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日替わり・ヘルシー弁当

平成25年8月前半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:8/1(木)~8/3(土)

500円(税込)

真夏に嬉しい、さっぱりとしたメニューです。

450円(税込)

400円(税込)

450円(税込)

500円(税込)

期間:8/5(月)~8/17(土)

500円(税込)

ハンバーグとエビフライの 欲張りコンボランチ!! ボリューム満点!

450円(税込)

とろろ&オクラ&なめこが入ったスペシャルメニューです。

400円(税込)

450円(税込)

500円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

【貧血防止対策】

夏バテによる症状は、倦怠感やめまい、立ちくらみ、疲労感など貧血の症状によく似ている為に夏の貧血は見落としがちです。暑さによる消化機能の低下などにより食欲は低下し、貧血を悪化させてしまうこともあります。吸収の良いヘム鉄の食品(肉類・魚類など)、動物性タンパク質やビタミンCを一緒に摂ると吸収の良くなる非ヘム鉄(ほうれん草・小松菜・大豆・海藻など)の食品をしっかり食べて、貧血を防止しましょう。

また渋み成分のタンニンやフィチン酸などは鉄分の吸収を妨げます。タンニンが含まれるものにはコーヒー・紅茶・緑茶があり、フィチン酸が含まれるものには穀類や豆類の皮などがあります。鉄分を効果的に摂取したい場合は、食べ過ぎに注意してください。

日付種 類献立内容
1
500円一口うどん&野菜天&ゴーヤチャンプル
430円エビカツ&サワラの味噌焼き
ヘルシー回鍋肉/ジャガイモとコーンの煮物/キャベツのサラダ/ほうれん草のピーナッツ和え/ブロッコリーのピリから和え/漬物 ※サービスデー!!十穀米が十五穀米になります!

*エネルギー 386kcal *タンパク質 19.4g *塩分 2.0g

2
500円鶏肉と野菜の韓国風炒め&サバの塩焼き
430円スタミナ焼肉弁当
ヘルシー鮭のタンドリー焼き/白菜とビーフンの和え物/いんげんサラダ/生姜風味の野菜炒め/水菜と蒸し鶏のお浸し/漬物

*エネルギー 277kcal *タンパク質 15.6g *塩分 3.1g

3
500円ふりかけごはんとおかずがいっぱい
430円ふりかけごはんとおかずがいっぱい
ヘルシーなし
4
500円前日ご予約下さい 
430円前日ご予約下さい 
ヘルシーなし
5
500円チキン塩ダレ焼&豚しゃぶ ポン酢和え
430円とんかつ&鶏肉と白菜のビビンバ風
ヘルシー豚肉の生姜焼き/コンビーフグラタン/ほうれん草のゴマ和え/サッパリポテトサラダ/ガンモと大根の煮物/漬物

*エネルギー 372kcal *タンパク質 18.7g *塩分 2.7g

6
500円アジの竜田揚げ南蛮ソース&鶏肉とニラの甘辛炒め
430円豆腐ハンバーグ&回鍋肉
ヘルシー【貧血対策メニュー】厚揚げの豆板醤炒め/レタスの卵炒め/もやしときくらげの炒め物/青菜の白和え/ひじきときゅうりの酢の物/漬物

*エネルギー 359kcal *タンパク質 17.5g *塩分 2.4g

7
500円ドカ盛り 豚すき焼き弁当!!
430円チキンカツ&ブリの照焼
ヘルシー豚しゃぶ/小松菜煮浸し/カボチャのグラッセ/茄子の薬味和え/大根の梅肉和え/漬物

*エネルギー 348kcal *タンパク質 17.0g *塩分 3.0g

8
500円チンジャオロース&かに玉甘酢あん
430円豚肉とカシューナッツ炒め&ツナマヨフライ
ヘルシーイカと高菜の炒め物/ツナサラダ/きゅうりの土佐和え/中華炒め/コンニャクの炒め物/漬物

*エネルギー 280kcal *タンパク質 25.6g *塩分 3.1g

9
500円白身フライタルタルソース&豚肉の麻婆炒め
430円さっぱり豚しゃぶ弁当!!
ヘルシー鶏肉のスパイス焼き/広東風野菜炒め/モヤシの和え物/ナスのみぞれ煮/オクラのゴマ和え/漬物

*エネルギー 297kcal *タンパク質 22.0g *塩分 3.3g

10
500円のり弁とおかずがいっぱい
430円のり弁とおかずがいっぱい
ヘルシーなし
11
500円前日ご予約下さい 
430円前日ご予約下さい 
12
500円中華照焼チキンサラダ風&プリプリエビカツ
430円麻婆春雨&サバの南蛮焼
ヘルシー白身魚のカレー煮/鶏肉のわさび酢和え/チンゲン菜の青じそサラダ/ジャガイモの煮ころがし/モヤシの糸削り和え/漬物

*エネルギー 266kcal *タンパク質 26.1g *塩分 2.5g

13
500円お盆期間中は、交通事情等の都合で配送地域や個数により、
430円お届けできない場合がございますので、あらかじめお問い合わせ下さい。
ヘルシーなし
14
500円お盆期間中は、交通事情等の都合で配送地域や個数により、
430円お届けできない場合がございますので、あらかじめお問い合わせ下さい。
ヘルシーなし
15
500円お盆期間中は、交通事情等の都合で配送地域や個数により、
430円お届けできない場合がございますので、あらかじめお問い合わせ下さい。
ヘルシーなし
16
500円サーモンフライタルタル&豚ニラ炒め
400円生姜焼き弁当!!
ヘルシー【日焼け対策メニュー】酢豚/人参のゴマみそ炒め/ブロッコリーのピーナッツマヨ/ほうれん草ともやしの磯和え/かぼちゃの甘煮/果物

*エネルギー 327kcal *タンパク質 16.7g *塩分 2.3g

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