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日替わり・ヘルシー弁当

平成25年10月前半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:9月30日(月)~10月5日(土)

500円(税込)

スパイシーな味が食欲を刺激する!!

500円(税込)

500円日替り           MIXグリル (ハンバーグ&チキン&ステーキ) 豪華3種類セット!

400円(税込)

450円(税込)

500円(税込)

期間:10月7日(月)~10月12日(土)

500円(税込)

ガーリックバターチキン略して ガリバタチキン!! 香ばしいチキンがご飯にあいます!

500円(税込)

500円日替り             からあげ&エビフライ弁当!! 人気メニューのからあげとエビフライを贅沢に一緒にしました!

400円(税込)

450円(税込)

500円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

【ストレス対策メニュー】

身体にストレスが加わると、その刺激によって身体を守ろうとする防御反応が生じます。その為、必要になる栄養素や消耗する栄養素があります。ストレス解消・予防に効果的な栄養素として、たんぱく質や糖質、カルシウム、ビタミンCなどがあります。たんぱく質は神経伝達物質の合成を促したり、脳の働きを活性化させ、精神を安定させます。またストレス発生時にはたんぱく質の構成物質であるアミノ酸が多く消費されてしまいます。また糖質はブドウ糖に変換され、脳の活動の唯一のエネルギー源となります。そのため、糖質は不足すると脳の働きは低下してしまいます。

日付種 類献立内容
30
500円ゆで豚と白菜のナムル風&梅しそとんかつ
430円照焼チキン&サーモンフライ
ヘルシー豚肉のスタミナ炒め/白菜とセロリの甘酢炒め/キャベツといんげんのお浸し/なめこおろし和え/がんも煮/漬物

*エネルギー 287kcal *タンパク質 16.3g *塩分 2.7g

1
500円やわらかイカフライ&牛肉とキャベツの甘辛炒め
430円白身フライ&豚肉とカシューナッツ炒め
ヘルシー豆腐ハンバーグキノコソース/切干大根と油揚げの煮物/野菜サラダ/オクラのオカカ和え/チンゲン菜ときのこの炒め/漬物

*エネルギー 360kcal *タンパク質 18.7g *塩分 3.2g

2
500円MIXグリル(ハンバーグ&チキン&ステーキ)
430円かに玉&五目野菜炒め
ヘルシー豚肉とカリフラワー炒め/しめじと竹の子の旨煮/ワカメと貝割菜のサラダ/じゃが芋の三杯酢和え/挽肉入り擬製豆腐/漬物

*エネルギー 287kcal *タンパク質 19.0g *塩分 3.2g

3
500円豚肉のスタミナ炒め&炙り焼きチキン サラダ風
430円キャベツメンチカツ&ホッケ塩焼き
ヘルシー【眼精疲労回復献立】八宝菜/水餃子/シューマイ/キャベツのゴマ和え/さつま芋のオレンジ煮/玉子焼き/ナスとピーマンの甘味噌炒め/キウイフルーツ

*エネルギー 389kcal *タンパク質 20.1g *塩分 3.4g

4
500円タラの竜田揚げ甘辛ソース&八宝菜
430円豚すき焼き&チキンカツ
ヘルシー野菜の紅葉揚げ/エビの天ぷら/秋の白和え/キャロットサラダ/ごぼう煮/サニーレタス/カブの漬物

*エネルギー 311kcal *タンパク質 11.8g *塩分 3.1g

5
500円ふりかけごはんとおかずがいっぱい
430円ふりかけごはんとおかずがいっぱい
ヘルシーなし
7
500円鮭の照焼&かぼちゃコロッケ
430円豚肉と白菜のピリ辛炒め&イカフライ
ヘルシー【ストレス対策メニュー】豚肉のオイスター炒め/枝豆フリッター/かぶとカラーピーマンのドレッシングマリネ/ブロッコリーの梅和え/かぼちゃのサラダ/ミニオムレツ/焼きりんご

*エネルギー 392kcal *タンパク質 16.5g *塩分 2.0g

8
500円白身フライタルタルソース&ダッカルビ
430円カレーコロッケ&サバ味噌煮
ヘルシー鮭のゆうあん漬け焼き/鶏肉の中華風サラダ仕立て/ジャガイモのミソバター煮/うずら玉子のイタリアンソース/モヤシの和風ナムル/しし唐のオカカのせ/漬物

*エネルギー 297kcal *タンパク質 22.2g *塩分 3.1g

9
500円からあげ&エビフライ弁当
430円ピリ辛チゲ風炒め&ササミカツ
ヘルシー鶏肉の梅ジソ焼き/チンゲン菜の香り炒め/ヒジキのサラダ/油揚げのネギ焼き/里芋とコンニャクの煮物/粉ふき芋/漬物

*エネルギー 436kcal *タンパク質 22.5g *塩分 3.7g

10
500円とんかつ&イカとレンコンのバジル炒め
430円豚ひき肉麻婆炒め&アジフライ
ヘルシーイカと大根の中国風煮物/かまぼこと三つ葉の卵とじ炒め/海草サラダ/大学芋/玉ネギとハムのごま油和え/揚げだし里芋/漬物

*エネルギー 344kcal *タンパク質 26.0g *塩分 3.4g

11
500円中華竜田揚げ&かに玉&チンジャオロース
430円生姜焼き&ミニフライ
ヘルシー豚肉の甘酢炒め/かぼちゃのにんにく炒め/豆の浸し煮/ほうれん草のサラダ/豆腐ステーキ照り焼きソース/漬物

*エネルギー 376kcal *タンパク質 20.0g *塩分 3.0g

12
500円菜めしごはんとおかずがいっぱい
430円菜めしごはんとおかずがいっぱい
ヘルシーなし

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