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日替わり・ヘルシー弁当

令和4年5月後半メニュー

メニューについて

メニュー表ダウンロード(PDF)

日替わり・週替わり・ヘルシーメニューのメニュー表をダウンロードいただけます。
当日のご注文は、AM10:00までにお願いいたします。


お弁当には「ごはん」が付属します。
お好みで、ご飯の種類・量を変更いただけます。




■ご飯の種類と料金

種 類半ライス普通盛り大 盛
白ごはん ±0円(218kcal)±0円(437kcal)+50円(588kcal)
十穀米ごはん±0円(221kcal)+50円(442kcal)+100円(595kcal)

メニューについて

期間:5月23日~5月27日

550円(税込)

肉と野菜がロゴっと入った大人気メニュー

550円(税込)

痺れる辛さがやみつきに!

550円(税込)

550円(税込)

600円(税込)

期間:5月30日~6月3日

550円(税込)

ありえないほどうまい!

650円(税込)

さっぱり酢飯にがっつりステーキ!

550円(税込)

550円(税込)

600円(税込)

メニューについて

栄養士からのワンポイント講座

5月23日(月)【鶏とクリームソースがベストマッチ】ごぼうの一番よく知られている栄養として食物繊維があり、ミネラルも比較的豊富です。ごぼうの食物繊維は、水分を大量に吸収して、便を軟らかくし便通を良くする栄養成分です。
5月24日(火)【和食の定番サバの味噌煮】キャベツにはビタミンCが100g中に40mgほども含まれていて、大きめの葉なら 2枚から3枚で1日に必要なビタミンCを摂ることができます。キャベツのなかでも特に春キャベツにビタミンCが豊富で外側の葉や芯のまわりに多く含まれています。芯も食べましょう。
5月25日(水)薬膳メニュー【シャキシャキごぼうがGOOD】菜の花(またはアブラナ、ナタネ)はビタミンA,B1,C、鉄分が豊富で特有の苦味を持った野菜です。
血行を改善して冬の間にたまった老廃物を排出するので、春の炎症や吹き出物などの肌トラブルにも効果的です
5月26日(木)【自家製塩麹でやきました】卵は完全栄養食品といわれることもあります。それだけ幅広くさまざまな栄養素が含まれているということですが、食物繊維とビタミンCは卵には含まれていません。しかしそれ以外の栄養素をすべて含む食品はあまり存在しないので、そのような面でも栄養価の高い食品ということができます。
5月27日(金)筍に含まれるチロシンはアミノ酸の一種で、アドレナリンやノルアドレナリン、ドーパミンなどの神経伝達物質のほか、皮膚や髪の毛の色素になるメラニンの原料になります。チロシンは体内でも合成されますが、積極的に摂取することで、やる気や集中力を高めるのに効果的とされます。【洋風メニューで気分をかえて】
5月30日(月)【ガリバタは美味しいに違いない】昔の船乗りは、長期間に渡る航海の中で、ビタミンCが不足しておこる壊血病に頭を痛めていました。それを救ったのがじゃがいもです。じゃがいもにはビタミンCがたっぷりと含まれていて、日持ちもするので航海に持って行くにはピッタリだったのです。
5月31日(火)【スタミナ炒めで月末乗り切りましょう】南瓜に多く含まれるβ-カロテンは体内で必要に応じてビタミンAに変換されます。ビタミンAは皮膚や粘膜の健康を保つために必要なビタミンで、免疫力を高める働きもあります。また、肌荒れ予防にも効果が期待できます。
6月1日(水)薬膳メニュー【バルサミコ酢でさっぱり】白きくらげは皮膚や粘膜の乾燥を潤すため、ドライスキン・ドライマウス・空咳・免疫低下などの症状や、呼吸器系が弱い、鼻やのどから風邪をひきやすいといった方におすすめです。のどを潤して咳を鎮めるだけでなく、肌にハリや潤いを与える効果も期待できます。
6月2日(木)【ごまの半分を占める脂質には不飽和脂肪酸が含まれ、その特徴としてリノール酸、オレイン酸が豊富であり、中でもリノール酸は人の体で作ることができないため、食べ物から摂る必要があります。みんなが好きなおかずの生姜焼き】
6月3日(金)【オイスターのうまみがGOOD】鶏肉は高たんぱく質で低カロリーなことが知られていますが、胸肉には特にイミダペプチドという疲労回復に効果的なアミノ酸が含まれています。渡り鳥が何千キロも休まず飛び続けられるのはこの成分のおかげなのです。

日付種 類献立内容
23
500円韓国風生姜焼き&エビカツ
430円提供なし
ヘルシー鶏のクリームソースがけ/パプリカときのこのソテー/ザワークラウト/きんぴらごぼう/ほか2品

*エネルギー 316kcal *タンパク質 19.0g *塩分 2.9g

24
500円万年屋オリジナル中華からあげ&四川風豚肉の山椒煮
430円提供なし
ヘルシーサバの味噌煮/ブロッコリーのおかか和え/キャベツの醤油麹炒め/れんこん梅マヨ/ほか2品

*エネルギー 221kcal *タンパク質 18.0g *塩分 2.8g

25
500円豚すきやき煮&人気のカニクリームコロッケ
430円提供なし
ヘルシー鶏ごぼう(金針菜)/もやしのゆかり和え(しそ)/アスパラの酢味噌和え(ゴマ)/菜花と油揚げの煮浸し(菊花)/枝豆ペペロンチーノ(唐辛子)/里芋のゆず味噌(柚子)

*エネルギー 335kcal *タンパク質 17.7g *塩分 1.9g

26
500円ご飯がすすむチンジャオロース&イカ野菜カツ
430円提供なし
ヘルシー赤魚の塩麹焼き/バンバンジー/キャベツと卵の炒め/もやしナムル/ほか2品

*エネルギー 261kcal *タンパク質 13.9g *塩分 2.4g

27
500円ハンバーグ和風おろしソース
430円提供なし
ヘルシーハッシュドポーク/ポテトサラダ/筍のひじき煮/ほうれん草のピーナッツ和え/ほか2品

*エネルギー 286kcal *タンパク質 19.0g *塩分 2.4g

30
500円黒胡椒が効いた豚バラとアスパラ炒め&厚切りハムカツ
430円提供なし
ヘルシー鶏のガリバタ炒め/シーザーサラダ風/パプリカピクルス/ジャーマンポテト/ほか2品

*エネルギー 268kcal *タンパク質 21.6g *塩分 2.4g

31
500円とろ~りチーズインメンチカツ&本格韓国料理 牛肉のチャプチェ
430円提供なし
ヘルシー豚のスタミナ炒め/和風サラダ/絹さやの卵とじ/焼きかぼちゃのマリネ/ほか2品

*エネルギー 288kcal *タンパク質 15.5g *塩分 1.9g

1
500円ほっこりする味カレーコロッケ&豚ニラ炒め
430円提供なし
ヘルシーバルサミコチキン(サンザシ)/人参しりしり(ゴマ)/わかめカニカマサラダ(白きくらげ)/ねぎのマリネ(クミン)/茄子のトマト煮(パセリ・にんにく)/ツナごぼうサラダ(クコの実)

*エネルギー 302kcal *タンパク質 20.5g *塩分 2.5g

2
500円やわらかチキンカツ&八宝菜
430円提供なし
ヘルシー豚肉生姜焼き/じゃが芋そぼろ餡/ピーマンじゃこの甘辛煮/いんげん胡麻和え/ほか2品

*エネルギー 335kcal *タンパク質 18.1g *塩分 2.2g

3
500円名古屋名物味噌カツ弁当
430円提供なし
ヘルシー鶏肉のオイスター炒め/マカロニサラダ/もやしとほうれんそうのお浸し/さつま芋のレモン煮/ほか2品

*エネルギー 331kcal *タンパク質 14.7g *塩分 1.7g

6
500円未定
430円提供なし
ヘルシー未定
7
500円未定
430円提供なし
ヘルシー未定

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