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日替わり・ヘルシー弁当

平成30年11月後半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:11月19日~11月22日

500円(税込)

オイスターソースの効いたチンジャオロースを丼にしました! 温玉との相性もバツグンです。

500円(税込)

鍋が恋しい季節になってきました!アツアツピリ辛のチゲうどんは体があたたまる一品です

500円(税込)

600円(税込)

550円(税込)

期間:11月26日~11月30日

550円(税込)

茨城の冬の味覚「あんこう」を贅沢に唐揚げにしてカレーにトッピング!とってもお得なカレーです

600円(税込)

カレーピラフにナポリタン、そしてデミグラスソースのかかったとんかつを豪華に乗せた長崎のご当地グルメ!

500円(税込)

600円(税込)

550円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

11月19日(月)【絶妙な酸味と甘みは食べた人にだけわかるご馳走の味】ビタミンB1は、食べ物などから摂取した糖質を、活動のためのエネルギーに変換するはたらきがあります。

11月20日(火)【大人気の照り焼きポークはヒーロー的存在!】タケノコの豊富な食物繊維から便通が改善されることで、老廃物の排泄を促し脂性肌・ニキビ・肌荒れの予防や改善に役立つと考えられています。

11月21日(水)【ほっくり白身にスパイスカレーがいけています】里芋には近年、コレステロールの生成を抑制する成分が含まれていることが分かったそうです。

11月22日(木)【寒い時期の餡掛けは心にしみるごちそうです】えのきだけにはビタミンB1B2、ナイアシン、食物繊維が豊富に含まれています。特にビタミンB1はシメジに次いで多く含まれています。

11月26日(月)【韓国=焼肉!贅沢な一品が世界の味で登場です!】春菊には特にビタミンAが多く含まれ、野菜類の中ではトップクラスです。抗酸化作用があり病気や老化原因となる活性酵素の発生を抑える作用もあります。

11月27日(火)【シャキシャキの食感にオイスターのコクが広がります】メンマにはカルシウムが多く含まれていて、骨を丈夫にしてくれる効果があるだけでなくイライラを解消してくれる効果もあります。

11月28日(水)【味はもちろんボリューム感ある厚揚げでおなかも満足】しし唐は唐辛子同様にカプサイシンを含みますので、新陳代謝を促進し、脂肪燃焼させるのでダイエットにも向いています。

11月29日(木)【旬の秋刀魚に手間をかけた一品になっています 】秋刀魚には必須アミノ酸をバランスよく含み、貧血防止に効果のある鉄分、粘膜を丈夫にするビタミンA、骨や歯の健康に欠かせないカルシウムとその吸収を助けるビタミンDも多く含んでいます。

11月30日(金)【チャンピオン級に人気のチキンおろしステーキ 】りんごに含まれる有機酸は胃腸の働きをよくし殺菌作用などの効果があります。また乳酸を減らしてつかれを取り除き、肩こり、腰痛の予防にも効果があります。

日付種 類献立内容
19
500円旨み凝縮!!八宝菜
430円アジフライ
ヘルシー酢豚/中華炒め/油揚げと白菜の煮びたし/じゃが芋ときのこのペペロンチーノ/かぼちゃのきな粉和え/キャベツの韓国風漬物

*エネルギー 330kcal *タンパク質 20.6g *塩分 2.5g

20
500円鶏肉とチンゲン菜のスタミナ炒め&サーモンフライタルタルソース
430円挽肉とキャベツのカレー炒め
ヘルシー照り焼きポーク/桜海老のチヂミ風/筍の土佐煮/大根の金平風/キャベツの梅和え/黄桃

*エネルギー 319kcal *タンパク質 19.9g *塩分 2.6g

21
500円ボリューム満点!牛肉入りコロッケ
430円豚肉の味噌炒め
ヘルシー白身魚のカレー衣揚げ/野菜の煮物/揚げ餃子/里芋の胡麻よごし/菜の花のお浸し/リンゴのコンポート

*エネルギー 335kcal *タンパク質 17.7g *塩分 3.0g

22
500円メンチカツメンチカツ&サバの味噌煮
430円イカフライ
ヘルシー豚肉の中華うま煮/水菜とえのきのナムル/梅かつおザーサイ/しゅうまい/きゅうりと海藻のサラダ/杏仁豆腐

*エネルギー 336kcal *タンパク質 22.4g *塩分 3.1g

26
500円ほっこりする美味しさ!肉じゃが
430円白身フライ
ヘルシー牛肉の韓国風焼肉/春菊ともやしのお浸し/きのこのイタリアンサラダ/インゲンの胡麻和え/マカロニグラタン/大学芋

*エネルギー 338kcal *タンパク質 21.5g *塩分 2.4g

27
500円山椒の効いた四川風麻婆炒め&梅チキンカツ
430円鶏肉のチリソース炒め
ヘルシーチンジャオロース/きゅうりとメンマのゴマ油風味サラダ/麻婆春雨/チンゲン菜のおかか和え/黄桃/漬物

*エネルギー 338kcal *タンパク質 17.3g *塩分 3.1g

28
500円エビフライ&カニクリームコロッケ
430円豚肉のオイスター炒め
ヘルシー厚揚げの豆板醬炒め/かぼちゃの甘煮/人参と干し葡萄のサラダ/玉子焼き/チンゲン菜のおかか和え/しし唐の味噌炒め

*エネルギー 239kcal *タンパク質 12.0g *塩分 1.8g

29
500円イイ肉の日!!ご飯がすすむピリ辛生姜焼き
430円豚肉とごぼうの甘辛炒め
ヘルシー焼き秋刀魚と野菜の南蛮漬け/蓮根のイタリアンソテー/ひじきと牛蒡の煮物/ダイス南瓜のきな粉和え/もやしの卵炒め/漬物

*エネルギー 335kcal *タンパク質 16.0g *塩分 3.1g

30
500円週末の疲労回復メニュー!豚ニラ炒め
430円ミートコロッケ
ヘルシーチキンおろしステーキ/さつま芋のグラッセ/イタリアンサラダ/ポパイソテー/粉吹き芋/焼きリンゴ

*エネルギー 303kcal *タンパク質 13.7g *塩分 2.3g

2
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
3
500円未定
430円未定
ヘルシー未定
4
500円未定
430円未定
ヘルシー未定

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