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日替わり・ヘルシー弁当

平成30年12月後半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:12月17日~12月21日

550円(税込)

大分県中津市のご当地からあげ 

600円(税込)

インドネシアの代表的料理のコンビ

500円(税込)

600円(税込)

550円(税込)

期間:12月25日~12月28日

550円(税込)

やわらか生姜焼きにタルタルソースが合います!

600円(税込)

大人気リクエスト多数のため今年度最後のメニュー登場です!!

500円(税込)

600円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

12月17日(月)【海苔の風味を独り占めしてもらいたいんです】   青のりに含まれるビタミン B1B2 は新陳代謝を高めます。海苔の蛋白質は消化が良くカリウムでむくみ防止、マグネシウムで基礎代謝アップの効果があります。

12月18日(火)【キャベツのシャキシャキが秘伝味噌とバッチグー】柚子には血管を健康に保つ成分が含まれており血管障害が原因として起こる様々な症状の予防になるとも言われています。

12月19日(水)【ネギの風味+味噌の風味=食欲アップ】ゴボウは水溶性、不溶性ともに食物繊維を豊富に含み便秘の解消に効果が大きいほか、不溶性食物繊維のリグリンは大腸がんの予防効果があるとされています。

12月20日(木)【カレースパイスが食欲をそそること間違いなし】カレー粉には 5 種類以上のスパイスが配合されています。これらのスパイスの中には漢方薬や薬として用いられるものもあります。だからこそ様々な効能が期待できるのです。

12月21日(金)【辛味味噌が食欲をそそります】胡瓜の青臭さのもととなる成分はピラジンと言い、血が固まるのを抑える働きがあり、脳梗塞や心筋梗塞の防止にも良いとされています。

12月25日(火)【とびきりのご馳走を召し上がれ】リンゴの皮にはペクチンが多く含まれており、整腸作用を促しコレステロールを排出する作用や便秘を防ぎ大腸がんを予防する効果があります。

12月26日(水)【漬け込むことで味噌の風味をしっかりつけました】クレソンに多く含まれるカロテンは強い抗酸化作用を持ち、血を綺麗にして生活習慣病を予防するほか癌や老化を防ぐ効果があります。

12月27日(木)【淡白な白身フライにチリソースでアクセント】里芋はカリウムを多く含んでいます。 カリウ ムはナトリウムを排出する役割があり高血圧 に効果があります。また、動脈硬化の予防効 果が期待できる成分も含んでいることがわかりました。

日付種 類献立内容
17
500円旨辛でコクのある味 豚肉とごぼうのコチュジャン炒め
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー鱈の竜田揚げ青のり風味/じゃが芋の味噌バター煮/具沢山ビーフン /厚焼き玉子のわかめ餡かけ/根菜の金平/漬物

*エネルギー 295kcal *タンパク質 18.9g *塩分 3.3g

18
500円やわらかチキンカツ &豚ニラ炒め
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー回鍋肉/大根と人参の柚子和え/シラスとにらのお浸し/さつま揚げ の煮びたし/豆腐と海老の辛味餡かけ/オレンジ

*エネルギー 321kcal *タンパク質 22.8g *塩分 3.3g

19
500円ご飯モリモリメニュー 人気の生姜焼き
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー鯖の葱味噌焼き/カニ風味サラダ/ブロッコリーと海老のイタリアンソ テー/金平ごぼう/広東風野菜炒め/焼きリン

*エネルギー 341kcal *タンパク質 18.4g *塩分 2.4g

20
500円豚肉とチンゲン菜のスタミナ炒め
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー鶏肉のカレーマリネ焼き/グリーンサラダ/チンゲン菜のアーモンド和 え/ポテトのチーズまぶし/スパゲティバジル和え/漬物

*エネルギー 363kcal *タンパク質 19.5g *塩分 2.8g

21
500円厚切りハムカツ&サワラのマヨネーズ焼き
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー豚肉の辛味味噌炒め/春巻き/水菜ときのこの青しそサラダ/南瓜の 煮物/きゅうりの甘酢漬け/シナモンアップ

*エネルギー 289kcal *タンパク質 11.6g *塩分 2.7g

25
500円HappyXmas 大きなハンバーグデミソース
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシーローストチキン/シーフードサラダ/ポパイソテー/水菜のイタリ アン風味/ペンネのトマト和え/リンゴのコンポー

*エネルギー 334kcal *タンパク質 20.7g *塩分 3.0g

26
500円辛い味付けが食欲進むサバの豆板醤煮 &牛肉入りサクサクコロッケ
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー豚肉の味噌漬け焼き/ひじきとほうれん草の白和え/クレソンと キャベツのサラダ/しらすおろし/野菜の炒め煮/漬物

*エネルギー 304kcal *タンパク質 18.8g *塩分 2.6g

27
500円食べ応え十分な ジューシーメンチカツ
430円ワタルシェフのおまかせメニュー
ヘルシー白身フライ・野菜のチリソース/野菜のピーナッツ和え/豚肉の 梅和え/根菜の金平/里芋田楽/白菜の韓国風漬物

*エネルギー 289kcal *タンパク質 19.1g *塩分 3.1g

28
500円650円メニュー 仕事納めメニュー エビフライ&チキン南蛮&銀鮭西京焼&チンジャオロース&あんこう唐揚げ中華マヨ&大洗産しらす
430円なし
ヘルシーなし
4
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
7
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
8
500円未定
430円未定
ヘルシー未定

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