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日替わり・ヘルシー弁当

平成25年11月後半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:11月18日(月)~11月22日(金)

500円(税込)

ジューシーな鶏肉とピリ辛 南蛮&タルタルソースで ごはんがススム!!

500円(税込)

甘辛い鍋で体の芯から あったまります!!

400円(税込)

450円(税込)

500円(税込)

期間:11月25日(月)~11月30日(土)

500円(税込)

万年屋特製焼肉弁当! がっつリ焼肉でスタミナアップ!!

500円(税込)

野菜たっぷりでおなかにやさしい ご飯を入れておじやにしても旨い!

400円(税込)

450円(税込)

500円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

【冷え性対策】
冬の到来により冷えに悩んでいる方も多いかと思います。食事をすると体温は上昇します。これは食べ物を消化・吸収する時に体がエネルギーを発散するからで、この熱のことを食事誘導性熱産生(DIT=Diet Induced Thermogenesis)と呼びます。DITは栄養素によって異なります。食べたものをどれくらい熱に変えることができるかを比較すると、タンパク質は30%、炭水化物10%、脂肪で3~4%くらいと言われています。タンパク質は、筋肉やホルモンの原料になりますので、特に体内で構成できない必須アミノ酸を含む良質のタンパク源(大豆製品、乳製品、肉、魚)は積極的に食べましょう。

日付種 類献立内容
18
500円鶏肉とチンゲン菜の塩ダレ炒め&白身フライ
430円ハンバーグ&ミニフライ
ヘルシーポテトコロッケ/カニ風味ニラ玉/シラタキの炒り煮/温野菜のサラダ/小松菜とコーンソテー/白菜と蒸し鶏のゴマ醤油和え/漬物

*エネルギー 314kcal *タンパク質 13.5g *塩分 3.3g

19
500円厚切りハムカツ&アジのピリ辛焼
430円豚肉と白菜のピリ辛炒め&鶏串カツ
ヘルシー豚肉と豆腐のトマトオイスター炒め/鶏の唐揚げ/さやいんげんのゴマよごし/大豆サラダ/キャベツと人参のお浸し/漬物

*エネルギー 348kcal *タンパク質 19.1g *塩分 3.0g

20
500円ドカ盛り!!豚すき弁当
430円サーモンフライ&タンドリー風チキン
ヘルシー【冷え性対策献立】豚肉のプロバンス風/レーズンと人参のサラダ/ほうれん草ともやしの生姜和え/ボイルいんげん/りん%9

*エネルギー 348kcal *タンパク質 17.5g *塩分 3.0g

21
500円プリプリエビカツ&照焼チキン
430円クリーミーコロッケ&回鍋肉
ヘルシー鮭のチーズ焼き/里芋と大根の煮っころがし/キンピラゴボウ/キャベツのサラダ/青菜としめじの和え物/漬物

*エネルギー 379kcal *タンパク質 21.4g *塩分 2.8g

22
500円生姜の効いた焼肉&かにクリームコロッケ
430円豚肉とコンニャクのピリ辛煮&からあげ
ヘルシー鶏肉と野菜の甘酢あんかけ/アスパラのオカカ和え/ゆで野菜のサラダ/さつま芋と切りこぶの煮物/ザーサイ和え/あちゃら漬け/煮物

*エネルギー 335kcal *タンパク質 15.0g *塩分 3.2g

23
500円前日ご予約ください
430円前日ご予約ください
ヘルシーなし
25
500円豚肉ときのこのコチュジャン炒め&豆腐ハンバーグ
430円鶏肉とナスの甘辛炒め&サンマの竜田南蛮風
ヘルシーキーマカレー/オムレツ/キャベツの韓国風漬物/こんにゃくのゴマ和え/チンゲン菜の炒め物/フルーツヨーグルト

*エネルギー 399kcal *タンパク質 17.8g *塩分 3.5g

26
500円鶏肉とカシューナッツ炒め&チーズとんかつ
430円豚ニラ炒め&サバの味噌煮
ヘルシー【お腹すっきり!十五穀ごはんの日】鮭の南蛮漬け/かぼちゃのサラダ/レンコンのキンピラ/春雨のエスニック和え/野菜のナムル/漬物

*エネルギー 347kcal *タンパク質 18.5g *塩分 2.7g

27
500円大好評!!からあげ弁当
430円豚肉のコチュジャン炒め&イカカツ
ヘルシーポークソテー和風ソース/白菜とセロリの甘酢炒め/モヤシとピーマンのカレードレッシング/里芋とコンニャクの煮物/たたきゴボウ/野菜の揚げ漬け/漬物

*エネルギー 321kcal *タンパク質 16.3g *塩分 3.0g

28
500円豚肉と白菜の四川風炒め&ブリ照焼
430円カレーコロッケ&鶏肉とタケノコのオイスター炒め
ヘルシーメンチカツ/青菜の炒め物/木耳のソティー/ひじきのゴママヨネーズ/もやしの香り和え/野菜のカレー煮/漬物

*エネルギー 349kcal *タンパク質 10.3g *塩分 3.1g

29
500円トロッと玉子のカツ煮風&鶏肉とチンゲン菜の炒め物
430円豚すき焼き&チキンカツ
ヘルシーシーフードと野菜のクリーム煮/青菜とさつまあげの煮びたし/桜えびと大根のお浸し/野菜と油揚げ炒め/マカロニのミートソース和え/白滝と蓮根の甘辛煮

*エネルギー 309kcal *タンパク質 21.7g *塩分 3.5g

30
500円そぼろごはんとおかずがいっぱい
430円そぼろごはんとおかずがいっぱい
ヘルシーなし

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