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日替わり・ヘルシー弁当

平成31年1月前半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:1月7日~1月11日

550円(税込)

タルタルソースが決め手の人気メニュー

500円(税込)

正月の胃腸の疲れをいやす野菜がたっぷりとのったビビンバ丼です!

500円(税込)

600円(税込)

550円(税込)

期間:1月15日~1月18日

550円(税込)

みんな大好き 甘辛味でごはんがすすむ!

600円(税込)

伊豆稲取のご当地グルメ 

500円(税込)

600円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

1月7日(月)【一年の無病息災を願って!!七草を食べましょう】七草の効能①胃袋すっきり②むくみ解消③リ ラクゼーション効果④風邪の諸症状に⑤二日 酔い解消⑥ビタミン・ミネラル補給⑦美容効果

1月8日(火)【爆発的人気 この機会に是非!!】牛肉の「動物性タンパク質」には、体内で作る ことのできない「必須アミノ酸」がバランスよく 含まれています。植物性タンパク質よりも体 内への吸収率が高いといわれています

1月9日(水)【冬に最適 ホワイトソースのお出ましです】ちりめんじゃこのカルシウムの含有量は牛乳 の約 4 倍。カルシウムは骨や歯の形成、筋肉 の収縮や細胞の機能調整をする役割があり ます

1月10日(木)【100%美味いに違いない自信の鯖味噌です】鯖のEPA・DHAは、悪玉コレステロールや中 性脂肪を減少させ善玉コレステロールを増加 させ、動脈硬化、脳卒中や高血圧などの生活 習慣病から身体を守ってくれます

1月11日(金)【ピリ辛のチリソースが美味しい!!】豚肉は優れたたんぱく源です。中でもビタミン B1は牛肉や鶏肉の約10倍!たまった疲 れ、だるさ、肩こりがすっきり・・・疲労回復の 強い味方です

1月15日(火)【柔らか白身のカレイが華麗に変身です】高野豆腐は生豆腐の栄養素がギュッと 濃縮 されています。カルシウムは豆腐 の 5 倍、鉄分は 7 倍近いと言われてい ます

1月16日(水)【マスタードソースでまろやかさとこくがアップ!!】水菜に含まれるビタミンCは美肌効果が あります。免疫力を高めてくれる効果も あるので、冬のこの時期、風邪予防の効 果があります

1月17日(木)【畑の肉 豆腐の栄養がぎゅっと詰まった一品です】イカの代表的な栄養素であるタウリン。ほん のりとした甘みを感じさせるイカの旨みの元 で、滋養強壮や疲労回復、高血圧を防いだ り、視力を回復させたりする効果があります

1月18日(金)【淡白な鱈に柚の風味が香る一品です】ゆずの皮のぬるぬるの部分は大ペクチン質 で血糖上昇の予防やコレステロール値のコン トロールを行います。ビタミンCとの相乗効果 で、血行も良くし美肌効果も期待できます。

日付種 類献立内容
7
500円新春特別メニュー とんかつ&サバ味噌煮
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシータンドリーチキン / 七草の卵とじ / 金時豆とさつま芋の煮物 / ブロッコリーのチーズ焼き / イカとキャベツのバジル炒め / 漬物

*エネルギー 349kcal *タンパク質 21.3g *塩分 3.0g

8
500円辛さが癖になる 豚肉のチゲ炒め&海老かつ
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー牛肉ともやしの焼肉風 / 胡瓜とキャベツのお浸し / 青梗菜のビ ーフンのサラダ / ほうれん草のナムル / 揚げ餃子 / 漬物

*エネルギー 313kcal *タンパク質 12.9g *塩分 3.3g

9
500円タルタルの相性Goodな白身フライ
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシーハンバーグホワイトソース / 人参とじゃこの炒め物 / 南瓜のサラ ダ / ポパイソテー / キャベツのお浸し / 黄

*エネルギー 344kcal *タンパク質 13.7g *塩分 2.5g

10
500円中華風に仕上げました チンジャオロース&春巻
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー鯖の味噌煮 / 三つ葉の柚子和え / 蒲鉾入りサラダ / 小松菜と 油揚げの煮浸し / 桜えびと大根のお浸し / さつま芋の天ぷら

*エネルギー 315kcal *タンパク質 17.3g *塩分 3.1g

11
500円照焼ハンバーグ&野菜コロッケ
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー茹で豚のチリソース/ 中華サラダ / いんげんのおかか和え / 麻 婆春雨 / こんにゃくの煮物 / 漬物

*エネルギー 320kcal *タンパク質 14.7g *塩分 3.3g

15
500円回鍋肉&チキンカツ
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシーカレイの竜田酢豚風 / 五目野菜炒め / 高野豆腐の煮物 / 小松菜の胡麻和え / 春雨サラダ / さつま芋のオレンジ煮

*エネルギー 231kcal *タンパク質 18.2g *塩分 2.2g

16
500円エビフライ&アジフライの海鮮MIX
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシーポークガーリックソテー ・ マスタードソース / カレー風味粉 ふき芋 / 青梗菜とビーフンのサラダ / えびとパプリカのソテ ー / がんもの煮物 / 水菜のお浸

*エネルギー 331kcal *タンパク質 18.6g *塩分 2.3g

17
500円南三陸の漁師長さんの採れ たてワカメ&大きなメンチカツ
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー豚肉と豆腐のチャンプルー/長さんの採れたてワカメ/小松菜 の胡麻和え/春巻き/大根とイカの煮物/人参とレーズンのサラ

*エネルギー 304kcal *タンパク質 13.6g *塩分 3.1g

18
500円豚肉とチンゲン菜のスタミナ炒め &カニクリームフライ
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー鱈の柚香蒸し / じゃがいもときのこのペペロンチーノ / キャ ベツと人参のコールスロー / 白菜と油揚げの煮浸し / 中華 炒め / 杏仁豆腐

*エネルギー 260kcal *タンパク質 24.7g *塩分 2.5g

21
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
22
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
23
500円未定
430円未定
ヘルシー未定

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