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日替わり・ヘルシー弁当

平成30年9月後半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:9月18日~9月21日

550円(税込)

たっぷりきのこの和風ソースが 秋を感じるハンバーグ! ボリューム満点ハンバーグと 食物繊維たっぷりのきのこで 人気のメニューです!!

600円(税込)

北海道釧路市民のソウル フード! スパゲティミートソースに とんかつをのっけたボリュ ーム満点メニュー!

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

期間:9月25日~9月28日

550円(税込)

人気ナンバー1メニュー 塩こうじが旨味をひきだす!

600円(税込)

500円(税込)

500円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

9月18日(火)【チキンと卵はトマトの相性抜群 いうことなしです】えのきにはビタミンB群のナイアシンが多く含まれていて、糖質や脂質の代謝にかかわり消化器を健康に保つ働きもしいます。
9月19日 (水) 【ほっくりじゃが芋によく味がなじんでうまさ倍増】ネギ特有の強い香りの成分は硫化アリルという成分によるものでビタミンB1の吸収を助ける他、血行を良くし、疲労物質である乳酸を分解する作用などがあるといわれています。
9月20日 (木) 【揚げものだからと迷う方にも是非食べてもらいたい品です】水菜に含まれるアリルイソチオシアネートの抗菌作用はとても強く大腸菌O-157、カビ等幅広い抗菌作用があります。
9月21日 (金) 【タレが決め手 ご飯との相性バッチリの人気商品】豆腐の大豆に含まれるレシチンには、血管に付着したコレステロールを溶かし血流の流れを良くしたり、コレステロールが固まるのを防ぐ働きがあります。
9月25日 (火) 【エスニック風が癖になる肉と野菜のコンビネーション】いかはたんぱく質の量こそ一般的な魚よりは少なめながら、その良質の良さと吸収しやすさは牛乳にくってきしまう。
9月26日 (水) 【容器についたソースまで絡めとりたいくらいの美味しさです】アスパラには美肌や疲労回復効果のあるビタミンBやビタミンCが含まれていて、特にビタミンEは抗酸化作用を持つことで注目を集めています。
9月27日 (木) 【爆発的大人気 渾身の一撃にノックアウト間違いなし】南瓜はβカロテン(ビタミンA)が豊富です。このビタミンAが風邪、C型肝炎などの感染症やがんといった免疫力低下によって発症する病気の抑制に効果的であることで注目されています。
9月28日 (金) 【酸味と辛みと香味をきかせた脇役の美味しさも光ります】 鰆に含まれるIPAは中性脂肪や悪玉コレステロールを減少させ、善玉コレステロールを増やしてくれるのです

日付種 類献立内容
18
500円お得なミックスフライ弁当 エビフライ&コロッケ&白身フライ
430円豚肉ともやしの オイスター炒め
ヘルシーチキンピカタトマトソース/揚げ餃子/サラサラおかか和え/い んげんの胡麻和え/えのきと大根の田舎煮/漬物

*エネルギー 305kcal *タンパク質 17.7g *塩分 2.9g

19
500円チキンカツ&ピリ辛麻婆炒め
430円白身フライ
ヘルシー肉じゃが/海老と竹の子の中華炒め/イカとネギのぬた/小松 菜と油揚げの煮びたし/しらす入りひじき煮/漬物

*エネルギー 313kcal *タンパク質 22.1g *塩分 3.0g

20
500円味噌のコクを効かせた鶏肉キャベツ炒め
430円鶏肉とごぼうの ピリ辛煮
ヘルシー鶏肉の竜田揚げ野菜あんかけ/なめこおろし/水菜とちくわの煮びたし/ブロッコリーのシーザーサラダ/きゅうりの 漬物カツオ風

*エネルギー 280kcal *タンパク質 16.8g *塩分 2.6g

21
500円スタミナ満点豚ニラ炒め
430円アジフライ
ヘルシー豚肉の南部焼き/スナップえんどうと豆腐の胡麻和え/アスパラガスの 酢味噌和え/野菜と白滝の生姜和え/ひじきのペペロンチーノサラダ/ 漬

*エネルギー 267kcal *タンパク質 15.4g *塩分 2.3g

25
500円秋の味覚キノコ入り豚すき&カレーコロッケ
430円鶏肉とニラ炒め
ヘルシー肉野菜炒めエスニック風/油揚げと白菜の煮びたし/バンサン スー/イカ竜田揚げ/もやしの磯和え/漬物

*エネルギー 319kcal *タンパク質 21.1g *塩分 2.2g

26
500円人気のアジフライ&ポークビーンズ
430円ミートコロッケ
ヘルシー鶏肉のチリソース煮/アスパラとじゃがいものチーズ焼き/えび とパプリカのソテー/大豆もやしの中国風和え/マカロニグラタ ン/デザート

*エネルギー 302kcal *タンパク質 19.0g *塩分 2.5g

27
500円トロっと感がたまらないチーズインハンバーグ
430円回鍋肉
ヘルシーポークガーリックソテーマスタードソース/パンプキンサラダ/カリフラ ワーの甘酢和え/野菜の煮物/海藻のイタリアン風味/大根ととろろ昆 布の漬

*エネルギー 307kcal *タンパク質 13.9g *塩分 2.4g

28
500円ご飯によく合う豚肉とインゲンのオイスター炒め
430円イカカツ
ヘルシーさわらのさらさ蒸し/ひじき五目煮/いか竜田揚げ/和風サラ ダ/豆腐のスーラータン炒め/漬物

*エネルギー 343kcal *タンパク質 23.7g *塩分 3.1g

1
500円未定
430円未定
2
500円未定
430円未定
3
500円未定
430円未定
4
500円未定
430円未定

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