハムサンドフライ
ヘルシー豚肉の唐揚げサラダドレッシング/チンゲン菜ともやしのカレー風味炒め/切干大根グラタン/ワカメとおかかの和え物/コーンサラダ/漬物

*エネルギー 297kcal *タンパク質 15.8g *塩分 2.9g

4
500円韓国風生姜焼き弁当
430円チキンカツ&チンジャオロース
ヘルシー八宝菜/水餃子/シューマイ/キャベツのゴマ和え/さつま芋のオレンジ煮/ナスとピーマンの甘辛炒め/キウイフルーツ

*エネルギー 379kcal *タンパク質 17.8g *塩分 2.9g

5
500円エビカツ&豚肉とレンコンのコチュジャン炒め
430円ダッカルビ風炒め&塩マス
ヘルシーサバのカレー香り揚げ/野菜の五目ひじき煮/小松菜と車麩の煮物/大豆モヤシの中国風和え/大根の柚子ポン酢/チンゲン菜のピリ辛中華風/漬物

*エネルギー 330kcal *タンパク質 20.1g *塩分 3.4g

6
500円ハンバーグおろしソース&鶏肉とニンニクの芽の味噌炒め
430円豚肉とキャベツのピリ辛炒め&アジの醤油焼
ヘルシー豚肉の梅生姜焼き/大根のそぼろ煮/蓮根サラダ/青菜と油揚げのお浸し/ポテトサラダ/漬物

*エネルギー 358kcal *タンパク質 18.4g *塩分 3.3g

7
500円ふりかけごはんとおかずがいっぱい
430円ふりかけごはんとおかずがいっぱい
ヘルシーなし
9
500円豚挽き肉の麻婆炒め&かにクリームコロッケ
430円豚肉とコンニャクのピリ辛煮&イカカツ
ヘルシー豆腐ステーキガーリック風味きのこソース/切干五目煮/蓮根の梅和え/もやしとちくわの辛子和え/若竹煮/漬物

*エネルギー 284kcal *タンパク質 18.2g *塩分 3.4g

10
500円やわらかとんかつ&ぶりの照焼
430円カレーコロッケ&五目野菜炒め
ヘルシー筑前煮/ゴマだれ茹で野菜/青菜の和え物/グレープフルーツ/ガーリックポテト/ゴボウのうま煮/漬物

*エネルギー 336kcal *タンパク質 18.0g *塩分 3.1g

11
500円回鍋肉&春巻&かに玉
430円白身フライ&チキン南蛮
ヘルシー〔免疫アップ献立〕豚肉のハニーマスタード焼き/蓮根の甘辛炒め/かぼちゃのそぼろあんかけ/カラフルキンピラ/ブロッコリーときのこのペペロンチーノ/漬物

*エネルギー 354kcal *タンパク質 18.6g *塩分 2.8g

12
500円大好評!!からあげ弁当(マヨ付)
430円鶏肉とナスの炒め物&サンマピリ辛焼
ヘルシーストロガノフ風ソースハンバーグ/アスパラのお浸し/ほうれん草のゴマ浸し/キャベツとコーンのおかか和え/油揚げと小松菜のにんにく炒め/きゅうりの南蛮漬け

*エネルギー 291kcal *タンパク質 15.9g *塩分 3.6g

13
500円野菜コロッケ&スタミナ焼肉
430円メンチカツ&サバ焼
ヘルシー味噌de照りチキン/小松菜と高野豆腐の煮びたし/白菜とビーフンの和え物/きのことキャベツ炒め/大根とワカメのお浸し/ヒジキと人参のマリネ

*エネルギー 301kcal *タンパク質 18.0g *塩分 3.2g

14
500円菜めしごはんとおかずがいっぱい
430円菜めしごはんとおかずがいっぱい
ヘルシーなし

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