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日替わり・ヘルシー弁当

令和4年8月前半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:8月7日~8月5日

650円(税込)

衝撃の黒さ!ブラックペッパーライス&竹炭からあげ

550円(税込)

照焼味にマヨネーズがベストマッチ!

550円(税込)

550円(税込)

550円(税込)

期間:8月8日~8月10日

550円(税込)

万年屋オリジナル中華味でごはんが進む

550円(税込)

さっぱりネギ塩味で人気!

550円(税込)

550円(税込)

600円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

8月1日(月)【ガーリックバターが食欲そそる】鶏肉は高たんぱく質で低カロリーなことが知られていますが、胸肉には特にイミダペプチドという疲労回復に効果的なアミノ酸が含まれています。渡り鳥が何千キロも休まず飛び続けられるのはこの成分のおかげなのです。
8月2日(火)【オイスターのうまみがGOOD】豚肉に豊富に含まれるビタミンB12は睡眠のリズムを整えてくれる効果が期待されている栄養素。
質のいい睡眠には、規則正しい生活や運動などの生活習慣が強く関係していると言われていますが、ビタミンB12も自律神経の乱れを整えて睡眠のリズムを正常に促す役割があるそうです。
8月3日(水)薬膳メニュー【さっぱりメニューで暑さを乗り切りましょう】不安感を和らげ、胃腸の調子を整えるなつめ。気持ちが落ち込んで眠れない時や食欲不振の時に、元気を与えてくれます。更年期のイライラや不安などにもよいでしょう。心身ともに疲れていると感じるときにおすすめです。
8月4日(木)【甘辛いコチュジャンで少し刺激を南瓜に多く含まれるβ-カロテンは体内で必要に応じてビタミンAに変換されます。ビタミンAは皮膚や粘膜の健康を保つために必要なビタミンで、免疫力を高める働きもあります。また、肌荒れ予防にも効果が期待できます。】
8月5日(金)【ピリ辛マーボーでちょっぴり刺激を】カロリー、糖質がとても低いわかめは、低カロリー低糖質の食べ物です。上のグラフの栄養以外にも、クロロフィル、フコキサンチン、β-カロテンなど抗酸化作用を持つ色素成分も含み、健康や美容の維持に役立ち効果を発揮します。
8月8日(月)【切り干しはサラダも美味しいんですよ】豆腐のタンパク質は、血液中のコレステロールを低下させ、さらに、ペプチドが血圧上昇を 抑制するといわれています。また、豆腐の脂質に多いリノール酸は、不飽和脂肪酸としてもともとコレステロールをあまり含んでおらず、血管に付着するコレステロールを除去する善玉コレステロールを増やす作用があるといわれております。
8月9日(火)【人気のとりのてりやきです】卵は完全栄養食品といわれることもあります。それだけ幅広くさまざまな栄養素が含まれているということですが、食物繊維とビタミンCは卵には含まれていません。しかしそれ以外の栄養素をすべて含む食品はあまり存在しないので、そのような面でも栄養価の高い食品ということができます。
8月10日(水) 薬膳メニュー【カレーのスパイスが効いてます】カレー独特の色の決め手となるターメリック(ウコン)は、体の熱を冷ましてイライラを解消すると言われています。また、強い芳香を持つクミンは消化を促進し腹痛や胃痛、ガスによるおなかのハリに効果があると言われています。

日付種 類献立内容
1
500円さっぱり豚しゃぶ&イカカツ
430円提供なし
ヘルシー鶏のガリバタ炒め/きんぴらごぼう/玉子焼き/いんげんの胡麻和え/ほか2品

*エネルギー 239kcal *タンパク質 15.7g *塩分 2.3g

2
500円厚切りハムカツ&ホッケ塩焼き
430円提供なし
ヘルシー豚のオイスター炒め/ひじきと蒸し鶏サラダ/じゃが芋カレーいため/ほうれん草と竹輪のおかか和え/ほか2品

*エネルギー 297kcal *タンパク質 16.4g *塩分 2.9g

3
500円人気のメンチカツ&鶏肉とキャベツの四川風炒め
430円提供なし
ヘルシー鶏の梅焼き(梅)/冬瓜のそぼろ煮(はとむぎ)/塩麹野菜炒め(きくらげ)/小松菜とツナの和え物(クコ)/ザワークラウト(ナツメ)/きゅうりのごま塩こんぶあえ(ゴマ)

*エネルギー 300kcal *タンパク質 15.8g *塩分 2.6g

4
500円ピリ辛キーマカレー風炒め&サーモンフライタルタルソース
430円提供なし
ヘルシーサワラのコチュジャン焼き/高野豆腐の卵とじ/ひじき煮/かぼちゃサラダ/ほか2品

*エネルギー 327kcal *タンパク質 20.3g *塩分 2.4g

5
500円大きなハンバーグのデミグラスソース
430円提供なし
ヘルシーマーボー春雨/オムレツ/茄子のトマト煮/イカとわかめの酢の物/キャベツサラダ/漬物

*エネルギー 289kcal *タンパク質 15.7g *塩分 2.7g

8
500円夏にぴったりのカレーコロッケ&鶏肉のコチュジャン炒め
430円提供なし
ヘルシーハッシュドポーク/切り干しサラダ/豆腐の田楽/ピーマンひき肉炒め/ほか2品

*エネルギー 258kcal *タンパク質 18.1g *塩分 2.0g

9
500円食欲そそるヒレカツ&豚肉とナスのピリ辛炒め
430円提供なし
ヘルシー鶏のてりやき/いんげんオイスター炒め/キャベツとたまごの和え物/ごぼうサラダ/ほか2品

*エネルギー 263kcal *タンパク質 14.6g *塩分 2.1g

10
500円チーズチキンカツ&サバ照焼
430円提供なし
ヘルシー豚とブロッコリーのカレー炒め(カレー粉)/お浸し(ごま)/オクラ醤油漬け(唐辛子)/厚揚げおろし煮(菊花)/ひじきデリサラダ(クコの実)/ペンネのトマト煮(もち麦)

*エネルギー 289kcal *タンパク質 15.8g *塩分 1.8g

11
500円お休みです
430円提供なし
ヘルシーお休みです
12
500円お休みです
430円提供なし
ヘルシーお休みです
15
500円未定
430円提供なし
ヘルシーお休みです
16
500円未定
430円提供なし
ヘルシーお休みです

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