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日替わり・ヘルシー弁当

平成25年11月前半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:11月5日(火)~11月9日(土)

500円(税込)

ボリューム満点ハンバーグ! トマトスープで美味しくヘルシー!

500円(税込)

中華マヨネーズが刺激的です!

400円(税込)

450円(税込)

500円(税込)

期間:11月11日(月)~11月16日(土)

500円(税込)

ピリ辛味のやわらかお肉がたまらない!

500円(税込)

みんな大好き焼肉弁当!

400円(税込)

450円(税込)

500円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

【美肌対策】
気温や湿度の低下により、乾燥肌などが気になる季節になりました。そんな時は食事からも栄養素を補給しましょう。美肌に効く栄養素にはビタミンだけでなく、たんぱく質や脂質も大切です。肌細胞はたんぱく質から作られていて、水分の蒸散やアミノ酸の流出を予防する為には脂質も重要です。またビタミンはたんぱく質や脂質を代謝するために重要な栄養素です。

≪ビタミンA≫粘膜や肌を丈夫にする
≪ビタミンB2≫特に美容や脂質代謝に欠かせない栄養素
≪ビタミンB6≫皮膚炎の改善効果
≪ビタミンC≫コラーゲンの生成に必要不可欠なビタミン
≪ビタミンE≫高いアンチエイジング効果を持つ

日付種 類献立内容
1
500円豚肉の辛味噌炒め&イカフライ
430円メンチカツ&鶏肉の生姜炒め
ヘルシーヘルシーチキンカツ/イカとニンニクの芽炒め/切干大根とベーコンの甘辛煮/プルーンとさつま芋のオレンジ煮/ 野菜のスパイシー炒め/漬物

*エネルギー 370kcal *タンパク質 16.0g *塩分 3.1g

2
500円ふりかけごはんとおかずがいっぱい
430円ふりかけごはんとおかずがいっぱい
ヘルシーなし
5
500円ヒレカツ&ダッカルビ風炒め
430円海鮮風八宝菜&ハムカツ
ヘルシー白身魚の野菜餡かけ/中華風炒り卵/こんにゃくと野菜の煮しめ/白滝の山菜炒め/青菜とシメジの海苔和え/カリフラワーの甘酢漬け/漬物

*エネルギー 259kcal *タンパク質 22.3g *塩分 3.2g

6
500円MIXフライ弁当(エビフライ&白身フライ&コロッケ)
430円イカフライ&厚揚げの豆板醤炒め
ヘルシーサッパリ豆腐ハンバーグ/小松菜と桜えびのチャンプルー/チンゲン菜と豚肉の炒め煮/もやしとちくわの和え物/和風スパゲティ/オレンジ

*エネルギー 394kcal *タンパク質 25.9g *塩分 3.1g

7
500円韓国風ピリ辛生姜焼き&野菜コロッケ
430円アジフライ&豚肉ともやしのガーリック炒め
ヘルシー【美肌対策メニュー】豚肉の香草焼き/ほうれん草ときのこのキッシュ風/ごぼうのピーナッツ和え/セロリの南蛮漬け/ブロッコリーのゴマ酢あえ/三色ピーマンのマリネ

*エネルギー 367kcal *タンパク質 20.3g *塩分 2.8g

8
500円キャベツメンチカツ&豚ニラ炒め
430円挽肉とキャベツの辛味噌炒め&白身フライ
ヘルシーロースとんかつ/春雨とオクラの中華炒め/大根サラダ/キャベツのおかか和え/ナスの揚げびたし/ わかめサラダ/漬物

*エネルギー 390kcal *タンパク質 13.7g *塩分 3.2g

9
500円菜めしごはんとおかずがいっぱい
430円菜めしごはんとおかずがいっぱい
ヘルシーなし
11
500円豚肉とタケノコの四川風マーボー炒め&かに玉
430円チキンカツ&ホッケ塩焼き
ヘルシー鯖の生姜香り焼/ピーマンと玉ねぎの炒り煮/油揚げのパリパリサラダ/インゲンのジャコ煮/竹の子の梅肉和え/ミックスベジタブルとワカメの酢の物/漬物

*エネルギー 350kcal *タンパク質 17.5g *塩分 3.1g

12
500円チンジャオロース&白身魚の竜田揚げ
430円五目野菜炒め&いわしフライ
ヘルシー【低脂肪献立】バジルチキン/サツマイモとごぼうのサラダ/小松菜の白和え/白菜の煮びたし/和風チリビーンズ/キャベツときのこのサラダ/漬物

*エネルギー 290kcal *タンパク質 17.2g *塩分 2.8g

13
500円がっつり焼肉弁当!!
430円たまごサラダフライ&アジの生姜焼き
ヘルシー豆腐ステーキ麻婆ソース/チンゲン菜と桜えびの炒め物/野菜のゴマ和え/蓮根の甘辛煮/なすの薬味和え/大学芋/漬物

*エネルギー 318kcal *タンパク質 13.0g *塩分 3.1g

14
500円豚串カツ&サバの味噌煮
430円豚ニラ炒め&うずら串フライ
ヘルシー鶏肉のゴマだれ焼き/切干大根のトマト煮/ほうれん草のバターソテー/カリフラワーのカレー炒め/人参のチーズサラダ/ボイルスナップえんどう/漬物

*エネルギー 352kcal *タンパク質 20.1g *塩分 3.4g

15
500円肉じゃが&若鶏チキンカツ
430円野菜コロッケ&挽肉と春雨の麻婆炒め
ヘルシーイカと枝豆のカレー炒め/ジャガイモとベーコンのさっと煮/トマトのマリネ/さつま芋の中華風サラダ/ヒジキの挽肉和え/シューマイ/カブとワカメのレモン漬/漬物

*エネルギー 301kcal *タンパク質 15.9g *塩分 3.2g

16
500円のり弁とおかずがいっぱい
430円のり弁とおかずがいっぱい
ヘルシーなし

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